Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sporturi şi activităţi pe care să le practici vara, pentru corp şi psihic

Florin Cujbă, Fitenss Expert: Sporturi şi activităţi pe care să le practici vara, pentru corp şi psihic Florin Cujbă, Fitenss Expert: Sporturi şi activităţi pe care să le practici vara, pentru corp şi psihic

Florin Cujbă, Fitness Expert, îndeamnă să „nu lăsaţi temperaturile crescute să vă împiedice să ajungeţi la cea mai bună formă fizică”. Tocmai de aceea, specialistul oferă câteva sugestii de sporturi şi activităţi eficiente pentru sezonul cald. În plus, Florin Cujbă susţine că vara este cel mai bun moment pentru a învăţa şi practica noi activităţi, bune pentru corp şi psihic.

Înotul. O activitate complexă, înotul este un antrenament perfect pentru întregul corp. Florin Cujbă recomandă încălzirea articulaţiilor înainte de o astfel de activitate.

Hicking. ”Aer curat, conectare cu natura, o adevărată terapie pentru sistemul nervos şi absolut necesară mai ales după lungile perioade petrecute la birou, într-un spaţiu închis, dotat cu aer condiţionat şi iluminat artificial”, explică expertul.

Surfing. Surfingul este o activitate mult mai solicitantă, dar care nu trebuie ratată. Din păcate este un sport sezonier, care nu poate fi practicat şi iarna şi, tocmai de aceea nu trebuie ratat.

Escaladă în aer liber. ”Adrenalina pură şi o activare a tuturor grupelor musculare. Din nou, nu mai trebuie să menţionez beneficiile mişcării în aer liber”, spune specialistul.

Rafting. ”Şi dacă vorbim despre adrenalină, vă mai propun ceva interesant şi vă lansez o provocare: când aţi vâslit ultima oară pe un râu învolburat?”, continuă Florin Cujbă.

Bicicleta. Mersul cu bicicleta are avantaje din mai multe puncte de vedere. În primul rând bicicleta poate fi folosită foarte des, deoarece este un accesoriu uşor de achiziţionat. ”În acelaşi timp, dacă preferaţi plimbarea zilnică prin oraş cu bicicleta vă recomand şi o mască de filtrare a aerului. Dacă nu, puteţi alege weekendurile în parcuri pentru o astfel de activitate, mai ales că există şi opţiunea de a închiria”, menţionează fitenss expertul.

Alergat pe plajă. Dimineaţa sau seara ne întâlnim cu aerosolii de care beneficiază sistemul nostru respirator şi mai ales sinusurile.

Vacanţe cu specific wellness meditaţie, yoga, detoxifiere, locaţii balneo terapeutice, nămol, izvoare termale, izvoare cu sulf şi asa mai departe. Sănătate curată!

Spaţiile special amenajate din parcuri. Dacă nu ai timp pentru activităţile de mai sus, există întotdeauna soluţii la îndemână. Plimbările în parcuri pot fi însoţite şi de o sesiune de sport în zonele amenajate special cu diverse aparate.  

Mersul pe jos. Vremea frumoasă ne permite să facem mai multe plimbări pe jos, fie în weekend-uri în parcuri, fie atunci când plecăm de la birou. Dacă luăm în calcul alte trasee, în care vom acoperi doar o parte din drum cu mijloace de transport în comun, ne putem bucura şi de un segment în care putem face  o plimbare. În plus, este momentul perfect să mai renunţăm şi la mersul cu maşina personală, evitând astfel cozile în trafic. Faceţi o încercare şi poate descoperiţi chiar că veţi câştiga şi timp în plus, pe lângă beneficiile evidente care compensează sedentarismul.



Citește și:
14 moduri în care poţi consuma un avocado
Flavius Ursachi, Head Coach: de ce apare febra musculară şi cum o tratăm
Aleargă în Parcul Natural Văcăreşti şi salvează ţestoasa de apă
Exclusiv Online - 09.07.2019
Citește pe descopera.ro
O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice - FOTO O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice...
VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la aceeaşi altitudine cu avioanele VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES. Merită banii? Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES....
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.