Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Păcăleşte-ţi corpul să slăbească!

Toate cunoaştem ecuaţia originală a arderii grăsimilor: ca să slăbeşti, trebuie să mănânci mai puţin sau să te mişti mai mult. Totul e scris în legile termodinamicii. Bun, te poţi păcăli cu pastile şi loţiuni, unguente şi dvd-uri de autoajutorare. Dar dacă vrei să reuşeşti, va trebui să te agiţi. Doar un pic. Destul de des.

Cea mai bună metodă de a te mişca este să introduci exerciţiile cardiovasculare în viaţa ta de zi cu zi. Nu le trece în jurnal ocazional; modifică-ţi stilul de viaţă măcar puţin şi vei vedea diferenţa data viitoare când vei fi într-o cabină de probă doar cu oglinda lângă tine.

Noi, oamenii, nu suntem programaţi să stăm, să stăm, să stăm. Psihologic vorbind, nu ne-am schimbat prea mult faţă de zilele în care hoinăream prin savană în căutarea prăzii. Suntem creaţi în aşa fel încât să mergem pe jos mulţi kilometri pe zi, nu să stăm confortabil în faţa unui monitor, cu o cutie de brioşe lângă noi şi cu gâtul înţepenit.

Aşadar, ridică-te, chiar acum! Fă ceva în privinţa asta. Activitatea nu doar arde calorii, ci construieşte masă muscular şi creşte rata metabolică; şi te ţine departe de frigider!

Iată câteva ponturi pentru cum să procedezi:

Foloseşte scările!

Lasă liftul; cultivă-ţi claustrophobia; dezvoltă-ţi o frică nefondată de lifturi! Nu numai că vei da un start metabolismului şi vei arde câteva grăsimi, dar când vei ajunge sus gâfâind de atâta “efort”, sigur nu vei mai avea poftă de ciocolată!

Găseşte o modalitate care să îţi facă mersul pe jos mai plăcut!

Umple-ţi iPod-ul cu muzică. Fredonează, Spionează camerele de la stradă ale oamenilor, traversează un parc plin de porumbei, regăseşte plăcerea plimbărilor fără un scop anume.

Dacă îţi plac gadgeturile, ia-ţi un pedometru (una dintre maşinăriile alea care îţi numără paşii)!

Potrivit oamenilor de ştiinţă de la Universitatea Standford, să ai un scop zilnic este o modalitate eficientă de a-ţi spori activitatea fizică. Un studiu recent arăta că folosirea pedometrului este asociată cu o semnificativă creştere a activităţii fizice şi cu reducerea Indicelui de Masă Corporală şi a tensiunii arteriale.

Descoperă dansul!

Poate fi şi dansul din buric… sau step! Sau doar dansează prin cameră, pur şi simplu. Fă asta zece minute pe zi sau ori de câte ori aştepţi să fie gata mâncarea. Alege această rutină a dansului cu grijă. Dacă e vorba despre swing, te va costa 372 calorii pe oră; dansul din buric arde 378 de calorii; salsa 372; dansul de societate 216 calorii pe oră (mai mult dacă faci asta machiată, cu pantofi cu toc argintii şi o cămaşă lucioasă).

Coboară din autobus cu o staţie înainte de destinaţie!

Da, ştiu că ai mai auzit asta, dar ai făcut-o vreodată? Iei vreodată autobuzul? Dacă nu, asta nu trebuie să o iei în considerare. Dar dacă da, aleargă în spatele lui şi încearcă să-l prinzi, în timp ce îţi imaginezi că ţi-ai uitat în el telefonul de ultimă generaţie pe care abia l-ai cumpărat sau o pereche exclusivistă de Jimmy Choo.

Gândeşte-te să-ţi iei un câine!

Mersul vioi este cunoscut ca fiind cel mai valoros exerciţiu integrat pe care îl poţi face, iar un terrier iscoditor este cea mai vioaie “bestie” care merge la pas!



Citește și:
Exerciţii pentru sâni apetisanţi, fără implanturi!
Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă de relaxare
EVZ.RO: Bomba lansată despre Meghan! În decembrie se va...
CAPITAL.RO: Cutremur în PSD! Dăncilă săltată de DNA? Dezvăluirile...
IMPACT.RO: Rusalii. Ce rugăciune este bine să rostești în...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Cuza-Vodă zugrăvit de un călător englez: „Fără...
Exclusiv Online - 28.09.2015
Taguri: miscare, slabire
Vinul  roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea la distanță Doctorulzilei.ro Vinul roșu, ”medicamentul” natural care ține cancerul și bătrânețea...
Horoscop, sâmbătă, 6 iunie. „Se resimt efectele Lunii Pline în Săgetător” Infoactual.ro Horoscop, sâmbătă, 6 iunie. „Se resimt efectele Lunii Pline în Săgetător”
Un om important din stat a făcut anunțul: Poliția animalelor devine… Animalzoo.ro Un om important din stat a făcut anunțul: Poliția animalelor devine…
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă de relaxare ULTIMA ORĂ Ce implică cea de-a treia etapă...
Orban, surprins în Centrul Vechi: "Merg...
Cum va trebui de-acum să purtăm măștile,...
Go4it.ro
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex A mers la spital cu dureri mari. La radiografie,...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații...
ProMotor.ro
Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand pe care le poți cumpăra. Nu se strică orice-ai face! Acestea sunt cele mai bune mașini second-hand...
Dacia Sandero III, în testele finale pe...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o lume CENZURATĂ Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
Momentul ȘOCANT în care un sat întreg...
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
ULTIMA ORĂ
A mers la spital cu dureri mari. La radiografie, medicul a rămas perplex

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .