Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”

Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”, foto Andrei Grigore - Mega are Mere Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”, foto Andrei Grigore - Mega are Mere

Cântăreaţa Navi are un vibe foarte bun. Se vede asta în acţiunile ei - cântă, compune, este activă. În vara anului trecut a hotărât că vrea să spună adio kilogramelor în plus dar şi să micşoreze riscul de a face diabet şi a recurs la operaţia de micşorare a stomacului. A slăbit 36 de kg de atunci. Mesele ei sunt mininaliste, dar sănătoase. Am stat de vorbă pentru a afla mai multe amănunte despre programul ei de sport, dar şi alimentaţia sa.


După ce mulţi ani obişnuia să vadă antrenamentele la sala de sport ca pe o corvoadă, dar insista să meargă pentru a slăbi, Navi a înţeles că sportul şi alimentaţia sănătoasă sunt lucruri pe care le face în primul rând pentru propria persoană şi nu pentru a slăbi, ori pentru ca să arate bine pentru alţii sau pentru nu mai fi judecată. ”Acum am grijă mereu să îmi păstrez timp pentru sport şi mai ales pentru mine”, spune ea.


CSÎD: Ce sport faci?
Navi:
Pilates , dar şi alt tip de antrenamente. Cardio puţin spre deloc, pentru că nu sunt în stare să fac exerciţii şi corect, şi repede – şi nici nu îmi place 

A învăţat să înoate acum un an

CSÎD: Ce sport îţi place?
Navi:
Ador badminton-ul, de vreun an am învăţat să înot – şi simt că mi-ar plăcea să reiau un pic de baschet sau să încerc şi alte sporturi în viitorul apropiat! Cel mai mult mi-ar plăcea să mă ţin de MMA, am început în vară şi acum o mică pauză, dar îmi place maxim!

CSÎD: De câte ori pe săptămână mergi la sport?
Navi
:De 2-3 ori pe săptămână. În general, într-o săptămână bună, o zi antrenament, o zi pauză.

Apa - nelipsită din alimentaţie

CSÎD: Ce alimentaţie ai după şi înainte de antrenamente?
Navi:
Nu mă duc niciodată la sală fără să mănânc ceva, măcar un batonaş proteic sau un shake de proteine. La mine e mai complicat pentru că nu am voie să mănânc şi să beau în acelaşi timp, aşa că atunci când am antrenament de la 10:00, să zicem, mă trezesc la 8:30, îmi beau apa şi cafeaua, aştept 20 de minute, mănânc ceva uşor, la 9:30 deja sunt pe drum. Asta înseamnă că pot bea apă în timpul antrenamentului doar de la 10:30 (trebuie să aştept 20 de minute după ce am băut ca să pot mânca solid şi o oră după ce am mâncat ceva solid ca să pot bea lichide). După antrenamente mănânc un prânz mic şi sănătos, depinde de stare şi de ce am prin casă  Poate fi un avocado toast cu roşii şi brânză, o supă cremă de legume sau ciuperci, hummus cu wasa… avem opţiuni.

Navi este motivată de păstrarea sănătăţii

CSÎD: Ce te motivează să mergi la sala de sport?
Navi:
În primul rând sănătatea. Dar, recunosc, şi felul cum arăt când mă ţin de treabă şi felul în care mă simt după un antrenament! Mă bucur tare mult că am reuşit să fac sportul o parte atât de importantă din viaţa mea şi vreau ca lucrurile să rămână aşa mereu.


Foto: Andrei Grigore – www.megaaremere.ro
Makeup: Elena Panait - https://elenapanait.ro
Locaţie: LadyFit Gym - https://ladyfit.ro



Exclusiv Online - 28.10.2019
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS va avea loc astăzi în România. ATENŢIE, nu e de glumit, puteţi avea de suferit Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă măsură luată de PNL. Anunţul făcut de guvern RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
Cea mai SIGURĂ reţea de telefonie din...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
24 de ani, RUŞII au săpat la această GROAPĂ. Ce ASCUNDE ea este INCREDIBIL 24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
Efectul DEVASTATOR pe care îl are consumul...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.