Un look impecabil cu dieta pentru 7 zile

Acul cantarului iti da batai de cap? Indica un plus de 2, 3 kilograme peste greutatea obisnuita? Ei bine, dieta pentru o saptamana este solutia. Acest surplus poate fi eliminat foarte usor, fara prea mare efort, intr-un timp record, cu conditia sa respect
18.10.2006
Un look impecabil cu dieta pentru 7 zile
Un look impecabil cu dieta pentru 7 zile

ZIUA 1
MIC DEJUN: un iaurt degresat si cereale integrale n GUSTARE: mar sau o para n PRANZ: muschi de vita cu legume de sezon (ardei, gogosari, rosii) la cuptor, salata de cruditati (morcov, telina), o felie de paine integrala 
GUSTARE: un strugure 
CINA: ciuperci gratinate, cu o lingura de parmezan, o felie de paine si o felie de pepene galben

ZIUA 2
MIC DEJUN: un pahar cu suc de portocale, o felie de paine cu sunca de pui n GUSTARE: un iaurt degresat 
PRANZ: supa de rosii (rosii fierte, pasate, o lingurita de ulei de masline, verdeata), peste (crap) cu legume la gratar (felii de vinete, dovlecei, rosii), o felie de paine
GUSTARE: un mar
CINA: piept de pui la gratar, salata de varza

ZIUA 3
MIC DEJUN: un pahar cu lapte degresat, un ou fiert, o felie de paine integrala n GUSTARE: 2 kiwi 
PRANZ: o pulpa de pui la gratar, conopida fiarta (plus o lingurita de ulei de masline, suc de lamaie, verdeata), o felie de paine 
GUSTARE: un pahar cu suc de grepfrut, o ceasca cu seminte, alune, migdale (neprajite) n CIN+: fructe de mare cu ulei de masline si lamaie

ZIUA 4
MIC DEJUN: un bol cu branza slaba de vaci, o rosie 
GUSTARE: o para 
PRANZ: supa crema de legume (morcov, telina, dovlecel, cartof), ficat de pui la cuptor (sau in tigaie antiaderenta) cu salata de sfecla rosie, o felie de paine n GUSTARE: un iaurt degresat 
CINA: salata de vinete, o rosie, o felie de paine

ZIUA 5
MIC DEJUN: un iaurt degresat, o felie de paine cu o lingurita de gem n GUSTARE: o portocala 
PRANZ: biftec de vita la gratar, fasole verde fiarta (cu ulei de masline, lamaie, verdeata), o felie de paine
GUSTARE: un pahar cu lapte degresat
CINA: rasol de peste alb, legume fierte, o felie de paine

ZIUA 6
MIC DEJUN: un suc de grepfrut, o felie de paine cu o felie de branza telemea de vaci slaba
GUSTARE: un iaurt
PRANZ: ciorba de legume (acrita cu lamaie) n GUSTARE: o felie de pepene rosu CINA: 2 rosii umplute cu orez nedecorticat, la cuptor

ZIUA 7
MIC DEJUN: un pahar de lapte cu cereale integrale
GUSTARE: un bol cu seminte, nuci, alune (neprajite)
PRANZ: peste la gratar cu legume fierte, o felie de paine, salata de fructe (o piersica, 1/2 grepfrut, 1/2 mar, 1/2 portocala)
GUSTARE: un iaurt degresat C
INA: omleta (un ou plus un albus), salata verde, o felie de paine

Text: Dr. Oana Zarnescu

Elena Nistor

Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ... citește mai mult

Fii fresh cu vitamine si minerale!
Fii fresh cu vitamine si minerale!
Recomandare video
Dr. Cazacu Corrado: simptome și tratament în boala parodontală (parodontoză)