Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Primul pas spre silueta mult visată: proba cântarului inteligent

Dacă am intrat în horă trebuie să joc, mi-am zis după ce ideea programului de modelare corporală, provocarea primăverii 2016 cu Herbalife, prindea din ce în ce mai mult contur, în ciuda ieşirilor cu prietenii, din de în ce mai “gustoase”, şi a Sărbătorilor Pascale, cu ale lor bunătăţi de neocolit.

Şi dacă la primele discuţii cu susţinătorii mei, proba cântarului era undeva departe, la debutul campaniei n-am scăpat de evaluarea atât de necesară ,dar atât de dătătoare de fiori. Astfel că m-am întâlnit cu un Consultant Herbalife care mi-a facut o analiza wellness detaliată, mi-a măsurat parametrii corporali cu un cântar inteligent Tanita şi mi-a oferit o serie de recomandări personalizate☺

Apropo de analiza corporală cu cântarul Tanita, a fost foarte interesant ca în numai câteva secunde să aflu atâtea despre corpul meu: vârsta metabolică, procentul de grăsimi, procentul de masă musculară, dar şi nivelul de hidratare.

Am răsuflat uşurată când am văzut numărul “28” la vârsta metabolică, adică dovada că dieta şi sportul şi-au cam făcut treaba în ultimii ani şi au şters 11 ani din buletin. Me happy, dar nu la fel de happy când am aflat adevărul acela dureros de care vă spuneam la inceput, faptul că am 54 de kilograme, la o inaltime de 1,56. Nu e foarte rău, având în vedere că musculatura nu e chiar jalnică, iar grăsimea nu se revarsă ameninţător din ţesuturi. Dar totuşi, nici nu mi-a picat bine ştiind că anul trecut aveam undeva pe la 48 de kg. V-am mai spus: nu poţi da vina pe nimeni decât pe tine atunci când brânzeturile, vinul şi pâinea sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Atât de buni prieteni încât rămân lipiţi de tine pe viaţă dacă nu-i goneşti cu sport susţinut şi cumpătare.

Dar lăsând filosofia îngrăşării la o parte, de altfel foarte simplă (mănânci mai mult decât arzi prin activitatea metabolică şi sport = îngrăşare), am fost receptivă şi la sfaturile de nutriţie ale medicului Corina Zugravu, membru al Comitetului Consultativ în nutriţie al Herbalife ca să mă bucur cât mai repede de reducerile fabuloase de pe magazinele online de haine şi să-mi achiziţionez ultimele piese XS.

Pe baza evaluării cu Tanita dar şi a discuţiei în care i-am povestit consultantului obiceiurile mele nutriţionale, am primit recomandări care se mulează bine pe obiceiurile şi preferinţele mele culinare astfel încât este uşor de urmat.

 

 

sus

Programul meu de nutriţie

- dimineaţă un shake înlocuitor de masă Herbalife (au 8 arome delicioase, dar eu am ales aromele de căpşuni şi vanilie), preparat cu lapte de 1,5 % grăsime, la care adaug câteva fructe de pădure şi un ceai energizant pe baza de plante

- cam dupa 2-3 ore, iau prima gustare - o punguţă de boabe de soia prăjite, (preferatele mele)  sau o supă de roşii tot de la Herbalife, şi un fruct mic
-  la prânz o combinaţie de carne slabă şi salată
- Pe la ora 16.00, mă delectez cu un baton proteic cu ciocolată tot de la Herbalife – daaa cicolata care nu ingrasa!!
- La cină alternativ: o zi mănânc tot un shake Herbalife şi a doua zi îmi gătesc o porţie de peşte sau carne albă, cu o garnitură de legume la abur, linte sau un cartof copt.

Este important să mă hidratez corect, aşa că încerc să beau cel puţin 2 litri de apă recomandaţi zilnic. Pentru un plus de savoare, am la îndemână un sirop concentrat cu Aloe şi Mango de la Herbalife care îi dă apei un gust bun☺ 

Iar pentru a fi sigură ca organismul meu face faţă la antrenament şi că voi arde grăsimile corect, consultantul mi-a recomandat şi o serie de suplimente nutritive pe bază de calciu, Omega 3 şi vitamine.

Şi chiar am constatat chiar de la început că programul regulat de mese, din care nu lipsesc micul dejun şi suplimentele, mă ajută din plin să fac faţă efortului fizic, din timpul antrenamentelor cu Anca Bucur, Miss Fitness Universe. Să nu credeţi că e floare la ureche! Nu e, dar la final mă simt ca un fulg! :) Body pump, C Core, Cycling şi Bosu sunt specialităţile ei favorite de gonit grăsimea şi de făcut loc musculaturii de invidiat. Slăbirea fie cu mine! :)



Citește și:
Jurnalul transformării mele FOTO si VIDEO
Exclusiv Online - 26.04.2016
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Mașini noi, găsite abandonate după 30 de ani. Toate funcționează încă perfect! Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .