Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sporturi care ard grasimi in timp record

7 sporturi care ard grasimi in timp record 7 sporturi care ard grasimi in timp record

Daca te-ai hotarat sa faci miscare, tine cont de sfaturile Ramonei Braganza, antrenorul Jessicai Alba si a lui Halle Berry. Specialistul recomanda celor ocupati sporturile care topesc repede grasimile!

Nu te costa nimic sa alergi

In conditiile in care criza se prelungeste, dar iti doresti o garderoba noua, poti sa salvezi niste bani din buget daca optezi pentru miscarea gratis in aer liber. Astfel, vei arata impecabil in hainele noi. Alergarea in parc iti stimuleaza intens mus-culatura feselor, abdomenului si coapselor incat grasimile pur si simplu se topesc.

Este adevarat, trebuie sa rezisti cel putin 30 de minute, dar la final, vei arde 374 de calorii. Pentru a creste efici­enta antrenamentului, expertul american in sport, Ramona Braganza, te sfatuieste sa tii coatele lipite de corp si sa nu ridici picioarele prea sus fata de sol. Iar pentru a atenua impactul, incearca sa aterizezi intodeauna pe mijlocul talpilor si abia apoi sa te lasi pe varful picioarelor.

Odata ce ai capatat rezistenta, alterneaza perioadele de alergare usoara cu cele de sprint. Sau daca zona in care te antrenezi iti permite, incearca sa urci dealuri line. Acest efort suplimentar se va contabiliza in scurt timp in kilograme in minus.

Daca sari coarda, ai sanse sa capeti silueta din copilarie

Adu-ti aminte cum era cand mancai orice si nu te ingrasai. Te ajuta si metabolismul, dar ca orice copil, sigur aveai in dotare si o banala coarda. Morala: intoarce-te in timp si sari jumatate de ora coarda. 340 de calorii vor fi pur si simplu spulberate datorita efortului. Ai grija sa alegi o coarda ale carei manere sa-ti ajunga la subrat atunci cand stai in centrul ei, nemiscata. Sari cu picioarele usor departate si mentine corpul drept. Alterneaza intensitatea sariturilor, dar foloseste coarda si in alergare.

Hula hoop, sportul vedetelor


Marisa Tomei si Beyoncé sunt fani declarati ai acestui sport distractiv. Motivul: in 30 de minute de mentinere a cercului in miscare pe solduri se consu­ma 300 de calorii. Alege un cerc al carui diametru sa nu depa­seasca distanta de la sol pana la nivelul pieptului tau. Plasea­za un picior in fata celuilalt si roteste usor soldurile cu cercul. Va fi mai greu la inceput, dar vei progresa daca exersezi constant.

Cu rolele spre corpul perfect

Ai putea crede ca rolele sunt bune doar pentru socializarea cu prietenii sau ca sa iti stimulezi copiii sa faca miscare. Ei bine, afla ca, in jumatate de ora de mers pe role, poti sa arzi 425 de calorii. Aceasta performanta se datoreaza incordarii musculaturii feselor si abdomenului, care te ajuta sa-ti mentii echilibrul. Pentru rezul­tate optime, alterneaza minutele de miscare moderata cu cele intense. Pentru a evita suprasolicitarea inche­ieturilor, opteaza pentru suprafetele fara denivelari. Nu uita nici de protec­tiile pentru cap, coate si genunchi.

Citeste mai multe in editia tiparita a vrevistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Florentina Opris: "Excesele culinare se trateaza si pe fotoliu!"

Articol din revistă - 13.12.2010
Citește pe descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de euro de la stat pentru a vă schimba maşina. Mii de şoferi se pregătesc să depună actele. Ce trebuie să faceţi pentru a primi banii Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
BusinessMagazin.ro
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a confirmat. Fenomenul extrem care deja a început şi are loc de 1.000 de ori mai rapid decât ar trebui S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Ce înseamnă acest simbol pe care îl vedem...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
Un şofer a claxonat o fată care traversa pe trecere. Imediat, POLIŢIA L-A FĂCUT SĂ REGRETE GESTUL! Un şofer a claxonat o fată care traversa...
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
O BIZARERIE mai mare nici că se putea. Ce a PROIECTAT CIA întrece orice imaginaţie. Specialiştii au lucrat ani de zile în mare secret la ea. „Atunci când EXPLODEAZĂ aruncă...” O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
ULTIMA ORĂ
Un angajat pentru manipularea bagajelor dansează SPECTACULOS lângă un avion, chiar înainte de decolare. Întreaga scenă a fost filmată de pasageri | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.