Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Office Gym, sportul carieristilor

Office Gym, sportul carieristelor Office Gym, sportul carieristelor

Multe femei sunt convinse ca stresul si programul incarcat de la birou sunt principalele motive pentru care nu au niciodata timp pentru ele. Le demonstram in pagina urmatoare cat de simplu e sa-si faca timp pentru ele, sa faca sport chiar la birou, sa se relaxeze si sa-si intareasca sanatatea stand pe un scaun!

"Nu am timp sa merg la sala!" e scuza preferata a sedentarilor, care isi petrec ziua in spatele unui monitor, tastand frenetic, calculand dobanzi, facand salarii, respectiv verificandu-si e-mail-urile, dand telefoane sau trimitand mesaje cum prind o pauza. Ce-ar fi sa transformam micile momente de relas de la birou in adevarate programe de exercitii, benefice pentru sanatate si silueta?

Antrenorul de yogilates Carlos L'Abbate ne-a aratat cateva miscari simple, pe care oricare dintre noi le poate face de pe sca­u­nul de birou. Asa ne putem pastra mobi­li­tatea, flexibilitatea si sanatatea.


Incru­ci­seaza degetele la ceafa si impinge coatele in spate pentru a creea o senzatie usoara de presiune in spate si umeri. Tine spatele per­fect drept si mentine pozitia 8-10 se­cunde, apoi relaxeaza-te. Repeta miscarea de 4-5 ori


Incruciseaza degetele si intinde mainile in fata, cu palmele indreptate in afara. Men­tine pozitia 10-20 secunde, apoi relaxeaza-te. Repeta miscarea de cel putin 2 ori


Prinde cotul unuia dintre brate si trage de el pana cand simti o tensiune in deltoid si pectoral. Mentine 10 secunde si apoi schimba bratul


Intrepatrunde-ti degetele si intinde bra­te­le deasupra capului, cu palmele indreptate spre tavan. Mentine 10-20 secunde


Pentru gambe, ridica-te in picioare, sprijina-te de marginea biroului, apleaca-te usor in fata, intinde unul dintre picioare si flexeaza-l pe celalalt. Lasa-ti toata greu­ta­tea in brate si mentine asa 10-30 secunde

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Mai multa mobilitate cu yogilates!

Articol din revistă - 26.08.2010
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA. Putin vrea să ofere companiei chineze o alternativă la ANDROID Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
O aplicaţie pentru rezultate din FOTBAL...
ProMotor.ro
Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă pusă unde trebuie hoţii îţi iau tot din maşină - VIDEO Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Verifică talonul! Dacă nu ai acest înscris...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Aproape TOATĂ ţara, sub COD de furtuni/ Sunt aşteptate PLOI şi GRINDINĂ/ Până când este valabilă AVERTIZAREA METEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.