Nuci Nucile reprezintă o alegere foarte bună pentru micul dejun. Induc senzația de sațietate și previn creșterea în greutate. Reduc de asemenea riscul de boli cardiovasculare, rezistența la insulină și au proprietăți anti-inflamatorii. Toate tipurile de nuci sunt bogate în magneziu, potasiu și grăsimi monosaturate, sănătoase pentru inimă. Sun de asemenea benefice și pentru persoanele cu diabet.