Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Paula Seling: voce superba, trup perfect

Paula Seling: voce superba, trup perfect Paula Seling: voce superba, trup perfect

Peste 5 ani de antrenamente alaturi de antrenorul ei personal, Florin Uceanu. Rezultatul? O silueta la care marea majoritate a tinerelor doar viseaza. Insa nu doar sportul a contat pentru obtinerea unui look super slim, ci si un regim alimentar construit initial de nutritionista Mihaela Bilic, bazat pe foarte multe legume.

Paula Seling a venit la sedinta foto programata in centrul Bucurestiului pe bicicleta. Si-a justificat natural aceasta alegere: „Cu masina, nu as fi ajuns la timp. Cu bicicleta am reusit sa fiu la voi in 12 minute!”

Insa bicicleta nu e o optiune doar pentru un transport rapid prin aglomeratie, ci parte dintr-un stil de viata pe care l-a adoptat in urma cu mai bine de 5 ani.

Atunci, a inceput alaturi de antrenorul Florin Uceanu un program intens de sport dupa ce l-a ascultat cu atentie in timpul unei emisiuni televizate si si-a dat seama ca „stie ce vorbeste“.

Florin este el insusi un exemplu prin stilul lui de viata: nu bea, nu fumeaza, doarme 8 ore zilnic, respecta oamenii si are principii solide de viata. Stie sa te ambitioneze, iti spune calm cand gresesti si ce ar fi bine sa faci fara sa te simti frustrat”.

Iata cateva dintre exercitile pe care Paula le face de 3 sau 4 ori pe saptamana.

Totul pentru silueta

Primul exercitiu este pentru piept si se executa din culcat usor inclinat. In­cal­zirea se face cu greutati mici, apoi incep serii de 8-10 repetari cu greutatile po­tri­vite. Pentru o femeie este foarte important acest exercitiu pentru mentinerea tonu­su­lui pectoralilor.

Paula exceleaza la antre­namentele pentru muschii pieptului, pen­tru ca ridica 40 de kilograme! Al doilea exercitiu este destinat partii inferioare a abdomenului.

El se executa in ritm mai lent si se considera „bune” doar repetarile in care atinge cu genunchii palmele an­trenorului.

Exercitiul se face in 4-6 serii de cate 8-10 repetari. Pentru cresterea dificultatii se poate folosi o gantera prinsa intre labele picioarelor. 

Pierde 2 kilograme in timpul unui concert

Ca sa reziste efortului unui concert live, Paula insista atat pe rezistenta fizica, cat si pe cea psihica. „Fara sa dansez sau sa ma agit prea tare, pierd 2 kilograme de apa in timpul unui concert. Daca nu as fi facut sport, probabil ca, dupa concert, nu as mai fi in stare de nimic.”

Apropo de muzica, tocmai a terminat albumul „Culeg vise”, care are un album geaman in limba engleza, „Believe”. Single-ul de promovare, „Ochii tai”, se poate auzi deja, iar pe 10 iu­nie este lansarea oficiala a acestor materiale.

O dieta cu rezultat garantat

Revenind la forma ei fizica, nu numai spor­tul e important, ci si dieta. Dimi­nea­ta, Paula Seling consuma un iaurt mare cu o felie de paine („o prefer prajita”) sau 2 oua tari cu o felie de paine sau o om­leta din 3 albusuri si un galbenus, gatita fara ulei.

La pranz, opteaza pentru legu­me la gratar sau orez sau mamaliga, gratar de pui sau de peste si o salata mare. Seara, meniul este compus din aceleasi alimente permise la pranz. In timpul zilei, ia si o gustare de fructe intre mese.


Citeste si Vedetele recomanda mersul pe jos
              XXL sau XS








Foto: CRISTINA NICHITUS

Articol din revistă - 29.05.2009
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000 au depăşit 100 de ani, iar persoanele peste 65 de ani reprezintă 13% din forţa de muncă a ţării Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Este OFICIAL: Unul dintre cei mai mari retaileri...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului mort de la Gino Iorgulescu! Şeful LPF, terorizat şi ameninţat ŞOCANT! Câţi bani vrea familia tânărului...
Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o VALIZĂ şi costă 2.000 euro! Cu ce vine la pachet Cel mai PUTERNIC telefon din lume vine într-o...
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Acest şofer a vrut să afle ce viteză...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Un deputat cere ca avioanele să nu mai zboare peste unul dintre cele mai mari oraşe din România. Ce îl nemulţumeşte pe parlamentar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.