Alcoolul înainte de culcare te ajută să adormi mai repede, dar scade calitatea somnului

Cercetătorii britanici au revenit asupra dilemei legată de consumul de alcool înainte de culcare, declarând că acest obicei general afectează calitatea somnului, ne anunţă bbc.
Alcoolul înainte de culcare te ajută să adormi mai repede, dar scade calitatea somnului

Cercetătorii britanici au revenit asupra dilemei legată de consumul de alcool înainte de culcare, declarând că acest obicei general afectează calitatea somnului, ne anunţă bbc.

Extrapolând, alcoolul în aceste condiţii nu numai perturbă ciclul normal al somnului, ci şi induce stări de insomnie, au revenit somnologii de la London Sleep Centre.

„Unul sau două pahare de alcool ar putea să-ţi confere o stare de bine pe termen scurt, însă, dacă este consumat constant înainte de culcare, alcoolul poate cauza probleme semnificative.

Aşa că, dacă ai băut seara, este mai bine să laşi să treacă o oră sau două până ce mergi la culcare, pentru ca o parte din alcool să fie eliminată din organism, a declarat doctorul Irshaad Ebrahim, co-autor al studiului care a fost publicat în revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research şi director medical la London Sleep Centre.

De asemenea, cei care consumă alcool înainte de culcare sunt mai predispuşi să sforăie în timpul nopţii.

„Alcoolul poate să înăbuşe respiraţia, aşa că aceia care nu sforăiau înainte se transformă rapid în persoane care sforăie, iar cei care sforăiau înainte de a consuma alcool în mod constant pot ajunge să se confrunte în timpul somnului cu apneea”, a mai adăugat dr. Irshaad Ebrahim.

Virusul HIV are origini antice!
Virusul HIV are origini antice!
Cel mai nou articol Video: