Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Ce mancati daca vreti sa ramaneti insarcinate

Ce mancati daca vreti sa ramaneti insarcinate Ce mancati daca vreti sa ramaneti insarcinate
Visati sa deveniti mamici? Ei bine, pe langa un stil de viata ordonat combinat cu sport, specialistii ne indeamna sa consumam anumite alimente despre care se spune ca stimuleaza fertilitatea.

Puneti deoparte, asadar, cartofii prajiti, chiftelutele, prajiturile si umple-ti farfuria cu:

1. Proteine vegetale
Mazare, fasole verde, arahide - iata cateva plate asociate cu cresterea fertilitatii. Proteinele furnizate de aceste plante sunt mult mai de ajutor femeilor care vor sa devina mamici decat cele provenind din carnea rosie, de exemplu. Nu este nevoie sa deveniti vegetariene, insa incercati sa limitati carnea, in special pe cea rosie, si sa consumati mai multe alimente de origine vegetala.

2. Fructe si legume proaspete
Ca tot vorbim despre alimentele de origine vegetala, mai e nevoie sa explicam importanta celor 4 portii de legume si fructe proaspete pe zi? Mai e nevoie sa va amintim de cantitatea mare de antioxidanti pe care o contin? Sa va mai amintim de nutrientii necesari organismului pentru o buna functionare? Mancati un mar, un ciorchine de strugure, cateva afine, zmeura, salata, rosii, castraveti, vinete orice, dar nu lasati sa treaca ziua fara un fruct si o leguma!

3. Cereale integrale
Peste tot se bate moneda pe seama beneficiilor aduse de cerealele integrale, insa cate dintre noi stiau ca acestea influenteaza si ferilitatea? In bine! Painea integrala, orezul brun, faina integrala de ovaz si malaiul nu afecteaza nivelul zaharului din sange precum carbohidratii rafinati, sunt sanatoase si restabilesc echilibrul hormonal.

4. Lactate integrale
Ocoliti raftul cu lactate degresate pentru ca nu au aproape nici o incarcatura nutritionala! Potrivit unui studiu efectuat la Universitatea Harvard, femeile care consuma lactate grase au mai putine tulburari de ovulatie, comparativ cu cele axate pe lactatele degresate. Sa nu mai spunem ca lactatele contin calciu, un nutrient important in ferilitate!

5. Grasimile corecte: mononesaturate, polinesaturate si omega 3
Spuneti NU grasimilor trans si saturate si DA celor mononesaturate si polinesaturate. Includeti si acizii grasi Omega 3 si iata cum puteti reduce inflamatia in organism si, in plus, va cresteti sensibilitatea la insulina. Le gasiti in avocado, nuci, susan, seminte de dovleac, sardine, somon.
 
Citește și:
Maternitatea la peste 35 de ani
Fertilitatea, influenţată de alimentaţie. Ce mâncăm şi ce evităm?
Acidul folic, obligatoriu înainte de sarcină


Exclusiv Online - 17.01.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte de Paşte păţesc ceva extrem de GRAV. ''Apare dintr-o dată'' - Imagini VIDEO tulburătoare SINDROMUL Ierusalim. Mulţi dintre cei care ajung în Oraşul SFÂNT înainte...
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi plăti datoria. Este aproape de marginea prăpastiei Ţara UE care “se vinde” pentru a-şi...
Confesiunile unei stewardese:„Este insula...
Cum arată cel mai mare aquapark din România....
Mediafax.ro
TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian: Marinarii de pe portavionul Charles de Gaulle au format o catedrală umană | GALERIE FOTO TRIBUT pentru Notre Dame, în Oceanul Indian:...
Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România a dat lovitura de graţie Guvernului lui Viktor Orban! Anunţul a fost făcut în urmă cu puţin timp BREAKING NEWS: România a dat lovitura de...
Atac incredibil la adresa PSD, în direct...
BREAKING: Scandal de proporţii! Mesaje,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii îşi înşală cel mai des nevestele. Dacă eşti soţie şi ai una în preajma casei ai face bine să o CONCEDIEZI imediat Acestea sunt FEMEILE cu care bărbaţii...
A făcut o poză la Lună cu noul său telefon...
FĂRĂ VIRUŞI pe telefon. Metoda prin care...
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul'' CLITORIS. De ce a fost CENZURAT în trecut Câteva lucruri puţin ştiute despre ''ruşinosul''...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.