Florentina Opris: “Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!”

30 de minute de exercitii pe scaun sau pe canapea si deliciile Sarbatorilor nu se vor aseza pe fese sau pe abdomen.
Florentina Opris: “Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!”
Florentina Opris: “Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!”

30 de minute de exercitii
pe scaun sau pe canapea si deliciile Sarbatorilor nu se vor aseza
pe fese sau pe abdomen.

Iata ce va propune vedeta Prima TV, Florentina Opris.

Acest program scade si pofta de mancare – timp de doua ore dupa
efectuarea exercitiilor apetitul este foarte scazut, iar organismul
consuma din rezervele de grasime.

Inainte de aceste miscari e obligatoriu sa alergati usor 5 minute,
cu palmele sprijinite pe spatarul unui scaun.

Tonifica fesele!

Din sprijin cu palma si genunchiul stang pe fotoliu, cu piciorul
drept intins, indoaie genunchiul constientizand o contractie pe
muschii fesieri. Repeta de 20 de ori lent, 3 serii.

Ai grija de brate!

Cu genunchii departati la nivelul umerilor, sprijina palmele pe
fotoliu, lasandu-ti toata greutatea pe acestea. Indoaie bratele.
Revino si repeta de 20 de ori.

Foto: Victor Ciupuliga

Andreea Groza
Andreea Groza

Mă întâlnesc în fiecare zi cu doctori. Pentru cei mai mulţi pământeni, care nu sunt ipohondri, probabil, acest comportament pare ciudat.
Dar socializăm în cadrul unor interviuri în care noi, echipa, încercăm să aflăm poveşti scurte şi concise despre cum putem să funcţionăm ... citește mai mult

Sporturi care ard grasimi in timp record
Sporturi care ard grasimi in timp record
Cel mai nou articol Video:
Conf. univ. dr. Cristian Surcel: adenom versus cancer de prostată
Recomandări:
Este bine să alergi în fiecare zi?
Este bine să alergi în fiecare zi?
Flotări: cum să îți iasă dacă ești începător
Flotări: cum să îți iasă dacă ești începător