Cum sa ai un abdomen plat in vacanta

Balonarea se produce prin acumularea de gaze de fermentatie sau a inflamatiei difuze abdominale. Balonarea poate fi provocata de mancatul in graba, nemes­tecarea hranei, deficientele dentare, care induc probleme de masticatie, ingerarea de alimente in cantitati prea mari.
Cum sa ai un abdomen plat in vacanta
Cum sa ai un abdomen plat in vacanta

Schimbarea dietei nu prieste tuturor atunci cand mergem in
concediu. Iar daca vrem sa aratam impecabil la plaja sau in rochii
mulate, la cine romantice, atunci cu siguranta nu trebuie sa avem o
burtica inestetica, balonata.

Unele dintre noi apelam la „manevra de urgenta contra burticii”
cand aceasta ia proportii (sau eu una cel putin) adica 30 pana la
50 de abdomene, dimineata sau seara, efectuate pe covoras cu
spatele drept. Insa atunci cand cauza burticii este balonarea,
atunci problema se pune altfel.

Balonarea se produce prin acumularea de
gaze de fermentatie sau a inflamatiei difuze abdominale.
Balonarea
poate fi provocata de mancatul in graba,
nemes­tecarea hranei, deficientele dentare, care induc probleme de
masticatie, ingerarea de alimente in cantitati prea mari, care duce
la supraincarcarea stomacului si a intestinelor.

De asemenea, apare in cazul alimentatiei unilaterale, saraca in
legume si fructe. Sunt si o serie de afectiuni care au ca simptom
balonarea, intrucat aceasta stare neplacuta se poate instala ca
urmare a colitelor, a bolilor de ficat, a indigestiei, a
constipatiei
, a dispepsiilor de fermentatie si
putrefactie.

Cum scapi rapid de disconfort


O igiena corecta alimentara
poate insa preveni balonarea. De exemplu, asociaza corect
alimentele! Consumand proteinele si carbohidratii la mese diferite
se previne procesul nedorit al fermentatiei din colon si creste
absorbtia substantelor nutritive in sange. In plus, sunt o serie de
alimente pe care ar trebui sa o ocolesti ca sa nu ai aceasta
problema in vacanta.

Lapte dulce
– consumat in cereale, ca atare ori
intr-un delicios cafe latte. Multe tipuri de lapte baloneaza din
cauza continutului de cazeina si lactaza. De aceea, pe piata exista
acum si un tip special de lapte cu acest continut scazut de cazeina
numit „Dimineti lejere”.

Citeste si: Spune „Stop!”
balonarii

Cel mai nou articol Video:
Armando Lungu: despre vegetarianism și activitatea fizică