Fructele pe care orice bărbat ar trebui să le mănânce zilnic. Cresc din belșug și în România

Dacă ești în căutarea unor alimente care să-ți sporească fertilitatea, libidoul și să nu ai probleme de erecție, află că smochinele sunt ideale în acest sens.
17.08.2022
Fructele pe care orice bărbat ar trebui să le mănânce zilnic. Cresc din belșug și în România
Foto: shutterstock / Smochinele, fructele care îmbunătățesc performanța sexuală. Ce efecte au asupra spermatozoizilor

Dacă ești în căutarea unor alimente care să-ți sporească fertilitatea, libidoul și să nu ai probleme de erecție, află că smochinele sunt ideale în acest sens. Există numeroși factori care afectează viața sexuală a bărbaților, iar printre acestea se numără fumatul, consumul de alcool și chiar și dieta. Din fericire, smochinele ajută la îmbunătățirea fertilității bărbaților, dar și a calității și cantității spermatozoizilor.

Smochinele: valori nutriționale

În medie, 100 de grame de smochine conțin:

  • 209 calorii
  • 1.5g grăsimi
  • 3.3g proteine
  • 48.6g carbohidrați
  • 9.2g fibre

Smochinele au un profil nutrițional excelent, iar fiind reduse caloric pot fi consumate zilnic.

Beneficii

Unul dintre cele mai mari beneficii este faptul că îmbunătățește performanța și viața sexuală.

Îmbunătățesc fertilitatea masculină

Smochinele conțin zinc în cantități decente, iar zincul conține cantități semnificative de testosteron. Deficitul de zinc în rândul bărbaților reduce nivelul de testosteron.

Cresc cantitatea de spermatozoizi

Fiind bogate în antioxidanți, alături de nutrienți esențiali și minerale, smochinele îmbunătățesc cantitatea spermatozoizilor.

Îmbunătățesc calitatea somnului

Aceste fructe delicioase sunt bogate în magneziu, iar astfel calitatea somnului și durata lui sunt îmbunătățite. Apneea de somn este o reală problemă, iar acestea te ajută în cazul insomniilor ușoare și a apneei de somn.

Protejează și menține sănătatea prostatei

Unul dintre beneficiile semnificative ale smochinelor este îmbunătățirea prostatei.

Îmbunătățește sănătatea oaselor

Aceste fructe sunt idealepentru sănătatea osoasă a bărbaților pentru că ele au un conținut semnificativ de calciu și magneziu, îmbunătățind astfel densitatea oaselor.

Ajută în procesul de slăbire și digestie

Un nivel crescut de grăsime, alături de problemele de digestie afectează nivelul de testosteron. Testosteronul este un hormon central pentru o bună funcționare a organelor sexuale. Smochinele conțin fibre care îmbunătățesc constipația și problemele metabolice.

Urmărește CSID.ro pe Google News
Recomandare video
Dr. Mihaela Posea: alimente permise în diabet