Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Paula Seling: voce superba, trup perfect

Paula Seling: voce superba, trup perfect Paula Seling: voce superba, trup perfect

Peste 5 ani de antrenamente alaturi de antrenorul ei personal, Florin Uceanu. Rezultatul? O silueta la care marea majoritate a tinerelor doar viseaza. Insa nu doar sportul a contat pentru obtinerea unui look super slim, ci si un regim alimentar construit initial de nutritionista Mihaela Bilic, bazat pe foarte multe legume.

Paula Seling a venit la sedinta foto programata in centrul Bucurestiului pe bicicleta. Si-a justificat natural aceasta alegere: „Cu masina, nu as fi ajuns la timp. Cu bicicleta am reusit sa fiu la voi in 12 minute!”

Insa bicicleta nu e o optiune doar pentru un transport rapid prin aglomeratie, ci parte dintr-un stil de viata pe care l-a adoptat in urma cu mai bine de 5 ani.

Atunci, a inceput alaturi de antrenorul Florin Uceanu un program intens de sport dupa ce l-a ascultat cu atentie in timpul unei emisiuni televizate si si-a dat seama ca „stie ce vorbeste“.

Florin este el insusi un exemplu prin stilul lui de viata: nu bea, nu fumeaza, doarme 8 ore zilnic, respecta oamenii si are principii solide de viata. Stie sa te ambitioneze, iti spune calm cand gresesti si ce ar fi bine sa faci fara sa te simti frustrat”.

Iata cateva dintre exercitile pe care Paula le face de 3 sau 4 ori pe saptamana.

Totul pentru silueta

Primul exercitiu este pentru piept si se executa din culcat usor inclinat. In­cal­zirea se face cu greutati mici, apoi incep serii de 8-10 repetari cu greutatile po­tri­vite. Pentru o femeie este foarte important acest exercitiu pentru mentinerea tonu­su­lui pectoralilor.

Paula exceleaza la antre­namentele pentru muschii pieptului, pen­tru ca ridica 40 de kilograme! Al doilea exercitiu este destinat partii inferioare a abdomenului.

El se executa in ritm mai lent si se considera „bune” doar repetarile in care atinge cu genunchii palmele an­trenorului.

Exercitiul se face in 4-6 serii de cate 8-10 repetari. Pentru cresterea dificultatii se poate folosi o gantera prinsa intre labele picioarelor. 

Pierde 2 kilograme in timpul unui concert

Ca sa reziste efortului unui concert live, Paula insista atat pe rezistenta fizica, cat si pe cea psihica. „Fara sa dansez sau sa ma agit prea tare, pierd 2 kilograme de apa in timpul unui concert. Daca nu as fi facut sport, probabil ca, dupa concert, nu as mai fi in stare de nimic.”

Apropo de muzica, tocmai a terminat albumul „Culeg vise”, care are un album geaman in limba engleza, „Believe”. Single-ul de promovare, „Ochii tai”, se poate auzi deja, iar pe 10 iu­nie este lansarea oficiala a acestor materiale.

O dieta cu rezultat garantat

Revenind la forma ei fizica, nu numai spor­tul e important, ci si dieta. Dimi­nea­ta, Paula Seling consuma un iaurt mare cu o felie de paine („o prefer prajita”) sau 2 oua tari cu o felie de paine sau o om­leta din 3 albusuri si un galbenus, gatita fara ulei.

La pranz, opteaza pentru legu­me la gratar sau orez sau mamaliga, gratar de pui sau de peste si o salata mare. Seara, meniul este compus din aceleasi alimente permise la pranz. In timpul zilei, ia si o gustare de fructe intre mese.


Citeste si Vedetele recomanda mersul pe jos
              XXL sau XS








Foto: CRISTINA NICHITUS

Articol din revistă - 29.05.2009
Citește pe descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de euro de la stat pentru a vă schimba maşina. Mii de şoferi se pregătesc să depună actele. Ce trebuie să faceţi pentru a primi banii Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
BusinessMagazin.ro
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a confirmat. Fenomenul extrem care deja a început şi are loc de 1.000 de ori mai rapid decât ar trebui S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Ce înseamnă acest simbol pe care îl vedem...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
Un şofer a claxonat o fată care traversa pe trecere. Imediat, POLIŢIA L-A FĂCUT SĂ REGRETE GESTUL! Un şofer a claxonat o fată care traversa...
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
O BIZARERIE mai mare nici că se putea. Ce a PROIECTAT CIA întrece orice imaginaţie. Specialiştii au lucrat ani de zile în mare secret la ea. „Atunci când EXPLODEAZĂ aruncă...” O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
ULTIMA ORĂ
Tendinţe autoritariste în Europa de Est/ Poate rezolva UE problema autocraţiei?/ ROMÂNIA, direct vizată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.