Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Transformarea uimitoare a unui bărbat obez: cum a slăbit 110 kilograme

Dacă ţi se pare că 5 kilograme sunt greu de dat jos, închipuie-ţi prin ce greutăţi a trebuit să treacă acest bărbat, care a scăpat de peste 110  kilograme! Luis Trigo, acum în vârstă de 30 de ani, avea în 2011 peste 180 de kilograme şi 65% grăsime corporală. După pierderea jobului de manager, ca urmare a incapacităţii sale de a mai lucra, seri la rând cu fast-food şi alcool, inima lui a început să dea semne de slăbiciune. 


A ajuns la spital cu palpitaţii cardiace, iar acesta a fost „apelul lui de trezire”: trebuia să facă ceva!

Aşa a început aventura slăbitului pentru Luis, care recunoaşte că nu a fost uşoară, nici nu s-a încheiat. Pentru a se transforma în bărbatul de acum, cu doar 12% grăsime corporală, a fost nevoie nu doar de o schimbare majoră a regimului alimentar, ci şi a modului în care gândeşte. 

„Am renunţat în primul rând la sucurile acidulate îndulcite şi la cele de fructe, apoi m-am apucat de antrenamentul cu greutăţi la sală, urmat de cel HIIT. De asemenea, am renunţat la orice tip de fast-food, carbohidraţi procesaţi, pâine, paste, orez”, spune Luis.

Până la urmă, a decis că cea mai bună dietă pentru el este cea ketogenică, cu foarte puţini carbohidraţi şi grăsimi de bună calitate. 

În doar câteva luni, Luis a pierdut mare parte din excesul ponderal, dar i-au trebuit  aproape 5 ani să scape de ultimele 20 de kilograme şi să-şi dezvolte musculatura

„Mulţi mă întreabă cum de nu am renunţat în intervalul ăsta. E simplu. Trăiesc pentru a fi activ, sunt alergic la rutină, la starea de mulţumire şi încerc mereu să îmi stabilesc noi obiective”, spune Luis. 

„Uitându-mă la această poză veche, nu pot să nu mă gândesc cât de laş şi egoist am fost. Cum ar fi putut cineva să mă respecte dacă arătam aşa? Am fost leneş, recunosc. Mi-am căutat tot timpul scuze. Şi, cel mai important, nu trăiam la adevăratul meu potenţial, nici măcar pe aproape”, scrie Luis pe Instagram.

Totuşi, de la 180 la 70 de kilograme... a fost un drum lung, presărat cu multă muncă şi multe tentaţii.

„Nu pot să mint şi să spun că nu am avut momente când pur şi simplu voiam să mă întorc la cel care eram înainte, să arunc prosopul, să beau până îmi anihilez gândurile şi să mănânc până nu mai pot. A fost tentant, dar am fost puternic şi am rezistat, am mers mai departe cu ceea ce mi-am propus”, spune el. 

„Primul pas”, spune el, „este să fim sinceri cu noi înşine. În orice aspect, fie că e vorba de depedendenţe, relaţii sau ţeluri propuse. Adevărul te va călăuzi pe calea cea dreaptă”.

O poză cu Luis la bustul gol dezvăluie şi partea mai puţin plăcută a parcursului slăbirii sale spectaculoase: pielea în exces. Însă bărbatul nu se dă bătut şi are convingerea că, prin sport şi alimentaţie corectă, va scăpa de această problemă fără intervenţie chirurgicală.

„Dacă pierzi mai mult de 45 de kilograme, este normal să ai pielea lăsată. Ar trebui să ne stabilim scopuri realiste, să slăbim cel mult 500 de grame pe săptămână”, spune Luis.

Bărbatul este o adevărată sursă de inspiraţie pe Instagram, unde îi ţine la curent pe cei 24.000 de fani cu evoluţia sa şi le dă sfaturi de slăbire şi motivaţionale celor care se confruntă cu kilogramele în plus. 

Citește și:
Transformarea incredibilă a unui obez într-un bărbat perfect
3 secrete pentru o transformare corporală de durată
11 tipuri de cancer sunt cauzate şi de obezitate!
PERICOLUL din sucuri: obezitate şi diabet


Exclusiv Online - 04.05.2017
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Peste jumătate dintre şoferii din România pot lua amendă pentru aceasta neregulă! Peste jumătate dintre şoferii din România...
Şoferul a încercat un BURNOUT spectaculos...
Cum poţi să-ţi iei MAŞINĂ DE LUX IEFTINĂ...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
REZULTATE LOTO, LOTO 6/49: Numerele extrase duminică, 16 iunie 2019. Report URIAŞ la Joker

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.