Salată de vară Dukan

Te poţi gândi: „Ei, ce poate fi aşa deosebit la o salată?”. Este o salată specială pentru că nu aduce deloc cu o salată dietetică. Este gustoasă, săţioasă şi foooarte aromată. Iată de ce ai nevoie:
Salată de vară Dukan

Te poţi gândi: „Ei, ce poate fi aşa deosebit la o salată?”. Este o salată specială pentru că nu aduce deloc cu o salată dietetică. Este gustoasă, săţioasă şi foooarte aromată. Iată de ce ai nevoie:

Ingrediente: un file de macrou afumat, 35 gr broccoli, o mână de spanac, 23 ridichi feliate, 3 roşii cherry, tăiate pe jumătate, jumătate de ardei gras roşu, tăiat fideluţă, o mână de germeni de grâu, un sfert de linguriţă de muştar, jumătate de linguriţă de oţet din vin, o linguriţă de ulei de măsline.

Mod de preparare: se încălzeşte macroul la cuptorul cu microunde timp de 1 minut, broccoli-ul se face la abur sau se ţine în apă clocotită timp de 3 minute, după care este dat prin jet de apă rece şi scurs. Spanacul, broccoli, ridichile, roşiile, ardeiul şi germenii se amestecă într-un bol şi se presară bucăţele mici de macrou peste, precum şi muştarul, oţetul şi uleiul pentru dressing.

Timp de preparare: 16-18 minute

Număr porţii: 1

Credeai că dieta Dukan înseamnă doar restricţii şi alimente fade? Ei bine, nu e deloc aşa.

Descoperă 10 reţete delicioase permise în dieta Dukan.

Paula Rotaru
Paula Rotaru
A debutat în presa de sănătate în anul 2011, în redacția Farmacia Ta. Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore?, alături de care este și astăzi. A scris peste 5.000 de articole în acest timp. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic ... citește mai mult
Salată cu andive şi fenicul
Salată cu andive şi fenicul
Cel mai nou articol Video:
Nora Neghină, psiholog: ce determină comportamentul adictiv
Recomandări: