Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Sărbători fără stres pentru tine şi copiii tăi

Sărbătorile pot fi agitate şi tensionate. Între cumpărăturile pentru cei dragi (scumpe şi dificil de realizat în perioada aceasta), evenimente de vacanţă (cât de multe concerte şi party-uri pot exista?), pregătirea preparatelor tradiţionale şi curăţenia aferentă de Sărbători, călătorii şi întâlniri de familie (care nu sunt întotdeauna plăcute, oricât ne-am dori), ar trebui, cel puţin teoretic, să găsim bucurie şi distracţie, însă de cele mai multe ori, stresul ne dă bătăi de cap. Din păcate, şi copiii noştri, stând într-o atmosferă tensionată (creată de noi, mamele stresate), pot deveni anxioşi. Iată câteva modalităţi de a face faţă stresului din perioada sărbătorilor, fără a ne afecta copiii.

Controlează-ţi propriul tău stres!

Doar pentru că tu te stresezi cu sărbătorile de iarnă (ceea ce ştim cu toţii că este inevitabil), nu înseamnă că şi copiii tăi trebuie să trăiască aceleaşi emoţii. Să luăm exemplu mesajele de siguranţă pe care le auzim de fiecare dată când ajungem într-un avion: dacă zburaţi cu un copil şi e nevoie de măştile de oxigen, ar trebui să vă puneţi mai întâi propria mască, după care să o puneţi pe a copilului. Nu eşti bun pentru nimeni dacă nu poţi funcţiona pe cont propriu şi în primul rând, tu pentru tine. Încearcă să fii conştient de tine. Acordă-ţi timp şi, astfel, echilibrată fiind, vei pute fi atntă şi la copilul tău şi nevoile lui. Plus că puteţi petrece timp de calitate în această perioadă!

Pe cât posibil, păstrează aceleaşi rutine!

Copiii reacţionează cel mai bine atunci când rutinele sunt previzibile şi sănătoase. Acest lucru este valabil în special pentru somn. Aşadar, deşi este tentant să lăsăm copiii să rămână până târziu şi să se culce târziu în vacanţă, cel mai bine ar fi să ne comportăm la fel ca în zilele de şcoală, exceptând ocaziile speciale (cum ar fi Revelionul). Cu toţii recacţionăm mai bine atunci când rutinele noastre de somn sunt corespunzătoare. Acelaşi lucru se întâmplă şi pentru mese (asigură-le în continuare cele trei mese sănătoase pe zi, preferabil alături tine şi nu în faţa televizorului).

Gestionează-ţi aşteptările!

Cel mai mic copil are întotdeauna un mod de a deveni incredibil de entuziasmat de Crăciun, aşteptându-se ca el să primească acel incredibil de scump şi greu de găsit set de Lego sau cea mai scea păpuşă, îmbrăcată ca în filmul Frozen. Acest lucru este valabil pentru o mulţime de copii şi este foarte uşor de prevenit. În principal este bine să permiţi copiilor să ştie la ce pot şi/sau nu se pot aştepta. Nu trebuie să renunţi la surpriză, dar pur şi simplu este important să nu le creezi aşteptări false, deoarece ei se entuziasmează foarte repede. Nu le promite că Moş Crăciun le va aduce ceea îşi doresc, atunci când sunteţi în magazin şi ei pur şi simplu nu vor să tacă din gură, decât dacă ştii că Moşul poate într-adevăr să aducă acel cadou!

Menţine copiii activi!

Statul în faţa televizorului, jocurile pe consolă, iPad sau telefon de-a lungul întregii zile nu sunt activităţi recreative folositoare decât pe timp limitat. Nu uita că exerciţiul fizic este o modalitate eficientă de a alunga stresul. Scoate copiii cât mai des afară. Acest lucru va fi benefic atât pentru tine (detensionare), cât şi pentru sănătatea copiilor tăi!

Petreceţi timp de calitate împreună

Mersul la filme sau o nopţile de film de familie sunt extraordinar de binevenite şi totodată o modalitate frumoasă de a încheia o zi haotică, dar încercaţi să faceţi lucruri care implică o interacţiune reală. Joacă jocuri împreună cu copiii tăi, vizitaţi un muzeu împreună sau bucătăriţi împreună! Ar fi ideal să îi implicaţi şi pe ei în pregătirile pentru Crăciun, într-un mod cât mai distractiv şi amuzant posibil! Plus că aceasta este o modalitate foarte bună şi de a îi responsabiliza!

Citește și:
În aşteptarea lui Moş Crăciun, Cream a împodobit bradul din noiembrie
Atenţie, părinţi! Nu cădeţi în capcana abundenţei cadourilor de Crăciun!
Cum să te bucuri din plin de Crăciun dacă eşti însărcinată


Exclusiv Online - 22.12.2017
Taguri: sarbatori, stres, copii
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un cuplu de vegani aproape şi-a înfometat până la moarte copilul de 5 luni. Este ŞOCANT cu ce l-au hrănit. Micuţul, cu 500 de grame mai uşor decât la naştere

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.