Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secretele siluetelor de vis de pe covorul roşu

Actriţele celebre de la Hollywood atrag întotdeuna atenţia atunci când păşesc pe covorul roşu la diferite evenimente şi premiere. Dar în spatele siluetelor de vis stau multe ore petrecute în sala de fitness sau alte tipuri de antrenamente.

V-aţi întrebat vreodată cum reuşesc celebrităţile să arate atât de bine? Iată câteva dintre modurile în care se antrenează.

Hula-Hoop pentru o siluetă de invidiat

Vedetele care slăbesc cu antrenamentul Hula Hoop:  Marisa Tomei şi Kelly Osbourne

Avantaje: Pe lângă faptul că este o activitate fizică distractivă, hula-hoop este o bună modalitate de a-ţi tonifia întreg corpul. Întărirea inimii, subţierea taliei şi a coapselor şi tonifierea braţelor sunt câteva dintre beneficiile exerciţiilorcu cercul hula. Hula Hoop îţi oferă, pe lângă un metabolism rapid, şi o siluetă de invidiat. Mai mult, poţi face şi paşi de dans în timpul exercitiilor...

Antrenamentul Hula Hoop te ajută să obţii o talie de viespe. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa poziţionezi cercul în jurul taliei, să pui un picior în faţa celuilalt şi să execuţi mişcări de rotire din ce în ce mai rapide, timp de cel puţin şapte minute.

Într-un simplu antrenament de 30 de minute vei arde cu Hula Hoop circa 200 de kilocalorii.

Cycling sau modelare prin pedalare

Celebrităţi care mizează pe cycling: Lady Gaga, Katie Holmes, Vanessa Hudgens şi Demi Lovato

Avantaje: Un exerciţiu de fitness care prinde din ce în ce mai multă popularitate şi la noi, acesta îţi modelează trupul foarte eficient. Este asemeni unui antrenament cardio prin care îţi tonifiezi muşchii fesieri, muschii coapselor si articulatiile genunchilor. Această activitate aerobică se practică în grup, iar obiectivul principal este să lucrezi fiecare grupă musculară în sincron cu muzica.
 
Într-o sesiune de antrenamente de 45 de minute se ard între 400-600 de calorii. Antrenamentul întăreşte inima şi plămânii, sunt o modalitate excelentă de a înlătura stresul şi de a te relaxa. 
 

Boxul sau antrenamentul preferat de modele

Celebrităţi care se antrenează în sala de box: Gisele Bündchen, Gigi Hadid, Adriana Lima

Avantaje: Antrenamentele de box au ajuns în prim plan al programelor fitness fizice acum câţiva ani. Unul dintre principalele avantajele ale acestui tip de antrenament se referă la tonifierea muşchilor şi efectul benefic asupra sistemului cardiovascular. 
 
Aceste antrenamente de tip cardio ard de la 350 la 500 de calorii în doar o oră. Flexibilitatea şi reflexele muşchilor sunt de asemenea îmbunătăţite. Mişcările repetate te vor ajuta să ai braţele şi picioare mai puternice.

Yoga face minuni pentru siluetă şi frumuseţe

Celebrităţi care practică yoga: Kate Hudson şi Madonna
 
Avantaje: Poti slăbi cu yoga, dar numai dacă ai grijă să urmezi o alimentaţie sănătoasă. Pe lângă faptul că te ajută să îţi menţii o greutate sănătoasă. Exerciţiile de yoga efectuate cu regularitate au un rol esenţial asupra mobilităţii corpului. Musculatura corpului va fi vizibil tonifiată. Alături de toate aceste beneficii, vei mai primi un bonus dacă începi să practici yoga: un abdomen plat şi tonifiat! 
 
Yoga ajută şi la încetinirea procesului de îmbătrânire prin: creşterea mobilităţii coloanei vertebrale, tonifierea pielii, detensionarea corpului, întărirea muşchilor abdominali, tonifierea musculaturii braţelor şi corectarea posturilor greşite ale corpului.

Balet pentru graţie şi eleganţă

Celebrităţi care iubesc baletul: Natalie Portman, Zooey Deschanel, Taylor Swift
 
Avantaje: Există  multe motive pentru care baletul este preferat de celebrităţi precum Taylor Swift, Rosie Huntington-Whiteley şi o mare parte dintre îngerii Victoria’s Secret. Orele de balet sunt intense şi te ajută să obţii un fizic tonifiat şi zvelt. Antrenamentele care se inspiră din balet lucrează toate grupele de muşchi şi te ajută să ai braţe şi picioare mai bine definite. Mai mult, doar prin îmbunătăţirea posturii îţi pui mai bine în evidenţă talia şi pari mai înaltă.
 
Posturile dificile care trebuie menţinute pentru câteva minute îţi reglează ritmul cardiac şi contribuie la o musculatură bine definită. Baletul te ajută să-ţi dezvolţi disciplina şi mai apoi, echilibrul, coordonarea, elasticitatea, ţinuta corporală şi, nu în ultimul rând, sensibilitatea artistică. Multe actriţele de la Hollywood au practicat baletul  de mici. Cele mai cunoscute sunt Charlize Theron, Penelope Cruz şi Sarah Jessica Parker.

 



Citește și:
Yoga pe YouTube. Sănătatea care ţi se potriveşte.
Celebrităţi surprinse la plajă! HOT or NOT?
Sporturi de iarnă preferate de celebrităţi GALERIE FOTO
Exclusiv Online - 04.03.2016
Citește pe descopera.ro
Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit la IVEALĂ după 30 de ani. „Dacă se AFLA, soţia sa, Elena, şi fiul său, PLAYBOYUL-ul Nicu ...” Secretul TERIBIL al lui Ceauşescu din ultimii ani de viaţă a ieşit...
Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor care revoluţionează tehnologia - VIDEO Reuşită INCREDIBILĂ a unui inginer român. A TESTAT cu succes un motor...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Produsul tradiţional românesc care i-a dat gata pe străini. Este apreciat în marile capitale europene Produsul tradiţional românesc care i-a...
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
BusinessMagazin.ro
Încă o fabrică din România îşi închide porţile şi lasă sute de angajaţi fără loc de muncă. Aceasta era la un moment dat un adevărat furnicar, unde lucrau peste 1.000 de persoane Încă o fabrică din România îşi închide...
DEZASTRU TOTAL într-o fermă de păsări...
Cine este cea mai puternică româncă din...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Veste de ultimă oră pentru cei care vor să-şi cumpere o maşină nouă. Ce se întâmplă cu programul „Rabla” Veste de ultimă oră pentru cei care vor...
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Aplicaţia care îţi arată în timp real evoluţia epidemiei de coronavirus din China Aplicaţia care îţi arată în timp real...
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
ProMotor.ro
A fost lansat noul SEAT LEON. Se spune că este un VOLKSWAGEN GOLF 8 cu personalitate A fost lansat noul SEAT LEON. Se spune că...
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana”...
Prea RAPID pentru stradă! Un super-SUV...
Descopera.ro
ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE se vor lovi la noapte în orbita TERREI, iar pericolul este uriaş. ''Se vor ciocni la o viteză incredibil de mare'' ALERTĂ emisă de NASA! Două obiecte URIAŞE...
VIDEO. A pus-o să facă STRIPTEASE pentru...
Oraşul DESFRÂULUI! Arhiepiscopul era şeful...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.