Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Paula Seling: voce superba, trup perfect

Paula Seling: voce superba, trup perfect Paula Seling: voce superba, trup perfect

Peste 5 ani de antrenamente alaturi de antrenorul ei personal, Florin Uceanu. Rezultatul? O silueta la care marea majoritate a tinerelor doar viseaza. Insa nu doar sportul a contat pentru obtinerea unui look super slim, ci si un regim alimentar construit initial de nutritionista Mihaela Bilic, bazat pe foarte multe legume.

Paula Seling a venit la sedinta foto programata in centrul Bucurestiului pe bicicleta. Si-a justificat natural aceasta alegere: „Cu masina, nu as fi ajuns la timp. Cu bicicleta am reusit sa fiu la voi in 12 minute!”

Insa bicicleta nu e o optiune doar pentru un transport rapid prin aglomeratie, ci parte dintr-un stil de viata pe care l-a adoptat in urma cu mai bine de 5 ani.

Atunci, a inceput alaturi de antrenorul Florin Uceanu un program intens de sport dupa ce l-a ascultat cu atentie in timpul unei emisiuni televizate si si-a dat seama ca „stie ce vorbeste“.

Florin este el insusi un exemplu prin stilul lui de viata: nu bea, nu fumeaza, doarme 8 ore zilnic, respecta oamenii si are principii solide de viata. Stie sa te ambitioneze, iti spune calm cand gresesti si ce ar fi bine sa faci fara sa te simti frustrat”.

Iata cateva dintre exercitile pe care Paula le face de 3 sau 4 ori pe saptamana.

Totul pentru silueta

Primul exercitiu este pentru piept si se executa din culcat usor inclinat. In­cal­zirea se face cu greutati mici, apoi incep serii de 8-10 repetari cu greutatile po­tri­vite. Pentru o femeie este foarte important acest exercitiu pentru mentinerea tonu­su­lui pectoralilor.

Paula exceleaza la antre­namentele pentru muschii pieptului, pen­tru ca ridica 40 de kilograme! Al doilea exercitiu este destinat partii inferioare a abdomenului.

El se executa in ritm mai lent si se considera „bune” doar repetarile in care atinge cu genunchii palmele an­trenorului.

Exercitiul se face in 4-6 serii de cate 8-10 repetari. Pentru cresterea dificultatii se poate folosi o gantera prinsa intre labele picioarelor. 

Pierde 2 kilograme in timpul unui concert

Ca sa reziste efortului unui concert live, Paula insista atat pe rezistenta fizica, cat si pe cea psihica. „Fara sa dansez sau sa ma agit prea tare, pierd 2 kilograme de apa in timpul unui concert. Daca nu as fi facut sport, probabil ca, dupa concert, nu as mai fi in stare de nimic.”

Apropo de muzica, tocmai a terminat albumul „Culeg vise”, care are un album geaman in limba engleza, „Believe”. Single-ul de promovare, „Ochii tai”, se poate auzi deja, iar pe 10 iu­nie este lansarea oficiala a acestor materiale.

O dieta cu rezultat garantat

Revenind la forma ei fizica, nu numai spor­tul e important, ci si dieta. Dimi­nea­ta, Paula Seling consuma un iaurt mare cu o felie de paine („o prefer prajita”) sau 2 oua tari cu o felie de paine sau o om­leta din 3 albusuri si un galbenus, gatita fara ulei.

La pranz, opteaza pentru legu­me la gratar sau orez sau mamaliga, gratar de pui sau de peste si o salata mare. Seara, meniul este compus din aceleasi alimente permise la pranz. In timpul zilei, ia si o gustare de fructe intre mese.


Citeste si Vedetele recomanda mersul pe jos
              XXL sau XS








Foto: CRISTINA NICHITUS



Articol din revistă - 29.05.2009
Citește pe descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI în fiecare minut. Ce AVERE IMPRESIONANTĂ are Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. La 7 ani era considerată cea mai frumoasă fetiță din lume! Cum a ajuns să arate la 18 ani fiica fotbalistului Blondeau FOTO. La 7 ani era considerată cea mai...
Cum arată Simona Trașcă la 38 de ani!...
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci. Ce se întâmplă în timp ce ele sunt pe teren a UIMIT pe toată lumea - VIDEO Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.