Ouă. Ouăle conţin proteine şi biotine, elementele necesare unei creşteri sănătoase a părului. De asemenea, ele te pot ajuta împotriva căderii părului, mai ales dacă le consumi dimineaţa. Aminoacizii din ouă au grijă de strălucirea părului tău, aşa că nu te sfii să mănânci un ou fiert, din când în când.