Sport News

Prietenul la programul de slabit se cunoaste
Sport News
Sport News

Un grup de cercetatori de la universitatea americana Brown a gasit cheia succesului unui program fizic care sa te ajute sa slabesti: mergi insotita la sala de fitness. Studiul lor a demonstrat ca oamenii care merg cu un prieten sau mai multi la sala de sport slabesc mai repede.

„Se stia dintodeauna ca, daca iti mai iei un coleg de «suferinta», vei fi motivat sa exersezi mai mult, sa faci tot setul de exercitii, sa transpiri cot la cot cu el, dar am vrut sa demonstram asta stiintific”, a declarat doctorul Rena Wing. 1.200 de doritori de silueta au fost tinuti sub stricta observatie, iar specialistii au aflat ca persoanele care aveau un partener de sala au pierdut mai multe kilograme decat cei care urmau singuri un program de exercitii. Acelasi lucru s-a dovedit valabil si in cazul regimului alimentar: unde-s doi, silueta scade!

Partiiiiiie, cad calorii!
Chiar daca e frig mare si ai sta mai degraba ghemuita langa o soba, sari in hainele groase si bucura-te de sporturile de iarna! Rasfoieste meniul caloriilor pierdute si alege tu daca inchiriezi schiuri, patine sau saniuta: o ora la patinoar inseamna 1.062 de calorii arse pentru o persoana de aproximativ 60 kg, 1.267 calorii pentru o greutate de 70 kg si 1.553 pentru o greutate in jur de 80 kg. O ora de schi echivaleaza cu 531 calorii consumate pentru o greutate de 60 kg, 633 pentru 70 kg si 776 pentru aproximativ 80 kg. O ora la sanius te scapa de 431 calorii daca ai in jur de 60 kg, 493 la o greutate de 70 kg sau 604 la 80 kg.

Exercitiile fizice regulate tin departe bolile de inima
Studiile care arata beneficiile miscarii fizice nu mai contenesc. Printre ultimele se afla si unul care demonstreaza ca femeile care nu fac sport au un risc dublu de a muri de boli de inima in comparatie cu cele care merg cu sfintenie la sala de fitness.

Asemanare izbitoare cu cazul fumatoarelor care isi dubleaza sansele de a-si pierde viata din cauza afectiunilor cardiace, spre deosebire de nefumatoare. La fel, cercetarea a aratat ca femeile care nu au prea facut miscare la viata lor sunt coplesite de tot felul de afectiuni la batranete, fata de cele care au iubit sportul si acum sunt ocolite de boli. Tu alegi!

Exercitii utile pentru muschii abdominali
Exercitii utile pentru muschii abdominali