Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”

Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”, foto Andrei Grigore - Mega are Mere Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”, foto Andrei Grigore - Mega are Mere

Cântăreaţa Navi are un vibe foarte bun. Se vede asta în acţiunile ei - cântă, compune, este activă. În vara anului trecut a hotărât că vrea să spună adio kilogramelor în plus dar şi să micşoreze riscul de a face diabet şi a recurs la operaţia de micşorare a stomacului. A slăbit 36 de kg de atunci. Mesele ei sunt mininaliste, dar sănătoase. Am stat de vorbă pentru a afla mai multe amănunte despre programul ei de sport, dar şi alimentaţia sa.


După ce mulţi ani obişnuia să vadă antrenamentele la sala de sport ca pe o corvoadă, dar insista să meargă pentru a slăbi, Navi a înţeles că sportul şi alimentaţia sănătoasă sunt lucruri pe care le face în primul rând pentru propria persoană şi nu pentru a slăbi, ori pentru ca să arate bine pentru alţii sau pentru nu mai fi judecată. ”Acum am grijă mereu să îmi păstrez timp pentru sport şi mai ales pentru mine”, spune ea.


CSÎD: Ce sport faci?
Navi:
Pilates , dar şi alt tip de antrenamente. Cardio puţin spre deloc, pentru că nu sunt în stare să fac exerciţii şi corect, şi repede – şi nici nu îmi place 

A învăţat să înoate acum un an

CSÎD: Ce sport îţi place?
Navi:
Ador badminton-ul, de vreun an am învăţat să înot – şi simt că mi-ar plăcea să reiau un pic de baschet sau să încerc şi alte sporturi în viitorul apropiat! Cel mai mult mi-ar plăcea să mă ţin de MMA, am început în vară şi acum o mică pauză, dar îmi place maxim!

CSÎD: De câte ori pe săptămână mergi la sport?
Navi
:De 2-3 ori pe săptămână. În general, într-o săptămână bună, o zi antrenament, o zi pauză.

Apa - nelipsită din alimentaţie

CSÎD: Ce alimentaţie ai după şi înainte de antrenamente?
Navi:
Nu mă duc niciodată la sală fără să mănânc ceva, măcar un batonaş proteic sau un shake de proteine. La mine e mai complicat pentru că nu am voie să mănânc şi să beau în acelaşi timp, aşa că atunci când am antrenament de la 10:00, să zicem, mă trezesc la 8:30, îmi beau apa şi cafeaua, aştept 20 de minute, mănânc ceva uşor, la 9:30 deja sunt pe drum. Asta înseamnă că pot bea apă în timpul antrenamentului doar de la 10:30 (trebuie să aştept 20 de minute după ce am băut ca să pot mânca solid şi o oră după ce am mâncat ceva solid ca să pot bea lichide). După antrenamente mănânc un prânz mic şi sănătos, depinde de stare şi de ce am prin casă  Poate fi un avocado toast cu roşii şi brânză, o supă cremă de legume sau ciuperci, hummus cu wasa… avem opţiuni.

Navi este motivată de păstrarea sănătăţii

CSÎD: Ce te motivează să mergi la sala de sport?
Navi:
În primul rând sănătatea. Dar, recunosc, şi felul cum arăt când mă ţin de treabă şi felul în care mă simt după un antrenament! Mă bucur tare mult că am reuşit să fac sportul o parte atât de importantă din viaţa mea şi vreau ca lucrurile să rămână aşa mereu.


Foto: Andrei Grigore – www.megaaremere.ro
Makeup: Elena Panait - https://elenapanait.ro
Locaţie: LadyFit Gym - https://ladyfit.ro



Citește și:
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Ilie Năstase nu mai divorțează? Ce fotografii a...
CAPITAL.RO: Se conturează un scenariu-șoc în politică. Alegerile...
Exclusiv Online - 28.10.2019
Hrana sângelui tău. Ce mâncăm pentru un sânge curat, lipsit de toxine, fără de care bolile au undă verde Doctorulzilei.ro Hrana sângelui tău. Ce mâncăm pentru un sânge curat, lipsit de toxine,...
Biserica Catolică și Biserica Anglicană reunite de Duminica Rusaliilor Infoactual.ro Biserica Catolică și Biserica Anglicană reunite de Duminica Rusaliilor
Mesaj dur pentru toți iubitorii de animal: „Animăluțele au dreptul la viață…” Animalzoo.ro Mesaj dur pentru toți iubitorii de animal: „Animăluțele au dreptul...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Se întâmplă după 1 iunie! Ce pățesc românii care ies din localitate fără declarație Se întâmplă după 1 iunie! Ce pățesc...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
SUV-ul ei a luat-o razna. La diagnoză,...
Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
ProMotor.ro
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru a obține benzină GRATIS - VIDEO viral RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .