Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!

Ai visat dintotdeauna să ai o talie de invidiat? Dacă răspunsul e da, atunci trebuie să ştii că este foarte simplu să o şi obţii. Ai nevoie doar de multă ambiţie, un strop de perseverenţă şi o picătură de răbdare!

Conformaţia corpului te poate ajuta sau, dimpotrivă, poate sta în calea unei talii subţiri. Tipul constituţional muscular va trebui să accepte că subţierea taliei implică un efort continuu.

De cealaltă parte, tipul constituţional digestiv (în formă de pară), cu talia genetic mai subţire, nu trebuie să facă eforturi prea mari. Din oricare tip ai face parte, programul următor are rolul de a elimina surplusul de ţesut adipos din zona taliei şi, dacă vei respecta “regulile”, cu siguranţă vei obţine talia mult dorită!

Alimentele pe care trebuie să le consumi atunci când vrei să obţii rezultate rapide dar şi durabile sunt, în special, merele, perele, prunele, castraveţii, ardeii şi morcovii. Prin conţinutul mare de fibre, acestea ajută la aliminarea grăsimilor şi a apei din celule.

Începe acest program cu o încălzire lejeră, printr-o alergare uşoară pe loc, concomitant cu aplecarea trunchiului în stânga şi în dreapta timp de 3 minute, ducând braţul întins de-a lungul coapsei înspre genunchi, atât în stânga, cât şi în dreapta.

Cu picioarele depărtate la o distanţă egală cu lăţimea umerilor, răsuceşte-ţi trunchiul în stânga şi în dreapta, ducând braţul drept prin faţă înspre stânga şi braţul stâng înspre dreapta. Execută aceste mişcări de 30 de ori,

Continuă din aceeaşi poziţie cu picioarele depărtate şi cu palma stângă la ceafă, cu braţul drept întins pe lângă trunchi şi execută 30 de aplecări, încercând să atingi lateralul genunchiului drept cu palma dreaptă şi apoi schimbă braţul şi execută tot 30 de aplecări în direcţia opusă.

Menţine poziţia cu picioarele depărtate şi genunchii uşor îndoiţi şi descrie un cerc, rotind bazinul înspre stânga de 20 de ori, apoi repetă şi în direcţia opusă.

Aşează-te pe covor, pe spate culcat, cu braţele întinse lateral la nivelul umerilor, meţine contactul umerilor cu solul în timp ce tragi genunchiul stâng înspre piept şi îl răsuceşti în partea dreaptă. Revino la poziţia iniţială, repetă de 20 de ori pe piciorul drept şi de 20 de ori pe cel stâng.

Sursa: "Sport, dietă şi vedete", Florentina Opriş



Citește și:
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!
5 motive pentru care să incluzi Burpees în antrenamentul tău
Oamenii bogaţi practică sport...de lux
Exclusiv Online - 25.08.2015
Taguri: talie, exercitii
Citește pe descopera.ro
După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele, ''ÎNGERUL MORŢII'', au început să fie examinate. Ce au descoperit cercetătorii: ''Nu am mai văzut asta!'' După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele,...
ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii. SFÂRŞITUL lumii, mult mai aproape ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Vesti bune pentru tinerii care vor sa isi CONSTRUIASCA O CASA intr-unul dintre cele mai mari orase din Romania. Primaria transforma o pasune in pracele pe care le da GRATIS Vesti bune pentru tinerii care vor sa isi...
Anunţ ALARMANT venit din China, despre...
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul lui Kobe Bryant, avertizat de turnul de control înainte de prăbuşire. De ce a decolat în pofida avertizărilor / Vezi transcrierea înregistrării audio a discuţiei dintre pilotul elicopterului Sikorsky S-76 şi controlul traficului aerian AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul...
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
Imagini INTERZISE din Wuhan: Cadavrele zac...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat de ce albeşte părul atunci când suntem stresaţi şi cum să ne ferim Este OFICIAL! Oamenii de ştiinţă au aflat...
Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
ProMotor.ro
De ce este atât de ieftin acest LOGAN pe OLX? Proprietarul a primit mii de mesaje De ce este atât de ieftin acest LOGAN pe...
Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat,...
Un Porsche din 1988 este de vânzare. La...
Descopera.ro
După 30 de ANI de stat într-o pungă, rămăşiţele lui Joseh Mengele, ''ÎNGERUL MORŢII'', au început să fie examinate. Ce au descoperit cercetătorii: ''Nu am mai văzut asta!'' După 30 de ANI de stat într-o pungă,...
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
Ce a făcut acest BĂRBAT pentru a-şi creşte...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.