Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Păcăleşte-ţi corpul să slăbească!

Toate cunoaştem ecuaţia originală a arderii grăsimilor: ca să slăbeşti, trebuie să mănânci mai puţin sau să te mişti mai mult. Totul e scris în legile termodinamicii. Bun, te poţi păcăli cu pastile şi loţiuni, unguente şi dvd-uri de autoajutorare. Dar dacă vrei să reuşeşti, va trebui să te agiţi. Doar un pic. Destul de des.

Cea mai bună metodă de a te mişca este să introduci exerciţiile cardiovasculare în viaţa ta de zi cu zi. Nu le trece în jurnal ocazional; modifică-ţi stilul de viaţă măcar puţin şi vei vedea diferenţa data viitoare când vei fi într-o cabină de probă doar cu oglinda lângă tine.

Noi, oamenii, nu suntem programaţi să stăm, să stăm, să stăm. Psihologic vorbind, nu ne-am schimbat prea mult faţă de zilele în care hoinăream prin savană în căutarea prăzii. Suntem creaţi în aşa fel încât să mergem pe jos mulţi kilometri pe zi, nu să stăm confortabil în faţa unui monitor, cu o cutie de brioşe lângă noi şi cu gâtul înţepenit.

Aşadar, ridică-te, chiar acum! Fă ceva în privinţa asta. Activitatea nu doar arde calorii, ci construieşte masă muscular şi creşte rata metabolică; şi te ţine departe de frigider!

Iată câteva ponturi pentru cum să procedezi:

Foloseşte scările!

Lasă liftul; cultivă-ţi claustrophobia; dezvoltă-ţi o frică nefondată de lifturi! Nu numai că vei da un start metabolismului şi vei arde câteva grăsimi, dar când vei ajunge sus gâfâind de atâta “efort”, sigur nu vei mai avea poftă de ciocolată!

Găseşte o modalitate care să îţi facă mersul pe jos mai plăcut!

Umple-ţi iPod-ul cu muzică. Fredonează, Spionează camerele de la stradă ale oamenilor, traversează un parc plin de porumbei, regăseşte plăcerea plimbărilor fără un scop anume.

Dacă îţi plac gadgeturile, ia-ţi un pedometru (una dintre maşinăriile alea care îţi numără paşii)!

Potrivit oamenilor de ştiinţă de la Universitatea Standford, să ai un scop zilnic este o modalitate eficientă de a-ţi spori activitatea fizică. Un studiu recent arăta că folosirea pedometrului este asociată cu o semnificativă creştere a activităţii fizice şi cu reducerea Indicelui de Masă Corporală şi a tensiunii arteriale.

Descoperă dansul!

Poate fi şi dansul din buric… sau step! Sau doar dansează prin cameră, pur şi simplu. Fă asta zece minute pe zi sau ori de câte ori aştepţi să fie gata mâncarea. Alege această rutină a dansului cu grijă. Dacă e vorba despre swing, te va costa 372 calorii pe oră; dansul din buric arde 378 de calorii; salsa 372; dansul de societate 216 calorii pe oră (mai mult dacă faci asta machiată, cu pantofi cu toc argintii şi o cămaşă lucioasă).

Coboară din autobus cu o staţie înainte de destinaţie!

Da, ştiu că ai mai auzit asta, dar ai făcut-o vreodată? Iei vreodată autobuzul? Dacă nu, asta nu trebuie să o iei în considerare. Dar dacă da, aleargă în spatele lui şi încearcă să-l prinzi, în timp ce îţi imaginezi că ţi-ai uitat în el telefonul de ultimă generaţie pe care abia l-ai cumpărat sau o pereche exclusivistă de Jimmy Choo.

Gândeşte-te să-ţi iei un câine!

Mersul vioi este cunoscut ca fiind cel mai valoros exerciţiu integrat pe care îl poţi face, iar un terrier iscoditor este cea mai vioaie “bestie” care merge la pas!

Citește și:
Exerciţii pentru sâni apetisanţi, fără implanturi!
Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!


Exclusiv Online - 28.09.2015
Taguri: miscare, slabire
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai apare la TV! Cum a ajuns să arate fosta vedetă, care făcea ravagii în revistele pentru bărbaţi. FOTO Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
BREAKING NEWS Vedeta PRO TV care a părăsit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie din CANADA poate să ascundă orice în spatele unor panouri speciale INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Ivan: Nu mă tem de niciun candidat, ei fug de dezbateri. L-aş întreba pe Iohannis ce îl recomandă | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.