Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze.
Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!
Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel spune ca
nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului
le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei,
Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi
gimnastica aerobica de performanta, dar si arte
martiale.

Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la
sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea
Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la
sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza „Esti
ceea ce vrei sa fii
„.

„Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de
la orele de sport in liceu”, marturiseste Valentina Pelinel. „Mi-a
placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de
sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai
precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai
pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt
sanatoasa, puternica, sigura pe mine”, spune Valentina
Pelinel.

Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna
„modus vivendi”. „Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport
(aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga)
inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa
lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei
masuri”, spune Luminita Nicolescu.

Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu
genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica
si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si
intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe
stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza
simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in
acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului
catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea
muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare
laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in
zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus.
Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele
indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in
spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata.
Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in
fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se
intampla, Doctore?

Citeste si: Valentina Pelinel crede in femeia cu
forme



Andreea Groza
Andreea Groza

Mă întâlnesc în fiecare zi cu doctori. Pentru cei mai mulţi pământeni, care nu sunt ipohondri, probabil, acest comportament pare ciudat.
Dar socializăm în cadrul unor interviuri în care noi, echipa, încercăm să aflăm poveşti scurte şi concise despre cum putem să funcţionăm ... citește mai mult

Pedaleaza pentru sanatate!
Pedaleaza pentru sanatate!
Cel mai nou articol Video:
Tratamente cosmetice pentru piele după sezonul de vară- Dr. Victor Clătici