Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Tonifiaza-ti musculatura!

Tonifiaza-ti musculatura! Tonifiaza-ti musculatura!

Poate ai crezut ca singurul mod in care iti poti "sculpta" si transforma corpul intr-o masa musculara cat mai atractiva este acela de a petrece ore nesfarsite in sala de sport, zi dupa zi, an dupa an. Dar nu trebuie sa fie asa. 

Pe cand celelate tipuri de exercitii nu iti pun in miscare toata masa musculara si necesita mai mult timp si pregatire pentru a acoperii toate grupele de muschi, fitnessul, iti usureaza munca punandu-ti toti muschii la "treaba".

Deci daca sunteti gata pentru fitness extrem iata ce trebuie sa faceti.

S
alvati timp, lucrand cu tot corpul!

Cel mai mare atu pe care puteti sa-l aveti atunci cand lucrati cu toti muschii este acela ca nu trebuie sa va duceti la sala de gimnastica atat de frecvent. Doua sau trei sedinte saptamanale ar fi suficiente. Alt avantaj este acela ca lucrezi o data toti muschii.

In acest tip de sport conteaza calitatea exercitiilor pe care le faci si nu numarul de repetari. Antrenamentul tuturor muschilor pregateste sistemul cardiovascular pentru fitnessul extrem. Imprieteneste-te cu exercitiile cu fiecare sedinta si fiecare ora pe care o vei petrece in sala iti va ajuta inima sa pompeze sangele mai repede si sa fie cat mai pregatita pentru exercitiile care vor urma.

Acum, dupa ce te-ai antrenat sa faci cat mai mult efort urmeaza cateva reguli de baza in fitness: antrenamentul se reia dupa 2 sau chiar 3 zile. Contrar gandirii populare, nu este indicat sa te antrenezi rar, pentru a economisii cat mai mult din energia corpului.

Daca nu te antrenezi din greu nu vei atinge perfomanta unui fizic optim indiferent ce program de exercitii faci. Cate un exercitiu pentru cate o grupa de muschi este usor de facut. Ai grija si lucreaza doar pe portiuni musculare. Exercitiile intense pompeaza testosteronul si cresc arderea caloriilor. Sase minute de exrcitii iti vor permite sa iei ce e mai bun din fitness fara regim alimentar.



Exclusiv Online - 24.06.2008
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp NU va mai funcţiona de la 1 februarie! Anunţ de ULTIMĂ ORĂ: vezi ce trebuie să faci ca să-l poţi folosi în continuare Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Satul din România unde şcoala este parcă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui să știi care sunt riscurile. La câți KM pică motorul Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.