Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Ce trebuie sa contina dieta "antigrasimi“

Ce trebuie sa contina dieta "antigrasimi“ Ce trebuie sa contina dieta "antigrasimi“

Fructele si legumele ne ajuta sa ne mentinem silueta fara prea mare efort.

Medicii nutriţionişti spun că substanţele nutritive care se găsesc în aceste alimente determină metabolismul să „ardă” grăsimile.
„Alimentele care «ard» grasimile fac parte din cel putin doua categorii: hipocalorice si proteine”, spune medicul nutritionist Georgiana Stan.

Alimentele hipocalorice determina organismul sa consume din depozitele sale, iar proteinele sunt prelucrate consumând o cantitate mare de energie rezultata, cel mai adesea, din grasimi.

„Dieta hiperproteică este astfel o metodă de a slăbi, fără a avea însă contraindicaţii pe o perioadă lungă de timp”, explică dr. Georgiana Stan.
 
Citricele – aliatul de bază în lupta împotriva kilogramelor
 
Specialiştii în nutriţie spun că citricele reprezintă o sursă importantă de vitamine pentru organism, în special de vitamina C, care ajută la eliminarea toxinelor. Fructe precum merele, caisele, portocalele, prunele sau grapefruitul ajută şi ele la „arderea grăsimilor”.
„Atenţie însă, anumite fructe, precum bananele, cireşele dulci, strugurii şi fructele confiate, oferă organismului mai multe calorii decât sunt necesare în mod normal, datorită conţinutului bogat de glucide”, atenţionează dr. Georgiana Stan. În acelaşi timp, nutriţionistul completează că „fibrele din aceste alimente au un rol important în menţinerea unui tranzit intestinal normal”.
 
“Legumele, precum varza, morcovul, broccoli, vinetele, salata şi roşiile, sunt bogate în vitamine hidrosolubile”, completează dr. Stan. Grupul de vitamine B şi vitamina C sunt parţial distruse în timpul preparării termice a alimentelor.
 
Specialiştii recomandă pentru reducerea pierderii din alimente a vitaminelor hidrosulubile consumul acestora în stare cât mai proaspete şi, dacă nu este posibil acest obicei de consum, păstrarea la rece a alimentelor respective, pe o perioada cât mai scurtă.
 
Dieta hiperproteică se urmează doar sub supraveghere medicală
 
Fructele şi legumele sunt recomandate atât în alimentaţia de zi cu zi pentru a avea un stil de viaţă sănătos, cât şi pentru pierderea surplusului de kilograme, alături de exerciţiu fizic.
 
Georgiana Stan atrage atenţia asupra faptului că recomandarea unor anumite alimente într-o cură de slăbit se face după un consult prealabil la un medic specialialist, pentru că unele persoane pot suferi de boli datorate carenţelor de vitamine (hipovitaminoze),  de afecţiuni gastro-intestinale sau de tulburări ale tranzitului intestinal. „Toate acestea ar trebui identificate înainte pentru a putea fi corectate evantualele carenţe alimentare. Ulterior trebuie urmată cura”, completează medicul. Mai mult, dieta hiperproteică are contraindicaţii clare în unele afecţiuni.
 
„Despre aceste alimente care ard grăsimile nu se poate spune că trebuie mâncate înainte sau după masă. Alimentele hipocalorice pot constitui chiar una sau două mese ale zilei, sau chiar gustări. Fructele şi legumele asigură o dietă cu adevărat echilibrată, ele trebuie să fie prezente în alimentaţia fiecăruia.”
 
Dr. Stan completează că legumele sunt recomandate în timpul mesei, iar fructele ar trebui consumate sub formă de gustări. „Fructele sunt o sursă bogată de vitamine şi fibre. Fibrele chiar  pot încetini absorbţia glucidelor şi pot reduce absorbţia lipidelor.”
 

Sursa: www.gandul.info
 



Exclusiv Online - 08.07.2009
Taguri: dieta, grasimi
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.