Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Transformarea uimitoare a unui bărbat obez: cum a slăbit 110 kilograme

Dacă ţi se pare că 5 kilograme sunt greu de dat jos, închipuie-ţi prin ce greutăţi a trebuit să treacă acest bărbat, care a scăpat de peste 110  kilograme! Luis Trigo, acum în vârstă de 30 de ani, avea în 2011 peste 180 de kilograme şi 65% grăsime corporală. După pierderea jobului de manager, ca urmare a incapacităţii sale de a mai lucra, seri la rând cu fast-food şi alcool, inima lui a început să dea semne de slăbiciune. 


A ajuns la spital cu palpitaţii cardiace, iar acesta a fost „apelul lui de trezire”: trebuia să facă ceva!

Aşa a început aventura slăbitului pentru Luis, care recunoaşte că nu a fost uşoară, nici nu s-a încheiat. Pentru a se transforma în bărbatul de acum, cu doar 12% grăsime corporală, a fost nevoie nu doar de o schimbare majoră a regimului alimentar, ci şi a modului în care gândeşte. 

„Am renunţat în primul rând la sucurile acidulate îndulcite şi la cele de fructe, apoi m-am apucat de antrenamentul cu greutăţi la sală, urmat de cel HIIT. De asemenea, am renunţat la orice tip de fast-food, carbohidraţi procesaţi, pâine, paste, orez”, spune Luis.

Până la urmă, a decis că cea mai bună dietă pentru el este cea ketogenică, cu foarte puţini carbohidraţi şi grăsimi de bună calitate. 

În doar câteva luni, Luis a pierdut mare parte din excesul ponderal, dar i-au trebuit  aproape 5 ani să scape de ultimele 20 de kilograme şi să-şi dezvolte musculatura

„Mulţi mă întreabă cum de nu am renunţat în intervalul ăsta. E simplu. Trăiesc pentru a fi activ, sunt alergic la rutină, la starea de mulţumire şi încerc mereu să îmi stabilesc noi obiective”, spune Luis. 

„Uitându-mă la această poză veche, nu pot să nu mă gândesc cât de laş şi egoist am fost. Cum ar fi putut cineva să mă respecte dacă arătam aşa? Am fost leneş, recunosc. Mi-am căutat tot timpul scuze. Şi, cel mai important, nu trăiam la adevăratul meu potenţial, nici măcar pe aproape”, scrie Luis pe Instagram.

Totuşi, de la 180 la 70 de kilograme... a fost un drum lung, presărat cu multă muncă şi multe tentaţii.

„Nu pot să mint şi să spun că nu am avut momente când pur şi simplu voiam să mă întorc la cel care eram înainte, să arunc prosopul, să beau până îmi anihilez gândurile şi să mănânc până nu mai pot. A fost tentant, dar am fost puternic şi am rezistat, am mers mai departe cu ceea ce mi-am propus”, spune el. 

„Primul pas”, spune el, „este să fim sinceri cu noi înşine. În orice aspect, fie că e vorba de depedendenţe, relaţii sau ţeluri propuse. Adevărul te va călăuzi pe calea cea dreaptă”.

O poză cu Luis la bustul gol dezvăluie şi partea mai puţin plăcută a parcursului slăbirii sale spectaculoase: pielea în exces. Însă bărbatul nu se dă bătut şi are convingerea că, prin sport şi alimentaţie corectă, va scăpa de această problemă fără intervenţie chirurgicală.

„Dacă pierzi mai mult de 45 de kilograme, este normal să ai pielea lăsată. Ar trebui să ne stabilim scopuri realiste, să slăbim cel mult 500 de grame pe săptămână”, spune Luis.

Bărbatul este o adevărată sursă de inspiraţie pe Instagram, unde îi ţine la curent pe cei 24.000 de fani cu evoluţia sa şi le dă sfaturi de slăbire şi motivaţionale celor care se confruntă cu kilogramele în plus. 



Citește și:
Transformarea incredibilă a unui obez într-un bărbat perfect
3 secrete pentru o transformare corporală de durată
11 tipuri de cancer sunt cauzate şi de obezitate!
PERICOLUL din sucuri: obezitate şi diabet
Exclusiv Online - 04.05.2017
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari care primesc salarii de mii de euro lunar din banii populaţiei deşi ei nu au nicio funcţie şi nici nu fac nimic Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
O companie britanică lansează în 2020 un telefon cu WINDOWS 10. Acesta va putea fi folosit asemeni unui PC O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.