Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Raluca Lazarut - exercitiile de acasa plus dieta adecvata

no title no title

Frumoasa prezentatoare a stirilor sportive de la Antena 3 merge in fiecare saptamana la centrul de echitatie de la Baneasa. „Nu imi vine sa cred ce sport de exceptie am descoperit. E cea mai frumoasa modalitate de a te mentine in forma”, povesteste ea. De altfel, Raluca chiar isi doreste sa isi cumpere si sa aiba grija de propriul cal. Sigur, echitatia o mentine in forma, dar nu uita nici de cateva exercitii simple, pe care le executa zilnic. Tot ea ne-a indicat si ce sa mancam dupa aceste miscari.

Incepe ziua perfect!

Toata greutatea corpului se preseaza pe piciorul flexat. Stai in aceasta pozitie 5 secunde, iar ulterior te sprijini pe piciorul opus. Repeti de 30 de ori in fiecare zi. Ideal e sa-ti incepi dimineata si cu un cocteil de legume.

Obtine o talie de viespe!

Ridici bratele deasupra capului. Apoi rasucesti trunchiul cat poti de mult stanga-dreapta. Exercitiul este usor, ideal pentru o talie subtire. Aceste miscari se executa rapid, asa ca ai nevoie de glucide. Cele mai bune surse sunt fructele.

Daca faci exercitiul dimineata, poti sa alegi inclusiv banane, pere sau struguri albi. Atentie insa, daca programul tau de sport se desfasoara seara, eviti aceste fructe in favoarea unui mar cat mai crud.

Brate de vis

Aceasta e o miscare elementara din tae-bo. Te prefaci ca lovesti puternic cu pumnul, alternativ, un obiect imaginar. Datorita acestui exercitiu, poti sa te bucuri de brate superbe. Insa muschii frumos construiti au nevoie si de proteine de calitate. 

Pe acestea poti sa le iei din carne de curcan in special (e si foarte gustoasa), din carne de pui sau vita. Fara proteine, muschii nu vor arata bine niciodata.

Ideale pentru fusta mini


Stai pe podea si ridici incet piciorul, cu muschii bine intinsi. Faci 20 de astfel de miscari. Ulterior, schimbi pozitia. Exercitiul te ajuta sa ai picioare subtiri, dar puternice. Aceasta miscare e necesara zilnic si ideal ar fi sa adaptezi pentru ea o dieta bogata in peste. In felul acesta, vei vedea ca, in timp record, o sa ai cele mai frumoase picioare.


Citeste si Apetisant, lucrat si pantalonii stau perfect
                  Burn, baby, burn!



















Foto: ADRIAN STOICOVICIU, SHUTTERSTOCK



Articol din revistă - 10.11.2008
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.