Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sporturi care ard grasimi in timp record

7 sporturi care ard grasimi in timp record 7 sporturi care ard grasimi in timp record

Daca te-ai hotarat sa faci miscare, tine cont de sfaturile Ramonei Braganza, antrenorul Jessicai Alba si a lui Halle Berry. Specialistul recomanda celor ocupati sporturile care topesc repede grasimile!

Nu te costa nimic sa alergi

In conditiile in care criza se prelungeste, dar iti doresti o garderoba noua, poti sa salvezi niste bani din buget daca optezi pentru miscarea gratis in aer liber. Astfel, vei arata impecabil in hainele noi. Alergarea in parc iti stimuleaza intens mus-culatura feselor, abdomenului si coapselor incat grasimile pur si simplu se topesc.

Este adevarat, trebuie sa rezisti cel putin 30 de minute, dar la final, vei arde 374 de calorii. Pentru a creste efici­enta antrenamentului, expertul american in sport, Ramona Braganza, te sfatuieste sa tii coatele lipite de corp si sa nu ridici picioarele prea sus fata de sol. Iar pentru a atenua impactul, incearca sa aterizezi intodeauna pe mijlocul talpilor si abia apoi sa te lasi pe varful picioarelor.

Odata ce ai capatat rezistenta, alterneaza perioadele de alergare usoara cu cele de sprint. Sau daca zona in care te antrenezi iti permite, incearca sa urci dealuri line. Acest efort suplimentar se va contabiliza in scurt timp in kilograme in minus.

Daca sari coarda, ai sanse sa capeti silueta din copilarie

Adu-ti aminte cum era cand mancai orice si nu te ingrasai. Te ajuta si metabolismul, dar ca orice copil, sigur aveai in dotare si o banala coarda. Morala: intoarce-te in timp si sari jumatate de ora coarda. 340 de calorii vor fi pur si simplu spulberate datorita efortului. Ai grija sa alegi o coarda ale carei manere sa-ti ajunga la subrat atunci cand stai in centrul ei, nemiscata. Sari cu picioarele usor departate si mentine corpul drept. Alterneaza intensitatea sariturilor, dar foloseste coarda si in alergare.

Hula hoop, sportul vedetelor


Marisa Tomei si Beyoncé sunt fani declarati ai acestui sport distractiv. Motivul: in 30 de minute de mentinere a cercului in miscare pe solduri se consu­ma 300 de calorii. Alege un cerc al carui diametru sa nu depa­seasca distanta de la sol pana la nivelul pieptului tau. Plasea­za un picior in fata celuilalt si roteste usor soldurile cu cercul. Va fi mai greu la inceput, dar vei progresa daca exersezi constant.

Cu rolele spre corpul perfect

Ai putea crede ca rolele sunt bune doar pentru socializarea cu prietenii sau ca sa iti stimulezi copiii sa faca miscare. Ei bine, afla ca, in jumatate de ora de mers pe role, poti sa arzi 425 de calorii. Aceasta performanta se datoreaza incordarii musculaturii feselor si abdomenului, care te ajuta sa-ti mentii echilibrul. Pentru rezul­tate optime, alterneaza minutele de miscare moderata cu cele intense. Pentru a evita suprasolicitarea inche­ieturilor, opteaza pentru suprafetele fara denivelari. Nu uita nici de protec­tiile pentru cap, coate si genunchi.

Citeste mai multe in editia tiparita a vrevistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Florentina Opris: "Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!"

Articol din revistă - 13.12.2010
Citește pe descopera.ro
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul dintre ce mai mari COMANDAŢI din istorie era de fapt FEMEIE O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză: Reprezentanţii României au bătut palma să aducă în ţară 500.000 de pakistanezi pentru a fi şoferi, doctori, ingineri, muncitori în construcţii şi nu în ultimul rând IT-işti Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
AMENDĂ uriaşă pentru una dintre cele...
BusinessMagazin.ro
Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o amendă de 27 DE MILIOANE DE EURO Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista? Meciul EXPLOZIV Manchester City-Tottenham a stârnit reacţii fără sens. Ce a postat un oficial, probabil după ce a aruncat cu tastatura | FOTO 5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
EROUL care a reuşit să salveze Coroana...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Liviu Dragnea, atacat dur în direct la TV: "E nebunia lui din cap! A înnebunit!". Planul secret al şefului PSD, dezvăluit: "Vrea să controleze tot" BREAKING: Liviu Dragnea, atacat dur în...
BREAKING NEWS: S-a stins din viaţă un...
BREAKING NEWS: Unul dintre cele mai mari...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe GALAXY FOLD! Telefonul costă 2.000 de EURO. „Aşa ceva după numai o zi...” Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
Motivul INCREDIBIL pentru care femeile din...
ProMotor.ro
KILOMETRAJ record pentru o maşină care este făcută să te ţină o viaţă. Maşina asta nu are moarte - GALERIE FOTO KILOMETRAJ record pentru o maşină care...
Vezi cum arată şi cât costă cea mai...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE metodă de tortură la care au fost supuse femeile timp de sute de ani. Mărturii TERIFIANTE CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
Ce se întâmplă cu BĂRBAŢII care se...
Anunţ ŞOCANT făcut de NASA despre astronautul...
ULTIMA ORĂ
E OFICIAL! INTERDICŢIA care s-a impus pentru site-urile porno. E OBLIGATORIE. Nimeni nu o poate ocoli

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.