Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

Caută în:

20 de minute de mers în fiecare zi v-ar putea salva viaţa

Dacă nu sunteţi o persoană activă, douăzeci de minute de mers în fiecare zi ar putea să vă reducă riscul de mortalitate cu până la 30%. Lipsa exercţiilor fizice creşte riscul de deces prematur de două ori mai mult decât obezitatea, potrivit unui studiu, notează gandul.info.

”Acesta este un mesaj simplu: puţină activitate fizică în fiecare zi poate aduce beneficii semnificative de sănătate pentru oamenii inactivi”, spune cercetătorul principal Ulf Ekelund de la Consiliul Medical de Cercetare, Unitatea Epidemiologie a Universităţii Cambridge.

 
Aceasta constatare vine de la un studiu foarte mare care a studiat o treime de milion de bărbaţi şi femei timp de peste 12 ani. Concluziile studiului au fost publicate în Jurnalul American de Nutriţie Clinica în luna martie, 2015. Pe parcursul studiului, 21,438 de participanţi au murit.
 
Nivelul lor de activitate fizică, indicele de masă corporală (IMC) şi circumferinţa taliei au fost comparate. Datele au fost luate în considerare în funcţie de sex, vârstă, educaţie, fumat şi consum de alcool.
 
Studiul a considerat inactivi oamenii cu un loc de muncă sedentar şi care nu practică niciun sport în timpul liber. Doar puţin sub un sfert dintre participanţi au corespuns acestor criterii. Dacă lucraţi la birou şi nu faceţi mişcare nici acasă, prezentaţi acest risc.
 
Doar 20 de minute pe zi de mers pe jos, arzând de la 90 până la 110 de calorii, vă va trece din categoria "inactiv", la categoria "moderat inactiv", riscul de mortalitate scăzând şi el.
 
Cercetătorii au descoperit că acest obicei a redus riscul de deces prematur cu 16-30%, iar în timp ce cel mai mare efect a fost observat la cei cu greutate corporală normală, oamenii obezi au înregistrat, de asemenea, o scădere semnificativă a riscului.
 
Profesorul Nick Wareham, Director la Medical Research Council Unit, adaugă: “Ajutând oamenii să slăbească poate fi o adevărată provocare, iar în timp ce ar trebui să continuăm să ţintim spre reducerea nivelului de obezitate al populaţiei, intervenţiile prin care sunt încurajaţi oamenii să facă mici schimbări legate de activitatea fizică pot duce la beneficii semnificative pentru sănătate şi ar putea fi mai uşor de aplicat”.
 
Concluziile acestui studiu arată că şi cea mai mică schimbare a modului de viaţă poate reprezenta un pas uriaş spre o viaţă mai sănătoasă şi mai lungă, scrie About.com.
 
Autorităţile din domeniul sănătăţii din întreaga lume recomandă 30 de minute de activitate fizică cel puţin cinci zile pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos.
Citește și:
Ce spune mersul despre sănătatea ta!
Mersul pe jos face mintea brici
Sportul care nu costă nimic: mersul pe jos


Exclusiv Online - 01.12.2015
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.