Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Primul pas spre silueta mult visată: proba cântarului inteligent

Dacă am intrat în horă trebuie să joc, mi-am zis după ce ideea programului de modelare corporală, provocarea primăverii 2016 cu Herbalife, prindea din ce în ce mai mult contur, în ciuda ieşirilor cu prietenii, din de în ce mai “gustoase”, şi a Sărbătorilor Pascale, cu ale lor bunătăţi de neocolit.

Şi dacă la primele discuţii cu susţinătorii mei, proba cântarului era undeva departe, la debutul campaniei n-am scăpat de evaluarea atât de necesară ,dar atât de dătătoare de fiori. Astfel că m-am întâlnit cu un Consultant Herbalife care mi-a facut o analiza wellness detaliată, mi-a măsurat parametrii corporali cu un cântar inteligent Tanita şi mi-a oferit o serie de recomandări personalizate☺

Apropo de analiza corporală cu cântarul Tanita, a fost foarte interesant ca în numai câteva secunde să aflu atâtea despre corpul meu: vârsta metabolică, procentul de grăsimi, procentul de masă musculară, dar şi nivelul de hidratare.

Am răsuflat uşurată când am văzut numărul “28” la vârsta metabolică, adică dovada că dieta şi sportul şi-au cam făcut treaba în ultimii ani şi au şters 11 ani din buletin. Me happy, dar nu la fel de happy când am aflat adevărul acela dureros de care vă spuneam la inceput, faptul că am 54 de kilograme, la o inaltime de 1,56. Nu e foarte rău, având în vedere că musculatura nu e chiar jalnică, iar grăsimea nu se revarsă ameninţător din ţesuturi. Dar totuşi, nici nu mi-a picat bine ştiind că anul trecut aveam undeva pe la 48 de kg. V-am mai spus: nu poţi da vina pe nimeni decât pe tine atunci când brânzeturile, vinul şi pâinea sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Atât de buni prieteni încât rămân lipiţi de tine pe viaţă dacă nu-i goneşti cu sport susţinut şi cumpătare.

Dar lăsând filosofia îngrăşării la o parte, de altfel foarte simplă (mănânci mai mult decât arzi prin activitatea metabolică şi sport = îngrăşare), am fost receptivă şi la sfaturile de nutriţie ale medicului Corina Zugravu, membru al Comitetului Consultativ în nutriţie al Herbalife ca să mă bucur cât mai repede de reducerile fabuloase de pe magazinele online de haine şi să-mi achiziţionez ultimele piese XS.

Pe baza evaluării cu Tanita dar şi a discuţiei în care i-am povestit consultantului obiceiurile mele nutriţionale, am primit recomandări care se mulează bine pe obiceiurile şi preferinţele mele culinare astfel încât este uşor de urmat.

 

 

sus

Programul meu de nutriţie

- dimineaţă un shake înlocuitor de masă Herbalife (au 8 arome delicioase, dar eu am ales aromele de căpşuni şi vanilie), preparat cu lapte de 1,5 % grăsime, la care adaug câteva fructe de pădure şi un ceai energizant pe baza de plante

- cam dupa 2-3 ore, iau prima gustare - o punguţă de boabe de soia prăjite, (preferatele mele)  sau o supă de roşii tot de la Herbalife, şi un fruct mic
-  la prânz o combinaţie de carne slabă şi salată
- Pe la ora 16.00, mă delectez cu un baton proteic cu ciocolată tot de la Herbalife – daaa cicolata care nu ingrasa!!
- La cină alternativ: o zi mănânc tot un shake Herbalife şi a doua zi îmi gătesc o porţie de peşte sau carne albă, cu o garnitură de legume la abur, linte sau un cartof copt.

Este important să mă hidratez corect, aşa că încerc să beau cel puţin 2 litri de apă recomandaţi zilnic. Pentru un plus de savoare, am la îndemână un sirop concentrat cu Aloe şi Mango de la Herbalife care îi dă apei un gust bun☺ 

Iar pentru a fi sigură ca organismul meu face faţă la antrenament şi că voi arde grăsimile corect, consultantul mi-a recomandat şi o serie de suplimente nutritive pe bază de calciu, Omega 3 şi vitamine.

Şi chiar am constatat chiar de la început că programul regulat de mese, din care nu lipsesc micul dejun şi suplimentele, mă ajută din plin să fac faţă efortului fizic, din timpul antrenamentelor cu Anca Bucur, Miss Fitness Universe. Să nu credeţi că e floare la ureche! Nu e, dar la final mă simt ca un fulg! :) Body pump, C Core, Cycling şi Bosu sunt specialităţile ei favorite de gonit grăsimea şi de făcut loc musculaturii de invidiat. Slăbirea fie cu mine! :)

Citește și:
Jurnalul transformării mele FOTO si VIDEO


Exclusiv Online - 26.04.2016
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte rău a făcut că a recunoscut! Nu trebuia să recunoască!" Declarații cutremurătoare făcute de sora criminalului din Caracal ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.