Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Slăbesc alăptând? DA!

Sarcina aduce cu sine numeroase transformări şi mai toate mămicile îşi modifică silueta. Ce e de făcut? Nutriţioniştii sunt de părere că alăptarea este o modalitate eficientă şi foarte la îndemână pentru a da jos kilogramele dobândite în timpul sacinii. Astfel se ard între 300 şi 600 de calorii zilnic.

Imediat după sarcină, organismul este pregătit să facă faţă noilor cerinţe. De exemplu, din grăsimea înmagazinată în lunile de sarcină la nivelul coapselor şi al feselor, este extrasă energia necesară pentru producerea laptelui.


Este foarte important ca în paralel organismul să fie ajutat pentru o scădere firească în greutate. Prin urmare, un regim echilibrat din care însă să nu lipsească fructele, legumele, proteinele şi lactatele degresate ajută enorm.

În plus, proaspetele mămici trebuie să facă sport şi masaj. Atenţie! Acest moment nu trebuie amânat, ci acţionat din vreme, întrucât pe măsură ce timpul trece şi kilogramele stagnează şi muşchii sunt lăsaţi, este tot mai dificil de refăcut tonusul muscular.

Sunt recomandate atât mişcarea, cât şi masajul la 2-4 săptămâni după naştere.

Câteva exerciţii de gimnastică în fiecare dimineaţă şi seara, nu mai mult de 15 minute le ajută pe mămici să fie în formă şi să-şi redobândească cât mai rapid silueta. De asemenea, pentru un piept frumos este ideal ca pe toată perioada sarcinii şi alăptării, sânii să fie masaţi cu ulei de migdale, iar dimineaţa duşul să se încheie cu un jet de apă rece pe fiecare sân.

Sutienul trebuie să fie purtat la nevoie şi în timpul nopţii, dacă sânii atârnă greu. O toaletă prea frecventă însă poate spori durerea mameloanelor. Aşadar, nu este necesar ca sânii să fie curăţaţi după fiecare supt. Laptele de la sfârşitul suptului are proprietăţi cicatrizante, iar aplicarea lui pe mamelon poate preveni apariţia fisurilor.

Citește și:
3 semne că eşti însărcinată
Cezariana: când se recomandă, în ce constă şi care sunt pericolele
Recomandări pentru întărirea imunităţii în perioada sarcinii


Exclusiv Online - 03.02.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.