Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Consumul zilnic de migdale îţi poate îmbunătăţi sănătatea pe termen lung

Adaugă câteva migdale în dieta ta zilnică, un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Florida sugerează că poţi să-ţi îmbunătăţeşti sănătatea prin această schimbare minoră.

Cercetătorii americani au studiat ce efecte are introducere migdalelor asupra calitatăţii dietei analizând 28 de familii care locuiesc în Florida. Studiul a fost publicat în Journal of Nutrition Research în luna decembrie.

Părinţii au fost instruiţi să consume zilnic 45 de grame de migdale , iar copiii lor au fost încurajaţi să consume 15 grame de migdale.

La începutul  perioadei de 14 săptămâni  cât a durat experimentul, subiecţii înregistrau în medie un indice al alimentaţiei sănătoase (HEI)   de 53,7 ± 1,8 pentru părinţi şi de 53,7±2,6  în cazul copiilor. Indicele alimentaţiei sănătoase este un marker al calităţii dietei potrivit Ghidului Dietetic din SUA. Un rezultat sub 51 reflectă un regim alimentar necorespunzător, unul cuprins într 51 şi 80 reflectă nevoia de îmbunătăţire a dietei, iar cel mai mare de 80 este un indicator al unei diete sănătoase.

După ce s-au introdus migdalele în alimentaţie, indicele a crescut atât pentru părinţi (o medie de 61,4 ± 1,4) cât şi pentru copii (61,4±2,2). Mai mult, aceştia au obţinut rezultate mai bune şi pentru cantitatea de proteine consumate şi au redus consumul de calorii goale. Un al lucru care s-a ameliorat? Subiecţii au înlocuit gustările sărate şi procesate cu migdale.

În ultimii 20 de ani, consumul de nuci şi de seminţe a scăzut la copiii între 3-6 ani, iar cel de chipsuri şi covrigei a crescut.  Cercetătorii atrag atenţia asupra importanţei creării de obiceiuri sănătoase în timpul copilăriei pentru a se bucura de beneficiile acestora pe termen lung.

Rezultatele studiului sugerează că însuşirea obiceiurilor sănătoase din timpul copiilăriei, cum ar fi introducerea migdalelor în dietă, poate avea un impact pozitiv asupra sănătăţii pe termen lung. 

(Sursa: Sciencedaily)



Citește și:
Ce se întâmplă în organismul tău când bei un pahar de lapte de migdale
Beneficiile consumului de caju, migdale, nuci şi arahide
Aveti pielea uscata? Incercati uleiul de migdale
GANDUL.RO: Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte măsuri!
EVZ.RO: Bahmuțeanu, război total cu statul. Iubitul vedetei,...
CAPITAL.RO: Horoscop 29 mai 2020. Nativii unei zodii vor fi trădaţi!...
Exclusiv Online - 26.02.2016
Gastroenterolog: Nu ignora aceste semne! Ce boli grave pot ascunde durerile abdominale Doctorulzilei.ro Gastroenterolog: Nu ignora aceste semne! Ce boli grave pot ascunde durerile...
Nostradamus, previziuni 2020: Inceputul sfarsitului Infoactual.ro Nostradamus, previziuni 2020: Inceputul sfarsitului
De ce ne-a făcut Dumnezeu asemeni oilor? De ce nu au fost alese alte animale? Misterul a fost dezvăluit Animalzoo.ro De ce ne-a făcut Dumnezeu asemeni oilor? De ce nu au fost alese alte...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger l-a surprins cu garda jos Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Atenție la această escrocherie 5G: te...
ProMotor.ro
Tot ce nu știai despre uleiul de motor. Ce înseamnă, de fapt, codurile pentru ulei: 5W30, 5w40 sau 10w60 Tot ce nu știai despre uleiul de motor....
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT în timp ce făceau sex. Rezultatul lor indică durata medie a unui act sexual. La voi cât ţine? - FOTO Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .