Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Ce mancati daca vreti sa ramaneti insarcinate

Ce mancati daca vreti sa ramaneti insarcinate Ce mancati daca vreti sa ramaneti insarcinate
Visati sa deveniti mamici? Ei bine, pe langa un stil de viata ordonat combinat cu sport, specialistii ne indeamna sa consumam anumite alimente despre care se spune ca stimuleaza fertilitatea.

Puneti deoparte, asadar, cartofii prajiti, chiftelutele, prajiturile si umple-ti farfuria cu:

1. Proteine vegetale
Mazare, fasole verde, arahide - iata cateva plate asociate cu cresterea fertilitatii. Proteinele furnizate de aceste plante sunt mult mai de ajutor femeilor care vor sa devina mamici decat cele provenind din carnea rosie, de exemplu. Nu este nevoie sa deveniti vegetariene, insa incercati sa limitati carnea, in special pe cea rosie, si sa consumati mai multe alimente de origine vegetala.

2. Fructe si legume proaspete
Ca tot vorbim despre alimentele de origine vegetala, mai e nevoie sa explicam importanta celor 4 portii de legume si fructe proaspete pe zi? Mai e nevoie sa va amintim de cantitatea mare de antioxidanti pe care o contin? Sa va mai amintim de nutrientii necesari organismului pentru o buna functionare? Mancati un mar, un ciorchine de strugure, cateva afine, zmeura, salata, rosii, castraveti, vinete orice, dar nu lasati sa treaca ziua fara un fruct si o leguma!

3. Cereale integrale
Peste tot se bate moneda pe seama beneficiilor aduse de cerealele integrale, insa cate dintre noi stiau ca acestea influenteaza si ferilitatea? In bine! Painea integrala, orezul brun, faina integrala de ovaz si malaiul nu afecteaza nivelul zaharului din sange precum carbohidratii rafinati, sunt sanatoase si restabilesc echilibrul hormonal.

4. Lactate integrale
Ocoliti raftul cu lactate degresate pentru ca nu au aproape nici o incarcatura nutritionala! Potrivit unui studiu efectuat la Universitatea Harvard, femeile care consuma lactate grase au mai putine tulburari de ovulatie, comparativ cu cele axate pe lactatele degresate. Sa nu mai spunem ca lactatele contin calciu, un nutrient important in ferilitate!

5. Grasimile corecte: mononesaturate, polinesaturate si omega 3
Spuneti NU grasimilor trans si saturate si DA celor mononesaturate si polinesaturate. Includeti si acizii grasi Omega 3 si iata cum puteti reduce inflamatia in organism si, in plus, va cresteti sensibilitatea la insulina. Le gasiti in avocado, nuci, susan, seminte de dovleac, sardine, somon.
 


Citește și:
Maternitatea la peste 35 de ani
Fertilitatea, influenţată de alimentaţie. Ce mâncăm şi ce evităm?
Acidul folic, obligatoriu înainte de sarcină
Exclusiv Online - 17.01.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp NU va mai funcţiona de la 1 februarie! Anunţ de ULTIMĂ ORĂ: vezi ce trebuie să faci ca să-l poţi folosi în continuare Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Satul din România unde şcoala este parcă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui să știi care sunt riscurile. La câți KM pică motorul Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.