Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Consumul zilnic de migdale îţi poate îmbunătăţi sănătatea pe termen lung

Adaugă câteva migdale în dieta ta zilnică, un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Florida sugerează că poţi să-ţi îmbunătăţeşti sănătatea prin această schimbare minoră.

Cercetătorii americani au studiat ce efecte are introducere migdalelor asupra calitatăţii dietei analizând 28 de familii care locuiesc în Florida. Studiul a fost publicat în Journal of Nutrition Research în luna decembrie.

Părinţii au fost instruiţi să consume zilnic 45 de grame de migdale , iar copiii lor au fost încurajaţi să consume 15 grame de migdale.

La începutul  perioadei de 14 săptămâni  cât a durat experimentul, subiecţii înregistrau în medie un indice al alimentaţiei sănătoase (HEI)   de 53,7 ± 1,8 pentru părinţi şi de 53,7±2,6  în cazul copiilor. Indicele alimentaţiei sănătoase este un marker al calităţii dietei potrivit Ghidului Dietetic din SUA. Un rezultat sub 51 reflectă un regim alimentar necorespunzător, unul cuprins într 51 şi 80 reflectă nevoia de îmbunătăţire a dietei, iar cel mai mare de 80 este un indicator al unei diete sănătoase.

După ce s-au introdus migdalele în alimentaţie, indicele a crescut atât pentru părinţi (o medie de 61,4 ± 1,4) cât şi pentru copii (61,4±2,2). Mai mult, aceştia au obţinut rezultate mai bune şi pentru cantitatea de proteine consumate şi au redus consumul de calorii goale. Un al lucru care s-a ameliorat? Subiecţii au înlocuit gustările sărate şi procesate cu migdale.

În ultimii 20 de ani, consumul de nuci şi de seminţe a scăzut la copiii între 3-6 ani, iar cel de chipsuri şi covrigei a crescut.  Cercetătorii atrag atenţia asupra importanţei creării de obiceiuri sănătoase în timpul copilăriei pentru a se bucura de beneficiile acestora pe termen lung.

Rezultatele studiului sugerează că însuşirea obiceiurilor sănătoase din timpul copiilăriei, cum ar fi introducerea migdalelor în dietă, poate avea un impact pozitiv asupra sănătăţii pe termen lung. 

(Sursa: Sciencedaily)



Citește și:
Ce se întâmplă în organismul tău când bei un pahar de lapte de migdale
Beneficiile consumului de caju, migdale, nuci şi arahide
Aveti pielea uscata? Incercati uleiul de migdale
Exclusiv Online - 26.02.2016
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Care este multinaţionala cu afaceri şi in România care DISTRUGE planeta. Este „campioană” pentru al doilea an la rând la capitolul poluare cu plastic Care este multinaţionala cu afaceri şi...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.