Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Obţine o talie de viespe în cel mai simplu mod posibil!

Ai visat dintotdeauna să ai o talie de invidiat? Dacă răspunsul e da, atunci trebuie să ştii că este foarte simplu să o şi obţii. Ai nevoie doar de multă ambiţie, un strop de perseverenţă şi o picătură de răbdare!

Conformaţia corpului te poate ajuta sau, dimpotrivă, poate sta în calea unei talii subţiri. Tipul constituţional muscular va trebui să accepte că subţierea taliei implică un efort continuu.

De cealaltă parte, tipul constituţional digestiv (în formă de pară), cu talia genetic mai subţire, nu trebuie să facă eforturi prea mari. Din oricare tip ai face parte, programul următor are rolul de a elimina surplusul de ţesut adipos din zona taliei şi, dacă vei respecta “regulile”, cu siguranţă vei obţine talia mult dorită!

Alimentele pe care trebuie să le consumi atunci când vrei să obţii rezultate rapide dar şi durabile sunt, în special, merele, perele, prunele, castraveţii, ardeii şi morcovii. Prin conţinutul mare de fibre, acestea ajută la aliminarea grăsimilor şi a apei din celule.

Începe acest program cu o încălzire lejeră, printr-o alergare uşoară pe loc, concomitant cu aplecarea trunchiului în stânga şi în dreapta timp de 3 minute, ducând braţul întins de-a lungul coapsei înspre genunchi, atât în stânga, cât şi în dreapta.

Cu picioarele depărtate la o distanţă egală cu lăţimea umerilor, răsuceşte-ţi trunchiul în stânga şi în dreapta, ducând braţul drept prin faţă înspre stânga şi braţul stâng înspre dreapta. Execută aceste mişcări de 30 de ori,

Continuă din aceeaşi poziţie cu picioarele depărtate şi cu palma stângă la ceafă, cu braţul drept întins pe lângă trunchi şi execută 30 de aplecări, încercând să atingi lateralul genunchiului drept cu palma dreaptă şi apoi schimbă braţul şi execută tot 30 de aplecări în direcţia opusă.

Menţine poziţia cu picioarele depărtate şi genunchii uşor îndoiţi şi descrie un cerc, rotind bazinul înspre stânga de 20 de ori, apoi repetă şi în direcţia opusă.

Aşează-te pe covor, pe spate culcat, cu braţele întinse lateral la nivelul umerilor, meţine contactul umerilor cu solul în timp ce tragi genunchiul stâng înspre piept şi îl răsuceşti în partea dreaptă. Revino la poziţia iniţială, repetă de 20 de ori pe piciorul drept şi de 20 de ori pe cel stâng.

Sursa: "Sport, dietă şi vedete", Florentina Opriş

Citește și:
Modelează-ţi silueta cu ajutorul unui... dovleac!
5 motive pentru care să incluzi Burpees în antrenamentul tău
Oamenii bogaţi practică sport...de lux


Exclusiv Online - 25.08.2015
Taguri: talie, exercitii
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.