Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

Caută în:

Ce trebuie sa contina dieta "antigrasimi“

Ce trebuie sa contina dieta "antigrasimi“ Ce trebuie sa contina dieta "antigrasimi“

Fructele si legumele ne ajuta sa ne mentinem silueta fara prea mare efort.

Medicii nutriţionişti spun că substanţele nutritive care se găsesc în aceste alimente determină metabolismul să „ardă” grăsimile.
„Alimentele care «ard» grasimile fac parte din cel putin doua categorii: hipocalorice si proteine”, spune medicul nutritionist Georgiana Stan.

Alimentele hipocalorice determina organismul sa consume din depozitele sale, iar proteinele sunt prelucrate consumând o cantitate mare de energie rezultata, cel mai adesea, din grasimi.

„Dieta hiperproteică este astfel o metodă de a slăbi, fără a avea însă contraindicaţii pe o perioadă lungă de timp”, explică dr. Georgiana Stan.
 
Citricele – aliatul de bază în lupta împotriva kilogramelor
 
Specialiştii în nutriţie spun că citricele reprezintă o sursă importantă de vitamine pentru organism, în special de vitamina C, care ajută la eliminarea toxinelor. Fructe precum merele, caisele, portocalele, prunele sau grapefruitul ajută şi ele la „arderea grăsimilor”.
„Atenţie însă, anumite fructe, precum bananele, cireşele dulci, strugurii şi fructele confiate, oferă organismului mai multe calorii decât sunt necesare în mod normal, datorită conţinutului bogat de glucide”, atenţionează dr. Georgiana Stan. În acelaşi timp, nutriţionistul completează că „fibrele din aceste alimente au un rol important în menţinerea unui tranzit intestinal normal”.
 
“Legumele, precum varza, morcovul, broccoli, vinetele, salata şi roşiile, sunt bogate în vitamine hidrosolubile”, completează dr. Stan. Grupul de vitamine B şi vitamina C sunt parţial distruse în timpul preparării termice a alimentelor.
 
Specialiştii recomandă pentru reducerea pierderii din alimente a vitaminelor hidrosulubile consumul acestora în stare cât mai proaspete şi, dacă nu este posibil acest obicei de consum, păstrarea la rece a alimentelor respective, pe o perioada cât mai scurtă.
 
Dieta hiperproteică se urmează doar sub supraveghere medicală
 
Fructele şi legumele sunt recomandate atât în alimentaţia de zi cu zi pentru a avea un stil de viaţă sănătos, cât şi pentru pierderea surplusului de kilograme, alături de exerciţiu fizic.
 
Georgiana Stan atrage atenţia asupra faptului că recomandarea unor anumite alimente într-o cură de slăbit se face după un consult prealabil la un medic specialialist, pentru că unele persoane pot suferi de boli datorate carenţelor de vitamine (hipovitaminoze),  de afecţiuni gastro-intestinale sau de tulburări ale tranzitului intestinal. „Toate acestea ar trebui identificate înainte pentru a putea fi corectate evantualele carenţe alimentare. Ulterior trebuie urmată cura”, completează medicul. Mai mult, dieta hiperproteică are contraindicaţii clare în unele afecţiuni.
 
„Despre aceste alimente care ard grăsimile nu se poate spune că trebuie mâncate înainte sau după masă. Alimentele hipocalorice pot constitui chiar una sau două mese ale zilei, sau chiar gustări. Fructele şi legumele asigură o dietă cu adevărat echilibrată, ele trebuie să fie prezente în alimentaţia fiecăruia.”
 
Dr. Stan completează că legumele sunt recomandate în timpul mesei, iar fructele ar trebui consumate sub formă de gustări. „Fructele sunt o sursă bogată de vitamine şi fibre. Fibrele chiar  pot încetini absorbţia glucidelor şi pot reduce absorbţia lipidelor.”
 

Sursa: www.gandul.info
 



Exclusiv Online - 08.07.2009
Taguri: dieta, grasimi
Citește pe descopera.ro
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care a fost de trei ori mai bogat decat Jeff Bezos, cel mai bogat om din lume la ora actuală​ Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră în urmă cu puţin timp/ Nave militare ruse, scenariu de RĂZBOI Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Camionetă oprită la frontiera României....
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai  BIZARI şi SÂNGEROŞI conducători din istorie. Ce le făcea fecioarelor tinere Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
ULTIMA ORĂ
Păsări exotice, arme şi cadavre: CONFESIUNILE unei stewardese de lux

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.