Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Cum să scapi de greţurile matinale în sarcină

Greţurile matinale afectează mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate şi de cele mai multe ori sunt prezente la primele ore ale dimineţii.

Starea de greaţă poate fi cauzată de creşterea nivelului hormonilor, de reacţia corpului la hormonul corionic gonadotrofic, schimbările psihologice asociate cu sarcina şi sensibilitatea la anumite mirosuri.

Deşi pot fi deranjante, nu trebuie să vă îngrijoraţi deoarece, în cele mai multe cazuri, greţurile matinale nu provoacă deranjamente gastrice şi dispar odată cu primul trimestru al sarcinii.

De asemenea, apetitul scăzut în primele săptămâni ale sarcinii nu trebuie să vă pună pe gânduri deoarece, în această perioadă, nevoile nutriţionale ale fetusului sunt minime.

Cum puteţi să diminuaţi sau chiar să scăpaţi de greţurile matinale

  • Încercaţi să aveţi un somn bun. Pentru a beneficia din plin de somnul necesar pe parcursul sarcinii, puteţi folosi o mască de dormit pentru a bloca orice rază de lumină şi o pernă specială pentru gravide, care vă poate susţine corect spatele şi gâtul.
  • Nu efectuaţi mişcări bruşte atunci când vă ridicaţi din pat.
  • Evitaţi mâncărurile picante, foarte condimentate sau grase.
  • Consumaţi porţii mici de mâncare pe tot parcursul zilei – Acest obicei sănătos reduce riscul de a experimenta greţuri matinale, iar dacă vor exista atunci vor fi reduse. În cazul unui stomac gol, acizii din sucul gastric neavând ce să consume vor amplifica senzaţia de greaţă.
  • Nu vă feriţi de activitatea fizică. S-a dovedit că aceasta este benefică în ameliorarea simptomelor de greaţă.
  • Consumaţi multe lichide. Este recomandat ca femeile însărcinate să consume cel puţin 8 pahare de apă pe zi. Hidratarea pe tot parcursul zilei este extrem de importantă, aceasta diminuând şi senzaţia de greaţă. În cazul în care simţiţi că nu puteţi consuma apa simplă, puteţi încerca să adăugaţi un pic de oţet de mere şi miere. Dacă e o vreme călduroasă puteţi opta pentru cuburi de gheaţă cu suc de fructe.
  • Consumaţi ghimbir. Pentru a vă elibera de starea de greaţă puteţi încerca să adăugaţi o felie de ghimbir crud în apa sau ceaiul pe care îl consumaţi, puteţi consuma ceai din ghimbir sau capsule ce conţin ghimbir. De asemenea, gustările precum fursecurile cu ghimbir se pot dovedi eficiente, însă nu este recomandat să consumaţi mai mult de 1000 de mg de ghimbir pe zi.
  • Păstraţi-vă mintea ocupată. Este important ca în fiecare zi să aveţi anumite activităţi de efectuat pentru a nu vă mai gândi la apariţia stărilor de greaţă. Puteţi încerca să jucaţi cărţi, să citiţi sau să vă uitaţi la televizor.
  • Folosiţi haine largi în schimbul celor mulate. Studiile au dovedit că femeile gravide, ce sufereau de greţuri matinale, după ce au schimbat hainele mulate cu unele largi, au simţit o ameliorare. Mai mult, este recomandat să optaţi pentru perechile de pantaloni ce nu presupun purtarea unei curele strânse.
  • Ţineţi la îndemână alimentele sau ierburile cu arome proaspete. Cele mai eficiente mirosuri pentru a diminua greţurile matinale s-au dovedit a fi cele de lămâie şi de rozmarin.
  • Fiţi atente la pastilele ce conţin fier. În cazul în care medicul dumneavoastră v a prescris un tratament ce implică pastilele sau suplimentele alimentare ce conţin fier şi observaţi că acestea reprezintă cauza stărilor de greaţă, este timpul pentru o nouă vizită la doctor. Acesta vă poate prescrie un dozaj mai mic al acestora.
  • Ţineţi cont de refluxul acidului gastric. Greţurile pot fi cauzate de refluxul acid, iar pentru a scăpa de acesta trebuie să consultaţi medicul pentru a vă prescrie un tratament cu antiacide, pe care să îl luaţi înainte de culcare.
  • Consumaţi vitamina B6. În unele cazuri, vitamina B6  a contribuit la ameliorarea simptomelor de greaţă, însă consultaţi medicul înainte de a o consuma.
  • Utilizaţi benzi speciale. Acestea acţionează pe principiul presopuncturii, asupra punctului P6, ce se găseşte în interiorul încheieturii, procedeu ce ajută la diminuarea simptomelor de greaţă. Aceste benzi reprezintă o metodă non invazivă pentru tratarea greţurilor matinale, fără implicarea unui tratament medicamentos.
  • Nu consumaţi multe lichide în timpul mesei.
  • Identificaţi factorii declanşatori ai stării de greaţă şi încercaţi să îi evitaţi. Aceşti factori pot consta în anumite tipuri de mâncare, în special cele grase, sau în mirosuri (de parfum, de cafea, de ţigări)
  • Consumaţi alimente „prietenoase” cu stomacul. Iaurtul, alimentele sărace în grăsimi, fructele şi alimentele bogate în proteine sunt aliatele oricărei femei gravide. Evitaţi mâncărurile greu de digerat cum ar fi cârnaţii, mezelurile, prăjelile sau alte mâncăruri grase.

 

Realizat de Luca Raluca Maria.

Citește și:
Sarcină dificilă? Bea un ceai de creţişoară!
Sarcina la 40+: de ce ajungem să ne dorim copii la vârste înaintate şi care sunt riscurile?
Stresul în sarcină - ce îl cauzează şi cum poate fi eliminat?


Exclusiv Online - 11.03.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: sarcina, graturi, gravide
Citește pe descopera.ro
SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul unei scufundări SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel mai mare traficant de droguri din toate timpurile. Aceasta a stat ascunsă 20 de ani - GALERIE FOTO Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Povestea românului care a câştigat de...
O ţară din Europa a închis toate restaurantele...
Mediafax.ro
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un smartphone jmecher şi de ultima generaţie!” Mesajul DUR al unui POLIŢIST, pentru cei care ASISTĂ la accidente rutier şi FILMEAZĂ cu telefoanele. „BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
VIDEO După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
#euprimar Capitala haosului architectural:...
Gandul.info
Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”. Unchiul Alexandrei a răbufnit, după ce s-a vehiculat că „i-au fost strânse semnăturile” şi va fi „forţat” să candideze pentru Cotroceni: „V-aţi liniştit, lichelelor? Eu sunt bărbat, nu gânganie!” Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”....
Un „îngeraş” de 20 de ani i-a şocat...
Primăriţa dintr-o localitate ar face orice...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A devenit peste noapte cel mai faimos român! VIDEO | A uimit întreaga planetă: milioane de oameni au văzut imaginile A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Sute de mii de români, martori la o premieră...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum un SAMSUNG S10 dar cu preţ la jumătate se lansează în ROMÂNIA Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
Încă o lovitură pentru HUAWEI! Noul Samsung...
ProMotor.ro
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare şi-a pus un român din Ungaria - FOTO Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Maşinile lui Pablo Escobar, cel mai mare...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din istoria lumii: cum arată DISPOZITIVUL sexual pe care îl deţinea ''unchiul Europei''. VIDEO Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
ULTIMA ORĂ
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.