Ce este „dieta Moromete”, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic: „Acesta este bugetul de calorii”

​„Dieta Moromete” este o metaforă creată de medicul nutriționist Mihaela Bilic pentru a evidenția importanța conștientizării consumului caloric zilnic. Inspirată de personajul Ilie Moromete, care spunea: „Ai bani, mănânci, n-ai bani, nu ți-e foame”, această dietă subliniază ideea că, la fel cu banii, caloriile ar trebui gestionate cu atenție.​

Caloriile ca un buget financiar

Mihaela Bilic propune o analogie între caloriile consumate și banii cheltuiți. Fiecare persoană are un „buget” caloric zilnic, determinat de factori precum vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică. Depășirea acestui buget poate duce la acumularea de kilograme în plus, la fel cum cheltuielile peste posibilități duc la datorii.​

Gestionarea porțiilor și a meselor

Dieta Moromete încurajează planificarea meselor și a porțiilor, evitând consumul excesiv de alimente bogate în calorii. Este recomandat să se acorde atenție semnalelor de sațietate ale corpului și să se evite mâncatul din plictiseală sau stres.​

Recomandări

Cartoful dulce mov, secretul pentru o viață lungă. Reduce inflamația și îmbunătățește sănătatea inimii

Alimentul din „pădurea Edenului” pe care îl consumă un bărbat la 125 de ani. „Nu pot…

Dieta se bazează pe consumul de ciorbe și supe, alimente sățioase și cu un conținut caloric redus. Mihaela Bilic recomandă două porții de ciorbă pe zi și o cafea cu lapte dimineața. Această abordare nu doar că reduce aportul caloric, dar și oferă o senzație de sațietate, datorită volumului mare de lichide și legume.

Adoptarea acestei diete poate duce la o pierdere semnificativă în greutate. Mihaela Bilic afirmă că, urmând această rutină, se pot pierde până la 30 de kilograme în șase luni. Pe lângă scăderea în greutate, dieta contribuie la îmbunătățirea digestiei și la o hidratare adecvată, datorită conținutului ridicat de lichide.

Adaptabilitate și sustenabilitate

„Dieta Moromete” este accesibilă și ușor de urmat, fiind potrivită pentru diverse categorii de persoane. Este o opțiune viabilă pentru cei care doresc să slăbească fără a recurge la metode drastice sau costisitoare. Totuși, este important ca orice regim alimentar să fie adaptat nevoilor individuale și, dacă este necesar, să fie consultat un specialist în nutriție.

„Dieta Moromete” propusă de Mihaela Bilic oferă o metodă simplă și eficientă de control al greutății, punând accent pe moderație, conștientizare și alegeri alimentare sănătoase.