Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Să vină bebe pentru că mâncăm ce trebuie!

Vreţi să deveniţi părinţi, iar acest lucru nu este tocmai o misiune uşoară, având în vedere că infertilitatea tulbură existenţa multor cupluri? Atunci faceţi din fiecare masă a zilei un adevărat cocteil de substanţe benefice concepţiei. Şi renunţaţi la obiceiurile nesănătoase.

Astăzi, se cunosc bine factorii care ţin de stilul nostru de viaţă şi care ar putea avea un impact asupra capacităţii femeilor de a rămâne însărcinate: vârsta, fumatul, consumul de alcool, greutatea excesivă. Nici bărbaţii nu sunt scutiţi de impactul unor obiceiuri nesănătoase şi de investigaţii amănunţite atunci când îşi doresc să devină taţi, iar sarcina întârzie să apară.

Până la diagnosticul de infertilitate a cuplului (după 3 ani de încercări de a obţine o sarcină pe cale naturală), medicii fac o serie de recomandări cu privire la modul de viaţă. Şi nu puţine sunt cazurile în care introducerea unor alimente noi în dietă şi câteva kilograme în minus au făcut minuni în rândul celor care îşi doreau cu ardoare să devină mămici.

Mai nou, studiile efectuate în Danemarca au identificat cazuri în care probabilitatea de sarcină a fost redusă cu 50% la femeile care au consumat 5 sau mai multe ceşti cu cafea pe zi, de la începutul tratamentului de fertilizare. În cadrul unui alt studiu efectuat pe un lot de 18.000 de femei, dornice să conceapă bebeluşi, cercetătorii au depistat o corelaţie între consumul de multivitamine şi diminuarea problemelor de ovulaţie.

Suplimentele pot fi de folos

Multe persoane pun astăzi semnul “egal” între sarcină şi suplimentarea cu acid folic. Medicii sunt de părere că toate femeile care îşi doresc să aducă pe lume un copil ar trebui să consume aproximativ 400 de micrograme de acid folic zilnic, nu numai pentru a diminua considerabil riscul de malformaţii la nivelul sistemului neurologic al bebeluşului, dar şi pentru că acidul folic, alături de alte vitamine din complexul B, ajută organismul să producă suficiente hematii (celulele roşii ale sângelui).

Mai mult, atât acidul folic, cât şi zincul sunt factori importanţi pentru sinteza ADN-ului şi a ARN-ului chiar din prima săptămână de existenţă a embrionului, când se formează tubul neural. Cât despre zinc, acesta este recomandat atât femeilor, cât şi bărbaţilor care îşi doresc un copil. La femei, contribuie la stimularea ovulaţiei, iar la bărbaţi, îmbunătăţeşte calitatea spermei şi producţia de testosteron. Specialiştii recomandă femeilor administrarea a 8 mg de zinc în fiecare zi, iar bărbaţilor 11 mg.


Surse excelente de zinc sunt stridiile, fructele de mare, somonul, sardinele, dar şi carnea de vită, de pui, lactatele, nucile, ouăle, cerealele integrale, fasolea şi seminţele diverse, precum migdalele. Trecând la antioxidanţi, substanţe recunoscute ca aliaţi redutabili împotriva compuşilor toxici care se produc sau ajung în organism, administrarea lor ca suplimente alimentare trebuie făcută cu precauţie la femeile dornice să devină mame. Însă coenzima Q10 s-a dovedit a fi un bun stimulent al fertilităţii în urma unor experimente efectuate pe cobai. Prezenţa acestui antioxidant, precursor al enzimelor implicate în metabolismul celular din organism, asigură o mai bună funcţionare a acestuia, iar dozele recomandate adulţilor ajung până la 200 mg zilnic.  

Alimentaţia şi rolul ei crucial
Antioxidanţii naturali, adică vitaminele A, C, E şi seleniul, din fructe şi legume, ar trebui consumaţi de orice persoană de sex masculin pentru că păstrează sănătatea spermatozoizilor, conservându-le calităţile, necesare pentru fecundarea ovulului. Vitamina A se găseşte în legume verzi din familia cruciferelor (broccoli), morcovi, ardei gras, roşii şi caise.

Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru rezistenţa şi mobilitatea spermatozoizilor, aceasta putând fi găsită în legumele crocante, suc de portocale, roşii, grepfrut, broccoli. Vitalitatea spermatozoizilor este asigurată şi de vitamina E, prezentă în uleiurile vegetale, de la cel de măsline la cele de grâu, struguri, dovleac, dar şi în avocado. Ultimul, dar nu cel din urmă, seleniul este un element prezent în peşte şi în fructele de mare.

Cercetările au arătat că rodiile, strugurii negri şi vinul roşu conţin resveratrol, care creşte atât cantitatea de spermă, dar şi calitatea acesteia. Seminţele de dovleac conţin o doză sănătoasă de zinc, esenţial pentru o spermă de bună calitate, dar şi acizi graşi Omega 3, care stimulează fluxul sangvin în zona organelor genitale şi îmbunătăţesc funcţionarea acestora. Cât priveşte aportul de fier, unii medici recomandă femeilor predispuse către anemie, cure care pot dura de la 2 săptămâni la 2-3 luni, de 18 mg de fier pe zi, alături de 1.000 mg de vitamina C, care stimulează producţia de hemoglobină, componentă care transportă oxigenul în sânge.

Carenţele de fier din organism privează ţesuturile şi organele de oxigenul necesar pentru a funcţiona normal şi pot afecta fertilitatea. Atenţie, însă, limitaţi-vă la aceste cure în perioada în care vă doriţi o sarcină şi opriţi administrarea fierului dacă valorile sideremiei sunt bune. Aceasta pentru că abuzul de fier poate influenţa tranzitul intestinal şi poate duce la instalarea constipaţiei. Şi optaţi pentru sursele naturale de fier: spanac, ficat de pasăre, salate verzi etc.

Fertilitate din Extremul Orient
Fructele exotice asiatice precum goji sau noni au devenit aproape peste noapte vedetele universului de sănătate în Europa şi America. În medicina chineză, astfel de fructe sunt folosite încă din Antichitate, ajutând atât la reglarea problemelor hormonale legate de infertilitate, cât şi la menţinerea unui organism tânăr.

Astăzi, s-au creat adevărate industrii în jurul acestora, iar goji şi noni se găsesc în comerţ uscate, sub formă de sucuri sau pulbere. Astfel, pot fi strecurate uşor în salate de fructe, iaurt cu cereale, shake-uri cu lapte integral, de orez sau de soia sau în multe alte preparate.

Citește și:
Acidul folic - de ce este important pentru femeile fertile
Deshidratarea în sarcină afectează fătul
Ce se intampla, Doctore? 13/09/12-Fumatul în sarcină creşte riscul de astm la bebeluş


Articol din revistă - 02.10.2012 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi români îl au pe maşini! Uite ce înseamnă Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Descopera.ro
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de mărime, nici de... VIDEO Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
ULTIMA ORĂ
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.