Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Transformarea uimitoare a unui bărbat obez: cum a slăbit 110 kilograme

Dacă ţi se pare că 5 kilograme sunt greu de dat jos, închipuie-ţi prin ce greutăţi a trebuit să treacă acest bărbat, care a scăpat de peste 110  kilograme! Luis Trigo, acum în vârstă de 30 de ani, avea în 2011 peste 180 de kilograme şi 65% grăsime corporală. După pierderea jobului de manager, ca urmare a incapacităţii sale de a mai lucra, seri la rând cu fast-food şi alcool, inima lui a început să dea semne de slăbiciune. 


A ajuns la spital cu palpitaţii cardiace, iar acesta a fost „apelul lui de trezire”: trebuia să facă ceva!

Aşa a început aventura slăbitului pentru Luis, care recunoaşte că nu a fost uşoară, nici nu s-a încheiat. Pentru a se transforma în bărbatul de acum, cu doar 12% grăsime corporală, a fost nevoie nu doar de o schimbare majoră a regimului alimentar, ci şi a modului în care gândeşte. 

„Am renunţat în primul rând la sucurile acidulate îndulcite şi la cele de fructe, apoi m-am apucat de antrenamentul cu greutăţi la sală, urmat de cel HIIT. De asemenea, am renunţat la orice tip de fast-food, carbohidraţi procesaţi, pâine, paste, orez”, spune Luis.

Până la urmă, a decis că cea mai bună dietă pentru el este cea ketogenică, cu foarte puţini carbohidraţi şi grăsimi de bună calitate. 

În doar câteva luni, Luis a pierdut mare parte din excesul ponderal, dar i-au trebuit  aproape 5 ani să scape de ultimele 20 de kilograme şi să-şi dezvolte musculatura

„Mulţi mă întreabă cum de nu am renunţat în intervalul ăsta. E simplu. Trăiesc pentru a fi activ, sunt alergic la rutină, la starea de mulţumire şi încerc mereu să îmi stabilesc noi obiective”, spune Luis. 

„Uitându-mă la această poză veche, nu pot să nu mă gândesc cât de laş şi egoist am fost. Cum ar fi putut cineva să mă respecte dacă arătam aşa? Am fost leneş, recunosc. Mi-am căutat tot timpul scuze. Şi, cel mai important, nu trăiam la adevăratul meu potenţial, nici măcar pe aproape”, scrie Luis pe Instagram.

Totuşi, de la 180 la 70 de kilograme... a fost un drum lung, presărat cu multă muncă şi multe tentaţii.

„Nu pot să mint şi să spun că nu am avut momente când pur şi simplu voiam să mă întorc la cel care eram înainte, să arunc prosopul, să beau până îmi anihilez gândurile şi să mănânc până nu mai pot. A fost tentant, dar am fost puternic şi am rezistat, am mers mai departe cu ceea ce mi-am propus”, spune el. 

„Primul pas”, spune el, „este să fim sinceri cu noi înşine. În orice aspect, fie că e vorba de depedendenţe, relaţii sau ţeluri propuse. Adevărul te va călăuzi pe calea cea dreaptă”.

O poză cu Luis la bustul gol dezvăluie şi partea mai puţin plăcută a parcursului slăbirii sale spectaculoase: pielea în exces. Însă bărbatul nu se dă bătut şi are convingerea că, prin sport şi alimentaţie corectă, va scăpa de această problemă fără intervenţie chirurgicală.

„Dacă pierzi mai mult de 45 de kilograme, este normal să ai pielea lăsată. Ar trebui să ne stabilim scopuri realiste, să slăbim cel mult 500 de grame pe săptămână”, spune Luis.

Bărbatul este o adevărată sursă de inspiraţie pe Instagram, unde îi ţine la curent pe cei 24.000 de fani cu evoluţia sa şi le dă sfaturi de slăbire şi motivaţionale celor care se confruntă cu kilogramele în plus. 



Citește și:
Transformarea incredibilă a unui obez într-un bărbat perfect
3 secrete pentru o transformare corporală de durată
11 tipuri de cancer sunt cauzate şi de obezitate!
PERICOLUL din sucuri: obezitate şi diabet
Exclusiv Online - 04.05.2017
Citește pe descopera.ro
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde dintr-o ţară care este în criză financiară şi majoritatea omenilor trăiesc în sărăcie Cum a furat fiica unui preşedinte miliarde...
Ghicitoarea scrisă de Albert Einstein când...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru serviciile mobile şi fixe. Cât vei plăti mai mult pe lună Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
ProMotor.ro
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de parbriz și s-a lăudat cu asta pe internet. Acum regretă amarnic A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Testul care a pus pe jar internetul şi...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.