Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Office Gym, sportul carieristilor

Office Gym, sportul carieristelor Office Gym, sportul carieristelor

Multe femei sunt convinse ca stresul si programul incarcat de la birou sunt principalele motive pentru care nu au niciodata timp pentru ele. Le demonstram in pagina urmatoare cat de simplu e sa-si faca timp pentru ele, sa faca sport chiar la birou, sa se relaxeze si sa-si intareasca sanatatea stand pe un scaun!

"Nu am timp sa merg la sala!" e scuza preferata a sedentarilor, care isi petrec ziua in spatele unui monitor, tastand frenetic, calculand dobanzi, facand salarii, respectiv verificandu-si e-mail-urile, dand telefoane sau trimitand mesaje cum prind o pauza. Ce-ar fi sa transformam micile momente de relas de la birou in adevarate programe de exercitii, benefice pentru sanatate si silueta?

Antrenorul de yogilates Carlos L'Abbate ne-a aratat cateva miscari simple, pe care oricare dintre noi le poate face de pe sca­u­nul de birou. Asa ne putem pastra mobi­li­tatea, flexibilitatea si sanatatea.


Incru­ci­seaza degetele la ceafa si impinge coatele in spate pentru a creea o senzatie usoara de presiune in spate si umeri. Tine spatele per­fect drept si mentine pozitia 8-10 se­cunde, apoi relaxeaza-te. Repeta miscarea de 4-5 ori


Incruciseaza degetele si intinde mainile in fata, cu palmele indreptate in afara. Men­tine pozitia 10-20 secunde, apoi relaxeaza-te. Repeta miscarea de cel putin 2 ori


Prinde cotul unuia dintre brate si trage de el pana cand simti o tensiune in deltoid si pectoral. Mentine 10 secunde si apoi schimba bratul


Intrepatrunde-ti degetele si intinde bra­te­le deasupra capului, cu palmele indreptate spre tavan. Mentine 10-20 secunde


Pentru gambe, ridica-te in picioare, sprijina-te de marginea biroului, apleaca-te usor in fata, intinde unul dintre picioare si flexeaza-l pe celalalt. Lasa-ti toata greu­ta­tea in brate si mentine asa 10-30 secunde

Citeste mai multe in editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Mai multa mobilitate cu yogilates!



Articol din revistă - 26.08.2010
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste unde poţi să-ţi cumperi o locuinţă cu mai puţini bani decât dai pe un Logan Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti s-a făcut fată de casă, dar nu a renunţat la pozele sexy! Cum arată Monica Orlanda, iubita lui Alin Cocoş în costum de baie. A încins spiritele pe plaja din Dubai Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.