Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sporturi care ard grasimi in timp record

7 sporturi care ard grasimi in timp record 7 sporturi care ard grasimi in timp record

Daca te-ai hotarat sa faci miscare, tine cont de sfaturile Ramonei Braganza, antrenorul Jessicai Alba si a lui Halle Berry. Specialistul recomanda celor ocupati sporturile care topesc repede grasimile!

Nu te costa nimic sa alergi

In conditiile in care criza se prelungeste, dar iti doresti o garderoba noua, poti sa salvezi niste bani din buget daca optezi pentru miscarea gratis in aer liber. Astfel, vei arata impecabil in hainele noi. Alergarea in parc iti stimuleaza intens mus-culatura feselor, abdomenului si coapselor incat grasimile pur si simplu se topesc.

Este adevarat, trebuie sa rezisti cel putin 30 de minute, dar la final, vei arde 374 de calorii. Pentru a creste efici­enta antrenamentului, expertul american in sport, Ramona Braganza, te sfatuieste sa tii coatele lipite de corp si sa nu ridici picioarele prea sus fata de sol. Iar pentru a atenua impactul, incearca sa aterizezi intodeauna pe mijlocul talpilor si abia apoi sa te lasi pe varful picioarelor.

Odata ce ai capatat rezistenta, alterneaza perioadele de alergare usoara cu cele de sprint. Sau daca zona in care te antrenezi iti permite, incearca sa urci dealuri line. Acest efort suplimentar se va contabiliza in scurt timp in kilograme in minus.

Daca sari coarda, ai sanse sa capeti silueta din copilarie

Adu-ti aminte cum era cand mancai orice si nu te ingrasai. Te ajuta si metabolismul, dar ca orice copil, sigur aveai in dotare si o banala coarda. Morala: intoarce-te in timp si sari jumatate de ora coarda. 340 de calorii vor fi pur si simplu spulberate datorita efortului. Ai grija sa alegi o coarda ale carei manere sa-ti ajunga la subrat atunci cand stai in centrul ei, nemiscata. Sari cu picioarele usor departate si mentine corpul drept. Alterneaza intensitatea sariturilor, dar foloseste coarda si in alergare.

Hula hoop, sportul vedetelor


Marisa Tomei si Beyoncé sunt fani declarati ai acestui sport distractiv. Motivul: in 30 de minute de mentinere a cercului in miscare pe solduri se consu­ma 300 de calorii. Alege un cerc al carui diametru sa nu depa­seasca distanta de la sol pana la nivelul pieptului tau. Plasea­za un picior in fata celuilalt si roteste usor soldurile cu cercul. Va fi mai greu la inceput, dar vei progresa daca exersezi constant.

Cu rolele spre corpul perfect

Ai putea crede ca rolele sunt bune doar pentru socializarea cu prietenii sau ca sa iti stimulezi copiii sa faca miscare. Ei bine, afla ca, in jumatate de ora de mers pe role, poti sa arzi 425 de calorii. Aceasta performanta se datoreaza incordarii musculaturii feselor si abdomenului, care te ajuta sa-ti mentii echilibrul. Pentru rezul­tate optime, alterneaza minutele de miscare moderata cu cele intense. Pentru a evita suprasolicitarea inche­ieturilor, opteaza pentru suprafetele fara denivelari. Nu uita nici de protec­tiile pentru cap, coate si genunchi.

Citeste mai multe in editia tiparita a vrevistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Florentina Opris: "Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!"

CITESTE PE EVZ.RO: Fericire mare la Hollywood. Actrița celebră, dispărută...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Vine ciclonul în România! Meteorologii au venit...


Citește și:
GANDUL.RO: Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
EVZ.RO: Fericire mare la Hollywood. Actrița celebră, dispărută...
CAPITAL.RO: Vine ciclonul în România! Meteorologii au venit...
IMPACT.RO: Cât de mari sunt, de fapt, Găurile Negre. Când...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...
Articol din revistă - 13.12.2010
Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu îl ignora! Doctorulzilei.ro Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu...
Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață? Infoactual.ro Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață?
De ce o PISICĂ și NU un CÂINE? Răspunsul unei iubitoare de animale te va UIMI! Animalzoo.ro De ce o PISICĂ și NU un CÂINE? Răspunsul unei iubitoare de animale...
Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă ești…” Substantial.ro Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă...
Au făcut anunțul!  Se închid și plajele! Gandul.ro Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Cea mai bună mămăligă din lume! Nu se face cu apă! Care este rețeta secretă a marilor bucătari VoxBiz.ro Cea mai bună mămăligă din lume! Nu se face cu apă! Care este rețeta...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Au făcut anunțul!  Se închid și plajele! Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut...
Autoritățile avertizează: Atenție la...
Go4it.ro
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă Detaliul uluitor descoperit la statuia David,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
ProMotor.ro
A mințit că are prieten ca să scape de el. A devenit interesată abia când a aflat că are BMW. VIDEO A mințit că are prieten ca să scape de...
Dezastru în București: Ce s-a întâmplat...
Metoda ingenioasă pe care o folosesc șoferii...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
ULTIMA ORĂ
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .