Banana îmbunătățește sănătatea orală Dacă mănânci o banană pe zi, poți avea dinți și gingii mai sănătoase, datorită conținutului ridicat de vitamina C. Chiar dacă vitamina C este cel mai des asociată cu citricele, și bananele sunt bogate în acest nutrient esențial. Banalele conțin aproximativ 10 mg din aportul zilnic recomandat de 75-90 mg de vitamina C. Vitamina C contribuie la un sistem imunitar puternic pentru ca organismul tău să lupte împotriva radicalilor liberi. Recent, cercetătorii au descoperit că vitamina C are un efect pozitiv asupra gingiilor, ținând la distanță inflamațiile și bolile gingivale. / Foto; Shutterstock