Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum am început să ard grăsimile

Acum câteva luni, începusem să răresc vizitele la sala de sport. Mi-am spus ca mersul pe jos şi 20 de minute de exerciţii făcute aproape zilnic vor fi de ajuns ca să mă menţin în formă. Poate că reţeta ar fi funcţionat dacă n-aş fi dat iama în humusuri, brânză de capră şi vin roşu. Dar cum am pus plăcerea a învins raţiunea, iar sportul a fost îngenunchiat de lene, iată că m-am trezit afundată într-o amorţeală pe care antrenamentele cu Anca Bucur au scos-o rapid la iveală.

Păi cum aşa? Păi uite aşa pentru că după primele minute de Body pump, C Core sau Cycling, inima mea a simţit că se va opri definitiv, picioarele îmi tremurau ca piftia, iar genunchii mă cam dureau, pentru că au capitulat în faţa efortului combinat cu kilogramele mele în plus. Păi cum, mi-am zis, acele 20 de minute de abdomene şi exerciţii cu fitball-ul nu au mai dat roade? Mersul pe jos nu e de ajuns? Răspunsul corect este: NU.

Aşa că iată-mă luptând în prima săptămână cu antrenamentele de tip interval, cu dorinţa de a nu capitula în ciuda epuizării evidente, cu greutăţile care mă moleşeau după numai un minut şi cel mai dur, cu flotările pe care nu le-am putut face niciodată pentru că ani de zile mi-am neglijat braţele.

Prima săptămână a fost cea mai grea, dar lucrurile au început să se simplifice din a doua: rezistenţa la efort a crescut, hainele au început timid, dar sigur, să fie mai lărguţe, iar tonusul meu a devenit mai bun. Practic, am început procesul de ardere intensă a grăsimilor şi de creştere a masei musculare. Care sunt condiţiile reuşitei? Păi următoarele:

1.Consum mai puţine calorii decât ard la sport.

2.Fac antrenamente de tip interval, care presupun alternarea perioadelor de efort intens cu cele de efort moderat.

3. Am un aport optim de proteine din shake-urile proteice înlocuitoare de masă, boabele de soia prăjite şi din batoanele proteice, toate de la Herbalife.

4. De asemenea, mă ajută mult şi suplimentele de la Herbalife care conţin: Schizandra, seleniu, vitaminele B, C, E şi Omega 3.

5. Din antrenamentele săptămânale, fac parte obligatoriu exerciţiile cu greutăţi pentru braţe, cele pentru coapse şi fesieri cu Bosu, fandările, orele de cycling şi seriile de abdomene.

Mai e ceva care mă face să rezist, indiferent de cât de greu e antrenamentul: am grijă, ca în timpul efortului, să consum Herbalife 24 Hydrate, pe care îl adaug în apă. Cred că slăbirea începe să fie cu mine! :)

 

 



Citește și:
Jurnalul transformării mele FOTO si VIDEO
Primul pas spre silueta mult visată: proba cântarului inteligent
Exclusiv Online - 03.05.2016
Taguri: grasimi, sport, dieta, slabire
Citește pe descopera.ro
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.