Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!

Ai visat dintotdeauna să ai o talie de invidiat? Dacă răspunsul e da, atunci trebuie să ştii că este foarte simplu să o şi obţii. Ai nevoie doar de multă ambiţie, un strop de perseverenţă şi o picătură de răbdare!

Conformaţia corpului te poate ajuta sau, dimpotrivă, poate sta în calea unei talii subţiri. Tipul constituţional muscular va trebui să accepte că subţierea taliei implică un efort continuu.

De cealaltă parte, tipul constituţional digestiv (în formă de pară), cu talia genetic mai subţire, nu trebuie să facă eforturi prea mari. Din oricare tip ai face parte, programul următor are rolul de a elimina surplusul de ţesut adipos din zona taliei şi, dacă vei respecta “regulile”, cu siguranţă vei obţine talia mult dorită!

Alimentele pe care trebuie să le consumi atunci când vrei să obţii rezultate rapide dar şi durabile sunt, în special, merele, perele, prunele, castraveţii, ardeii şi morcovii. Prin conţinutul mare de fibre, acestea ajută la aliminarea grăsimilor şi a apei din celule.

Începe acest program cu o încălzire lejeră, printr-o alergare uşoară pe loc, concomitant cu aplecarea trunchiului în stânga şi în dreapta timp de 3 minute, ducând braţul întins de-a lungul coapsei înspre genunchi, atât în stânga, cât şi în dreapta.

Cu picioarele depărtate la o distanţă egală cu lăţimea umerilor, răsuceşte-ţi trunchiul în stânga şi în dreapta, ducând braţul drept prin faţă înspre stânga şi braţul stâng înspre dreapta. Execută aceste mişcări de 30 de ori,

Continuă din aceeaşi poziţie cu picioarele depărtate şi cu palma stângă la ceafă, cu braţul drept întins pe lângă trunchi şi execută 30 de aplecări, încercând să atingi lateralul genunchiului drept cu palma dreaptă şi apoi schimbă braţul şi execută tot 30 de aplecări în direcţia opusă.

Menţine poziţia cu picioarele depărtate şi genunchii uşor îndoiţi şi descrie un cerc, rotind bazinul înspre stânga de 20 de ori, apoi repetă şi în direcţia opusă.

Aşează-te pe covor, pe spate culcat, cu braţele întinse lateral la nivelul umerilor, meţine contactul umerilor cu solul în timp ce tragi genunchiul stâng înspre piept şi îl răsuceşti în partea dreaptă. Revino la poziţia iniţială, repetă de 20 de ori pe piciorul drept şi de 20 de ori pe cel stâng.

Sursa: "Sport, dietă şi vedete", Florentina Opriş

Citește și:
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!
5 motive pentru care să incluzi Burpees în antrenamentul tău
Oamenii bogaţi practică sport...de lux


Exclusiv Online - 25.08.2015
Taguri: talie, exercitii
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Fenomenele ŞOCANTE care ameninţă Pământul. ''Va începe RESETAREA''. Ce se va întâmpla cu oamenii VIDEO. Fenomenele ŞOCANTE care ameninţă Pământul. ''Va începe RESETAREA''....
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani care refuzat ce mai importante companii din lume, precum Facebook sau Microsoft Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai...
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal total în showbiz! Un personaj celebru a fugit cu amanta şi soţia vrea să-l dea pe mâna poliţiei: "Prostituata aia îl droghează toată ziua! Va ajunge la închisoare" Scandal total în showbiz! Un personaj celebru...
Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii...
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.