Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

20 de minute de mers în fiecare zi v-ar putea salva viaţa

Dacă nu sunteţi o persoană activă, douăzeci de minute de mers în fiecare zi ar putea să vă reducă riscul de mortalitate cu până la 30%. Lipsa exercţiilor fizice creşte riscul de deces prematur de două ori mai mult decât obezitatea, potrivit unui studiu, notează gandul.info.

”Acesta este un mesaj simplu: puţină activitate fizică în fiecare zi poate aduce beneficii semnificative de sănătate pentru oamenii inactivi”, spune cercetătorul principal Ulf Ekelund de la Consiliul Medical de Cercetare, Unitatea Epidemiologie a Universităţii Cambridge.

 
Aceasta constatare vine de la un studiu foarte mare care a studiat o treime de milion de bărbaţi şi femei timp de peste 12 ani. Concluziile studiului au fost publicate în Jurnalul American de Nutriţie Clinica în luna martie, 2015. Pe parcursul studiului, 21,438 de participanţi au murit.
 
Nivelul lor de activitate fizică, indicele de masă corporală (IMC) şi circumferinţa taliei au fost comparate. Datele au fost luate în considerare în funcţie de sex, vârstă, educaţie, fumat şi consum de alcool.
 
Studiul a considerat inactivi oamenii cu un loc de muncă sedentar şi care nu practică niciun sport în timpul liber. Doar puţin sub un sfert dintre participanţi au corespuns acestor criterii. Dacă lucraţi la birou şi nu faceţi mişcare nici acasă, prezentaţi acest risc.
 
Doar 20 de minute pe zi de mers pe jos, arzând de la 90 până la 110 de calorii, vă va trece din categoria "inactiv", la categoria "moderat inactiv", riscul de mortalitate scăzând şi el.
 
Cercetătorii au descoperit că acest obicei a redus riscul de deces prematur cu 16-30%, iar în timp ce cel mai mare efect a fost observat la cei cu greutate corporală normală, oamenii obezi au înregistrat, de asemenea, o scădere semnificativă a riscului.
 
Profesorul Nick Wareham, Director la Medical Research Council Unit, adaugă: “Ajutând oamenii să slăbească poate fi o adevărată provocare, iar în timp ce ar trebui să continuăm să ţintim spre reducerea nivelului de obezitate al populaţiei, intervenţiile prin care sunt încurajaţi oamenii să facă mici schimbări legate de activitatea fizică pot duce la beneficii semnificative pentru sănătate şi ar putea fi mai uşor de aplicat”.
 
Concluziile acestui studiu arată că şi cea mai mică schimbare a modului de viaţă poate reprezenta un pas uriaş spre o viaţă mai sănătoasă şi mai lungă, scrie About.com.
 
Autorităţile din domeniul sănătăţii din întreaga lume recomandă 30 de minute de activitate fizică cel puţin cinci zile pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos.


Citește și:
Ce spune mersul despre sănătatea ta!
Mersul pe jos face mintea brici
Sportul care nu costă nimic: mersul pe jos
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: „Prințul Țiganilor” aruncă cu bani pentru un...
CAPITAL.RO: Ungaria, decizie bombă la granița cu România! Anunț...
Exclusiv Online - 01.12.2015
Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești mult și să nu te îmbolnăvești Doctorulzilei.ro Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești...
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .