4 exercitii de star pentru vara aceasta

Daca esti la mare, un jogging de dimineata la malul marii, cand aerul este inca rece, te va ajuta sa iti incepi ziua in plina forma
4 exercitii de star pentru vara aceasta
4 exercitii de star pentru vara aceasta

Vrei sa arati ca starurile de la Hollywood? Trebuie sa muncesti pentru asta. Oricat de incredibil ar parea, acestea lucreaza mult pentru a-si mentine silueta. Ce-i drept, motivatia lor vine de la antrenorii personali insa si pentru tine sportul poate fi o placere, si nu o obligatie!

Uite ce sporturi iti recomanda:

Madonna: jogging

Daca esti la mare, un jogging de dimineata la malul marii, cand aerul este inca rece, te va ajuta sa iti incepi ziua in plina forma. La fel de bine, daca esti la munte, poti respira aerul atat de curat si admira toate peisajele minunate care ti se afiseaza in fata ochilor, totul in timp ce pierzi kilogramele nedorite.

Madonna este adepta joggingului de ani de zile si nu o condamnam: joggingul nu este doar foarte practic si accesibil, insa face minuni asupra aparatului cardio-vascular, sculpteaza fin silueta si inlatura si stresul. Iar daca te tii de un program cu 2-3 sesiuni de jogging pe saptamana,  poti pierde pana la 5 kilograme!

Gisele Bundchen: volei

Frumoasa brazilianca nu e nicidecum sedentara. Pe timp de vara, nu ezita sa practice sportul ei preferat: volieul. Aceasta sustine ca, daca nu era manechin, si-ar fi dorit sa fie jucatoare profesionista de volei.

Beneficiile de care are parte sunt imense: isi lucreaza muschii fesieri si soldurile, gambele, abdomenul, muschii lombari, la care se adauga si gimnastica intregului corp (in special a articulatiilor, a umerilor).

In plus, ea nu refuza nici echitatia, inotul, Pilates-ul sau Yoga. Nu-i asa ca merita tot respectul nostru?

Cameron Diaz: surfing

Draguta californianca nu rateaza nici o ocazie pentru a face sport: acasa, cu un antrenor personal, la munte pe timp de iarna cu snowboardul sau pe plaja, in California sau Hawai. Pe timp de vara insa, nimic nu o da in laturi de la surf.

Asa ca, daca vrei sa ai o musculatura atat de bine lucrata ca si ea, incearca surfingul!

Jennifer Aniston: vaslitul din picioare

Jennifer Aniston este o adepta infocata a sportului, oricare ar fi el. Nu e de mirare ca arata atat de bine la varsta ei. Joggingul si yoga sunt printre activitatile preferate ale vedetei insa ea nu refuza nici lucruri mai noi. Vara asta a fost surprinsa vaslind din picioare in Santa Barbara.

Beneficiile acestui sport? Te ajuta sa-ti lucrezi inima, echilibrul si forta. Este ideal pentru persoanele care au nevoie sa-si recastige conditia fizica, intrucat solicita intregul organism pentru restabilirea echilibrului intern.

Citeste si Vedetele recomanda mersul pe jos



Jennifer Aniston, Madonna, Gisele Bundchen

Afla totul despre exercitiile cardio
Afla totul despre exercitiile cardio