Pâine keto la microunde – gata în doar 2 minute!

02.02.2021
Pâine keto la microunde – gata în doar 2 minute!

Pâine keto făcută rapid la cuptorul cu microunde: de ce ingrediente ai nevoie și cum se prepară. Află mai jos.

Ai rămas fără pâine și n-ai chef să mergi până la magazin? Nicio problemă, micul dejun îți este asigurat dacă ai la îndemână câteva ingrediente. În cazul în care urmezi o dietă keto, cu siguranță nu vei duce lipsa anumitor ingrediente de pe listă.

Iată cum prepari pâine keto în 2 minute, la microunde!

Pâine keto la microunde – ingrediente și mod de preparare

Ingrediente:

  • 1 ou
  • 1 lingură (15 ml) de ulei de măsline
  • 1 lingură (15 ml) de lapte
  • 1 lingură (7 grame) de făină de cocos
  • 1 lingură (6 grame) de făină de migdale
  • 1 praf de bicarbonat de sodiu
  • sare și piper, după gust

Mod de preparare:

Amestecă într-un castron, cu o furculiță sau un tel, oul, uleiul, laptele, ambele tipuri de făină, sarea și bicarbonatul.

Pentru extra savoare, poți adăuga un cubuleț (30 de grame) de parmezan ras sau/și pătrunjel, mărar sau rozmarim.

Toarnă aluatul ca o cremă într-o cană sau bol care rezistă în microunde (o poți unge puțin cu unt sau ulei înainte, ca să nu se lipească aluatul). Folosește o cană cu pereți înalți, astfel încât mini-pâinea keto să aibă unde să crească.

Introdu cana/bolul cu aluatul de pâine keto la cuptorul cu microunde. Lasă timp de 90 de secunde. Scoate din cuptor, lasă 1 minut să se răcească, apoi răstoarnă pâinica.

Taie pâinea felii și servește cu unt, pastă de avocado și roșii cherry tăiate sau fă-ți un sandviș cu șuncă de pui, felii de brânză topită și frunze de salată verde.

Mai jos, rețeta video pentru pâine keto la microunde.

Paula Rotaru
Paula Rotaru
A debutat în presa de sănătate în anul 2011, în redacția Farmacia Ta. Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore?, alături de care este și astăzi. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic informații despre diverse afecțiuni, alimentație, ... citește mai mult
Recomandare video
Dr. Raluca Oprea: dieta echilibrată, primul pas în tratamentul ficatului gras