Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sporturi care ard grasimi in timp record

7 sporturi care ard grasimi in timp record 7 sporturi care ard grasimi in timp record

Daca te-ai hotarat sa faci miscare, tine cont de sfaturile Ramonei Braganza, antrenorul Jessicai Alba si a lui Halle Berry. Specialistul recomanda celor ocupati sporturile care topesc repede grasimile!

Nu te costa nimic sa alergi

In conditiile in care criza se prelungeste, dar iti doresti o garderoba noua, poti sa salvezi niste bani din buget daca optezi pentru miscarea gratis in aer liber. Astfel, vei arata impecabil in hainele noi. Alergarea in parc iti stimuleaza intens mus-culatura feselor, abdomenului si coapselor incat grasimile pur si simplu se topesc.

Este adevarat, trebuie sa rezisti cel putin 30 de minute, dar la final, vei arde 374 de calorii. Pentru a creste efici­enta antrenamentului, expertul american in sport, Ramona Braganza, te sfatuieste sa tii coatele lipite de corp si sa nu ridici picioarele prea sus fata de sol. Iar pentru a atenua impactul, incearca sa aterizezi intodeauna pe mijlocul talpilor si abia apoi sa te lasi pe varful picioarelor.

Odata ce ai capatat rezistenta, alterneaza perioadele de alergare usoara cu cele de sprint. Sau daca zona in care te antrenezi iti permite, incearca sa urci dealuri line. Acest efort suplimentar se va contabiliza in scurt timp in kilograme in minus.

Daca sari coarda, ai sanse sa capeti silueta din copilarie

Adu-ti aminte cum era cand mancai orice si nu te ingrasai. Te ajuta si metabolismul, dar ca orice copil, sigur aveai in dotare si o banala coarda. Morala: intoarce-te in timp si sari jumatate de ora coarda. 340 de calorii vor fi pur si simplu spulberate datorita efortului. Ai grija sa alegi o coarda ale carei manere sa-ti ajunga la subrat atunci cand stai in centrul ei, nemiscata. Sari cu picioarele usor departate si mentine corpul drept. Alterneaza intensitatea sariturilor, dar foloseste coarda si in alergare.

Hula hoop, sportul vedetelor


Marisa Tomei si Beyoncé sunt fani declarati ai acestui sport distractiv. Motivul: in 30 de minute de mentinere a cercului in miscare pe solduri se consu­ma 300 de calorii. Alege un cerc al carui diametru sa nu depa­seasca distanta de la sol pana la nivelul pieptului tau. Plasea­za un picior in fata celuilalt si roteste usor soldurile cu cercul. Va fi mai greu la inceput, dar vei progresa daca exersezi constant.

Cu rolele spre corpul perfect

Ai putea crede ca rolele sunt bune doar pentru socializarea cu prietenii sau ca sa iti stimulezi copiii sa faca miscare. Ei bine, afla ca, in jumatate de ora de mers pe role, poti sa arzi 425 de calorii. Aceasta performanta se datoreaza incordarii musculaturii feselor si abdomenului, care te ajuta sa-ti mentii echilibrul. Pentru rezul­tate optime, alterneaza minutele de miscare moderata cu cele intense. Pentru a evita suprasolicitarea inche­ieturilor, opteaza pentru suprafetele fara denivelari. Nu uita nici de protec­tiile pentru cap, coate si genunchi.

Citeste mai multe in editia tiparita a vrevistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Florentina Opris: "Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!"



Articol din revistă - 13.12.2010
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.