Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum am început să ard grăsimile

Acum câteva luni, începusem să răresc vizitele la sala de sport. Mi-am spus ca mersul pe jos şi 20 de minute de exerciţii făcute aproape zilnic vor fi de ajuns ca să mă menţin în formă. Poate că reţeta ar fi funcţionat dacă n-aş fi dat iama în humusuri, brânză de capră şi vin roşu. Dar cum am pus plăcerea a învins raţiunea, iar sportul a fost îngenunchiat de lene, iată că m-am trezit afundată într-o amorţeală pe care antrenamentele cu Anca Bucur au scos-o rapid la iveală.

Păi cum aşa? Păi uite aşa pentru că după primele minute de Body pump, C Core sau Cycling, inima mea a simţit că se va opri definitiv, picioarele îmi tremurau ca piftia, iar genunchii mă cam dureau, pentru că au capitulat în faţa efortului combinat cu kilogramele mele în plus. Păi cum, mi-am zis, acele 20 de minute de abdomene şi exerciţii cu fitball-ul nu au mai dat roade? Mersul pe jos nu e de ajuns? Răspunsul corect este: NU.

Aşa că iată-mă luptând în prima săptămână cu antrenamentele de tip interval, cu dorinţa de a nu capitula în ciuda epuizării evidente, cu greutăţile care mă moleşeau după numai un minut şi cel mai dur, cu flotările pe care nu le-am putut face niciodată pentru că ani de zile mi-am neglijat braţele.

Prima săptămână a fost cea mai grea, dar lucrurile au început să se simplifice din a doua: rezistenţa la efort a crescut, hainele au început timid, dar sigur, să fie mai lărguţe, iar tonusul meu a devenit mai bun. Practic, am început procesul de ardere intensă a grăsimilor şi de creştere a masei musculare. Care sunt condiţiile reuşitei? Păi următoarele:

1.Consum mai puţine calorii decât ard la sport.

2.Fac antrenamente de tip interval, care presupun alternarea perioadelor de efort intens cu cele de efort moderat.

3. Am un aport optim de proteine din shake-urile proteice înlocuitoare de masă, boabele de soia prăjite şi din batoanele proteice, toate de la Herbalife.

CITESTE PE EVZ.RO: Anna are mere, cine i le cere? Lesko aruncă în aer...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Informația momentului pentru angajații din România....

4. De asemenea, mă ajută mult şi suplimentele de la Herbalife care conţin: Schizandra, seleniu, vitaminele B, C, E şi Omega 3.

5. Din antrenamentele săptămânale, fac parte obligatoriu exerciţiile cu greutăţi pentru braţe, cele pentru coapse şi fesieri cu Bosu, fandările, orele de cycling şi seriile de abdomene.

Mai e ceva care mă face să rezist, indiferent de cât de greu e antrenamentul: am grijă, ca în timpul efortului, să consum Herbalife 24 Hydrate, pe care îl adaug în apă. Cred că slăbirea începe să fie cu mine! :)

 

 



Citește și:
Jurnalul transformării mele FOTO si VIDEO
Primul pas spre silueta mult visată: proba cântarului inteligent
GANDUL.RO: Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul...
EVZ.RO: Anna are mere, cine i le cere? Lesko aruncă în aer...
CAPITAL.RO: Informația momentului pentru angajații din România....
IMPACT.RO: Otniela Sandu, dezvăluiri intime în premieră. Ce...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Mafiotul a evadat de 17 ori și a însoțit-o pe mama...
Exclusiv Online - 03.05.2016
Taguri: grasimi, sport, dieta, slabire
Care sunt valorile normale ale colesterolului și ce simptome apar când e prea mare Doctorulzilei.ro Care sunt valorile normale ale colesterolului și ce simptome apar când...
Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu” Infoactual.ro Părintele Calistrat avertisment DUR. „Cu Dumnezeu nu te joci de-a Dumnezeu”
Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și cum să le pregătești Animalzoo.ro Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și...
Alina Pușcaș, mamă pentru a patra oară? „Mihai îşi mai dorea un băiețel…” Substantial.ro Alina Pușcaș, mamă pentru a patra oară? „Mihai îşi mai dorea un...
Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul morții lui Pian Gandul.ro Știrea momentului! Lovitură de teatru în cazul morții lui Pian
Cel mai bun desert din lume: prăjitură cu mango. Rețeta perfectă pentru vară. Nu vei mai putea renunța la el VoxBiz.ro Cel mai bun desert din lume: prăjitură cu mango. Rețeta perfectă pentru...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol URIAȘ, mai mare decât pandemia de coronavirus Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
Staborul a decis: Cât trebuie să plătească...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator „Adevărul despre măștile de protecție...
Este uluitor ce a descoperit un șofer de...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu pe autostradă. Nu o va mai face niciodată! A primit o lecție pe cinste! Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Ce s-a întâmplat cu Daewoo CIELO, mașina...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
„Adevărul despre măștile de protecție pe care ei nu vor să îl știi”. Iată ce a găsit un utilizator

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .