Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

20 de minute de mers în fiecare zi v-ar putea salva viaţa

Dacă nu sunteţi o persoană activă, douăzeci de minute de mers în fiecare zi ar putea să vă reducă riscul de mortalitate cu până la 30%. Lipsa exercţiilor fizice creşte riscul de deces prematur de două ori mai mult decât obezitatea, potrivit unui studiu, notează gandul.info.

”Acesta este un mesaj simplu: puţină activitate fizică în fiecare zi poate aduce beneficii semnificative de sănătate pentru oamenii inactivi”, spune cercetătorul principal Ulf Ekelund de la Consiliul Medical de Cercetare, Unitatea Epidemiologie a Universităţii Cambridge.

 
Aceasta constatare vine de la un studiu foarte mare care a studiat o treime de milion de bărbaţi şi femei timp de peste 12 ani. Concluziile studiului au fost publicate în Jurnalul American de Nutriţie Clinica în luna martie, 2015. Pe parcursul studiului, 21,438 de participanţi au murit.
 
Nivelul lor de activitate fizică, indicele de masă corporală (IMC) şi circumferinţa taliei au fost comparate. Datele au fost luate în considerare în funcţie de sex, vârstă, educaţie, fumat şi consum de alcool.
 
Studiul a considerat inactivi oamenii cu un loc de muncă sedentar şi care nu practică niciun sport în timpul liber. Doar puţin sub un sfert dintre participanţi au corespuns acestor criterii. Dacă lucraţi la birou şi nu faceţi mişcare nici acasă, prezentaţi acest risc.
 
Doar 20 de minute pe zi de mers pe jos, arzând de la 90 până la 110 de calorii, vă va trece din categoria "inactiv", la categoria "moderat inactiv", riscul de mortalitate scăzând şi el.
 
Cercetătorii au descoperit că acest obicei a redus riscul de deces prematur cu 16-30%, iar în timp ce cel mai mare efect a fost observat la cei cu greutate corporală normală, oamenii obezi au înregistrat, de asemenea, o scădere semnificativă a riscului.
 
Profesorul Nick Wareham, Director la Medical Research Council Unit, adaugă: “Ajutând oamenii să slăbească poate fi o adevărată provocare, iar în timp ce ar trebui să continuăm să ţintim spre reducerea nivelului de obezitate al populaţiei, intervenţiile prin care sunt încurajaţi oamenii să facă mici schimbări legate de activitatea fizică pot duce la beneficii semnificative pentru sănătate şi ar putea fi mai uşor de aplicat”.
 
Concluziile acestui studiu arată că şi cea mai mică schimbare a modului de viaţă poate reprezenta un pas uriaş spre o viaţă mai sănătoasă şi mai lungă, scrie About.com.
 
Autorităţile din domeniul sănătăţii din întreaga lume recomandă 30 de minute de activitate fizică cel puţin cinci zile pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos.
Citește și:
Ce spune mersul despre sănătatea ta!
Mersul pe jos face mintea brici
Sportul care nu costă nimic: mersul pe jos


Exclusiv Online - 01.12.2015
Citește pe descopera.ro
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări dramatice în piaţa muncii. Angajatorii caută cu DISPERARE oameni pentru asta şi nu GĂSESC Schimbări dramatice în piaţa muncii....
ATAC în una dintre destinaţiile preferate...
ADEVĂRUL din spatele celei mai mari bănci...
BusinessMagazin.ro
Noua modă în rândul miliardarilor ruşi: nevestele extrem de tinere şi frumoase - GALERIE FOTO Noua modă în rândul miliardarilor ruşi:...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada Transilvaniei. Şoferilor nu le-a venit să creadă CE VENEA DIN FAŢĂ ÎNSPRE EI! VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Descopera.ro
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ'' sexuală care îi enervează pe mulţi în timpul sexului. ''90% dintre bărbaţi şi femei au păţit-o'' Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
ULTIMA ORĂ
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.