Nu mânca dacă nu îţi este foame Ştim că se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, nimic mai adevărat, dar pentru unele persoane această regulă nu se aplică, iar faptul că se forţează să mănânce la prima oră a dimineţii poate provoca mai mult rău decât bine. O opţiune ideală ar fi postul intermitent, mai ales că este de mai multe tipuri şi cu siguranţă unul dintre ele ţi se poate potrivi.