„Alimentele precum curcanul, tonul și puiul conțin un aminoacid numit triptofan. Acesta stimulează producția naturală a serotoninei. Încercați să consumați cât mai des proteine, în special atunci când aveți nevoie să vă limpeziți mintea și să vă sporiți energia. Sursele bune de proteine sănătoase sunt: - fasole și mazăre, - carne de vită slabă, - brânză cu conținut scăzut de grăsimi - pește, - lapte, - carne de pasăre, - produse din soia și iaurt", este recomandarea nutriționistului Gianluca Mech.