Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Cum să scapi de greţurile matinale în sarcină

Greţurile matinale afectează mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate şi de cele mai multe ori sunt prezente la primele ore ale dimineţii.

Starea de greaţă poate fi cauzată de creşterea nivelului hormonilor, de reacţia corpului la hormonul corionic gonadotrofic, schimbările psihologice asociate cu sarcina şi sensibilitatea la anumite mirosuri.

Deşi pot fi deranjante, nu trebuie să vă îngrijoraţi deoarece, în cele mai multe cazuri, greţurile matinale nu provoacă deranjamente gastrice şi dispar odată cu primul trimestru al sarcinii.

De asemenea, apetitul scăzut în primele săptămâni ale sarcinii nu trebuie să vă pună pe gânduri deoarece, în această perioadă, nevoile nutriţionale ale fetusului sunt minime.

Cum puteţi să diminuaţi sau chiar să scăpaţi de greţurile matinale

  • Încercaţi să aveţi un somn bun. Pentru a beneficia din plin de somnul necesar pe parcursul sarcinii, puteţi folosi o mască de dormit pentru a bloca orice rază de lumină şi o pernă specială pentru gravide, care vă poate susţine corect spatele şi gâtul.
  • Nu efectuaţi mişcări bruşte atunci când vă ridicaţi din pat.
  • Evitaţi mâncărurile picante, foarte condimentate sau grase.
  • Consumaţi porţii mici de mâncare pe tot parcursul zilei – Acest obicei sănătos reduce riscul de a experimenta greţuri matinale, iar dacă vor exista atunci vor fi reduse. În cazul unui stomac gol, acizii din sucul gastric neavând ce să consume vor amplifica senzaţia de greaţă.
  • Nu vă feriţi de activitatea fizică. S-a dovedit că aceasta este benefică în ameliorarea simptomelor de greaţă.
  • Consumaţi multe lichide. Este recomandat ca femeile însărcinate să consume cel puţin 8 pahare de apă pe zi. Hidratarea pe tot parcursul zilei este extrem de importantă, aceasta diminuând şi senzaţia de greaţă. În cazul în care simţiţi că nu puteţi consuma apa simplă, puteţi încerca să adăugaţi un pic de oţet de mere şi miere. Dacă e o vreme călduroasă puteţi opta pentru cuburi de gheaţă cu suc de fructe.
  • Consumaţi ghimbir. Pentru a vă elibera de starea de greaţă puteţi încerca să adăugaţi o felie de ghimbir crud în apa sau ceaiul pe care îl consumaţi, puteţi consuma ceai din ghimbir sau capsule ce conţin ghimbir. De asemenea, gustările precum fursecurile cu ghimbir se pot dovedi eficiente, însă nu este recomandat să consumaţi mai mult de 1000 de mg de ghimbir pe zi.
  • Păstraţi-vă mintea ocupată. Este important ca în fiecare zi să aveţi anumite activităţi de efectuat pentru a nu vă mai gândi la apariţia stărilor de greaţă. Puteţi încerca să jucaţi cărţi, să citiţi sau să vă uitaţi la televizor.
  • Folosiţi haine largi în schimbul celor mulate. Studiile au dovedit că femeile gravide, ce sufereau de greţuri matinale, după ce au schimbat hainele mulate cu unele largi, au simţit o ameliorare. Mai mult, este recomandat să optaţi pentru perechile de pantaloni ce nu presupun purtarea unei curele strânse.
  • Ţineţi la îndemână alimentele sau ierburile cu arome proaspete. Cele mai eficiente mirosuri pentru a diminua greţurile matinale s-au dovedit a fi cele de lămâie şi de rozmarin.
  • Fiţi atente la pastilele ce conţin fier. În cazul în care medicul dumneavoastră v a prescris un tratament ce implică pastilele sau suplimentele alimentare ce conţin fier şi observaţi că acestea reprezintă cauza stărilor de greaţă, este timpul pentru o nouă vizită la doctor. Acesta vă poate prescrie un dozaj mai mic al acestora.
  • Ţineţi cont de refluxul acidului gastric. Greţurile pot fi cauzate de refluxul acid, iar pentru a scăpa de acesta trebuie să consultaţi medicul pentru a vă prescrie un tratament cu antiacide, pe care să îl luaţi înainte de culcare.
  • Consumaţi vitamina B6. În unele cazuri, vitamina B6  a contribuit la ameliorarea simptomelor de greaţă, însă consultaţi medicul înainte de a o consuma.
  • Utilizaţi benzi speciale. Acestea acţionează pe principiul presopuncturii, asupra punctului P6, ce se găseşte în interiorul încheieturii, procedeu ce ajută la diminuarea simptomelor de greaţă. Aceste benzi reprezintă o metodă non invazivă pentru tratarea greţurilor matinale, fără implicarea unui tratament medicamentos.
  • Nu consumaţi multe lichide în timpul mesei.
  • Identificaţi factorii declanşatori ai stării de greaţă şi încercaţi să îi evitaţi. Aceşti factori pot consta în anumite tipuri de mâncare, în special cele grase, sau în mirosuri (de parfum, de cafea, de ţigări)
  • Consumaţi alimente „prietenoase” cu stomacul. Iaurtul, alimentele sărace în grăsimi, fructele şi alimentele bogate în proteine sunt aliatele oricărei femei gravide. Evitaţi mâncărurile greu de digerat cum ar fi cârnaţii, mezelurile, prăjelile sau alte mâncăruri grase.

