Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Raluca Lazarut - exercitiile de acasa plus dieta adecvata

no title no title

Frumoasa prezentatoare a stirilor sportive de la Antena 3 merge in fiecare saptamana la centrul de echitatie de la Baneasa. „Nu imi vine sa cred ce sport de exceptie am descoperit. E cea mai frumoasa modalitate de a te mentine in forma”, povesteste ea. De altfel, Raluca chiar isi doreste sa isi cumpere si sa aiba grija de propriul cal. Sigur, echitatia o mentine in forma, dar nu uita nici de cateva exercitii simple, pe care le executa zilnic. Tot ea ne-a indicat si ce sa mancam dupa aceste miscari.

Incepe ziua perfect!

Toata greutatea corpului se preseaza pe piciorul flexat. Stai in aceasta pozitie 5 secunde, iar ulterior te sprijini pe piciorul opus. Repeti de 30 de ori in fiecare zi. Ideal e sa-ti incepi dimineata si cu un cocteil de legume.

Obtine o talie de viespe!

Ridici bratele deasupra capului. Apoi rasucesti trunchiul cat poti de mult stanga-dreapta. Exercitiul este usor, ideal pentru o talie subtire. Aceste miscari se executa rapid, asa ca ai nevoie de glucide. Cele mai bune surse sunt fructele.

Daca faci exercitiul dimineata, poti sa alegi inclusiv banane, pere sau struguri albi. Atentie insa, daca programul tau de sport se desfasoara seara, eviti aceste fructe in favoarea unui mar cat mai crud.

Brate de vis

Aceasta e o miscare elementara din tae-bo. Te prefaci ca lovesti puternic cu pumnul, alternativ, un obiect imaginar. Datorita acestui exercitiu, poti sa te bucuri de brate superbe. Insa muschii frumos construiti au nevoie si de proteine de calitate. 

Pe acestea poti sa le iei din carne de curcan in special (e si foarte gustoasa), din carne de pui sau vita. Fara proteine, muschii nu vor arata bine niciodata.

Ideale pentru fusta mini


Stai pe podea si ridici incet piciorul, cu muschii bine intinsi. Faci 20 de astfel de miscari. Ulterior, schimbi pozitia. Exercitiul te ajuta sa ai picioare subtiri, dar puternice. Aceasta miscare e necesara zilnic si ideal ar fi sa adaptezi pentru ea o dieta bogata in peste. In felul acesta, vei vedea ca, in timp record, o sa ai cele mai frumoase picioare.


Citeste si Apetisant, lucrat si pantalonii stau perfect
                  Burn, baby, burn!



















Foto: ADRIAN STOICOVICIU, SHUTTERSTOCK



Articol din revistă - 10.11.2008
Citește pe descopera.ro
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara următoare Virusologul şef al Chinei: CORONAVIRUSUL poate reveni şi primăvara...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII fac mai mulți bani decât cu Audi, BMW și Mercedes. Pe seama ta! Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .