Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”

Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”, foto Andrei Grigore - Mega are Mere Navi, artistă, ”Felul în care arăt acum mă motivează să fac sport”, foto Andrei Grigore - Mega are Mere

Cântăreaţa Navi are un vibe foarte bun. Se vede asta în acţiunile ei - cântă, compune, este activă. În vara anului trecut a hotărât că vrea să spună adio kilogramelor în plus dar şi să micşoreze riscul de a face diabet şi a recurs la operaţia de micşorare a stomacului. A slăbit 36 de kg de atunci. Mesele ei sunt mininaliste, dar sănătoase. Am stat de vorbă pentru a afla mai multe amănunte despre programul ei de sport, dar şi alimentaţia sa.


După ce mulţi ani obişnuia să vadă antrenamentele la sala de sport ca pe o corvoadă, dar insista să meargă pentru a slăbi, Navi a înţeles că sportul şi alimentaţia sănătoasă sunt lucruri pe care le face în primul rând pentru propria persoană şi nu pentru a slăbi, ori pentru ca să arate bine pentru alţii sau pentru nu mai fi judecată. ”Acum am grijă mereu să îmi păstrez timp pentru sport şi mai ales pentru mine”, spune ea.


CSÎD: Ce sport faci?
Navi:
Pilates , dar şi alt tip de antrenamente. Cardio puţin spre deloc, pentru că nu sunt în stare să fac exerciţii şi corect, şi repede – şi nici nu îmi place 

A învăţat să înoate acum un an

CSÎD: Ce sport îţi place?
Navi:
Ador badminton-ul, de vreun an am învăţat să înot – şi simt că mi-ar plăcea să reiau un pic de baschet sau să încerc şi alte sporturi în viitorul apropiat! Cel mai mult mi-ar plăcea să mă ţin de MMA, am început în vară şi acum o mică pauză, dar îmi place maxim!

CSÎD: De câte ori pe săptămână mergi la sport?
Navi
:De 2-3 ori pe săptămână. În general, într-o săptămână bună, o zi antrenament, o zi pauză.

Apa - nelipsită din alimentaţie

CSÎD: Ce alimentaţie ai după şi înainte de antrenamente?
Navi:
Nu mă duc niciodată la sală fără să mănânc ceva, măcar un batonaş proteic sau un shake de proteine. La mine e mai complicat pentru că nu am voie să mănânc şi să beau în acelaşi timp, aşa că atunci când am antrenament de la 10:00, să zicem, mă trezesc la 8:30, îmi beau apa şi cafeaua, aştept 20 de minute, mănânc ceva uşor, la 9:30 deja sunt pe drum. Asta înseamnă că pot bea apă în timpul antrenamentului doar de la 10:30 (trebuie să aştept 20 de minute după ce am băut ca să pot mânca solid şi o oră după ce am mâncat ceva solid ca să pot bea lichide). După antrenamente mănânc un prânz mic şi sănătos, depinde de stare şi de ce am prin casă  Poate fi un avocado toast cu roşii şi brânză, o supă cremă de legume sau ciuperci, hummus cu wasa… avem opţiuni.

Navi este motivată de păstrarea sănătăţii

CSÎD: Ce te motivează să mergi la sala de sport?
Navi:
În primul rând sănătatea. Dar, recunosc, şi felul cum arăt când mă ţin de treabă şi felul în care mă simt după un antrenament! Mă bucur tare mult că am reuşit să fac sportul o parte atât de importantă din viaţa mea şi vreau ca lucrurile să rămână aşa mereu.


Foto: Andrei Grigore – www.megaaremere.ro
Makeup: Elena Panait - https://elenapanait.ro
Locaţie: LadyFit Gym - https://ladyfit.ro



Exclusiv Online - 28.10.2019
Citește pe descopera.ro
Încearcă să ne contacteze EXTRATEREŞTRII? Oamenii de ştiinţă de la NASA au înregistrat aceste MESAJE ciudate venite din spaţiu Încearcă să ne contacteze EXTRATEREŞTRII? Oamenii de ştiinţă de...
''De VINĂ au fost românii!''. Zeci de ani am fost ÎNVINUIŢI pentru eşecul lui Hitler. De ce a pierdut în realitate Germania Bătălia de la Stalingrad - VIDEO ''De VINĂ au fost românii!''. Zeci de ani am fost ÎNVINUIŢI pentru...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care puteţi câştiga mai mulţi BANI! Milioane de români au rămas ŞOCAŢI la aflarea veştii BOMBĂ BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
ŞOCUL coronavirusului aruncă Europa în...
BusinessMagazin.ro
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător din România care vinde maşini de lux cu dobândă negativă Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O femeie rănită într-un accident rutier renunță la ce are mai de preț, pentru a-și plăti facturile la spital. „Nu îmi pasă cine va fi…” O femeie rănită într-un accident rutier...
Minela născuse în urmă cu mai bine de...
HOROSCOP, cu Mariana Cojocaru, pentru săptămâna...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial cu camere de 108MP şi preţuri mid-range Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
De ce a încetat WhatsApp să mai funcţioneze...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Anunțul care bate orice SAMSAR! Un român...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
ADEVĂRUL despre FEMEI şi filmele pentru ADULŢI. Dărâmă toate TABUURILE ADEVĂRUL despre FEMEI şi filmele pentru...
DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria....
Cea mai INCESTUOASĂ regină din istorie....
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.