 

CITESTE PE EVZ.RO: Unii zic că nimeni afară de partener n-ar trebui...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Masca de protecție devine obligatorie! Unde s-a impus...

Realizat de Luca Raluca Maria.



Citește și:
Sarcină dificilă? Bea un ceai de creţişoară!
Sarcina la 40+: de ce ajungem să ne dorim copii la vârste înaintate şi care sunt riscurile?
Stresul în sarcină - ce îl cauzează şi cum poate fi eliminat?
GANDUL.RO: ”Super-răspânditorii de coronavirus”, de 100...
EVZ.RO: Unii zic că nimeni afară de partener n-ar trebui...
CAPITAL.RO: Masca de protecție devine obligatorie! Unde s-a impus...
IMPACT.RO: Cu ce se ocupă, de fapt, noul iubit al Andreei Bălan....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Azi îl pomenim de 90 de ani pe părintele lui Sherlock...
Exclusiv Online - 11.03.2015 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: sarcina, graturi, gravide
Căldura și umiditatea, mediul preferat al bacteriilor. Cum ne ferim de infecții vara Doctorulzilei.ro Căldura și umiditatea, mediul preferat al bacteriilor. Cum ne ferim...
Madonna s-a dezbrăcat la 61 de ani. „Toată lumea are o cârjă …” FOTO Infoactual.ro Madonna s-a dezbrăcat la 61 de ani. „Toată lumea are o cârjă …”...
Află povestea de film a unui tânăr abandonat de părinți. Adolescentul care salvează animale de pe străzi Animalzoo.ro Află povestea de film a unui tânăr abandonat de părinți. Adolescentul...
Livian, concurent și în sezonul 3 de la Puterea Dragostei? Anunțul oficial: Substantial.ro Livian, concurent și în sezonul 3 de la Puterea Dragostei? Anunțul...
”Super-răspânditorii de coronavirus”, de 100 de ori mai contagioși. Cine sunt și cum îi recunoști Gandul.ro ”Super-răspânditorii de coronavirus”, de 100 de ori mai contagioși....
L-a uitat pe George Burcea! Cum arată noul iubit al Andreei Bălan. Se distrează de minune VoxBiz.ro L-a uitat pe George Burcea! Cum arată noul iubit al Andreei Bălan. Se...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
”Super-răspânditorii de coronavirus”, de 100 de ori mai contagioși. Cine sunt și cum îi recunoști ”Super-răspânditorii de coronavirus”,...
Un nou focar uriaş de Covid-19, în România....
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
Go4it.ro
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
ProMotor.ro
O șoferiță care conducea un Ford Focus a fost amendată pentru o viteză STRATOSFERICĂ. A activat modul „RACHETĂ”! O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Un autobuz plin cu elevi plonjează într-un...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
A golit bazinul de irigații pentru a-l curăța. Fermierul a descoperit ceva care l-a lăsat perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .