Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Melodia perfecta pentru sport

Melodia perfecta pentru sport Melodia perfecta pentru sport

Muzica ne face mai voiosi si ne creste rezistenta la stres si efort, acesta este un fapt dovedit si de cercetatori. Melodiile care fac furori in discoteca sunt la fel de bune si pentru alergatul pe bicicleta sau pentru exercitiile de aerobic.

Mai mult chef
Un doctor din Londra a elaborat o formula pentru a gasi muzica perfecta de ascultat in timp ce faci sport. El a testat 30 de voluntari pe care i-a pus sa asculte o varietate de muzica rock si pop special selectata si a descoperit ca rezistenta lor la efort a crescut cu o medie de 15%.

Muzica are o influenta puternica asupra psihicului, fiind parte integranta a existentei umane. Ea ii poate ajuta, in special, pe cei carora li s-a prescris sa faca exercitii pentru a scapa de obezitate sau pentru sanatatea inimii. Muzica este recomandata in salile de gimnastica sau cluburile de sanatate si ca forma de terapie.

Melodii ritmate
Formula acestui doctor are ca ingrediente ritmul, tempo-ul si muzicalitatea muzicii pop, alaturi de impactului cultural pe care aceasta l-a generat prin frecventa in topuri. Cel mai bun cantec pentru a face miscare moderata dar intensa tinde sa aiba intre 120 si 140 de batai pe minut.

Foarte bune exemple de astfel de melodii sunt “I like the way you move” de Babyrockers, “Mercy” de Duffy sau poti da un raid printre albumele mai vechi pentru a cauta “The heat is on” de Grenn Frey, “Don’t stop me now” de Queen sau “Dancing Queen” de Abba.

Te simti mai bine

Muzica actioneaza in mod direct asupra organismului, indiferent daca ne dam seama sau nu de acest lucru. Ritmul cardiac se regularizeaza, tensiune arteriala revine la parametrii normali si simti ca iti recapeti energia, optimismul si increderea. Cei care fac exercitii moderate spun ca muzica ii face sa perceapa exercitiile ca fiind mai usoare, iar celor care fac exercitii grele tinde sa le creasca placerea de a se misca.

Majoritatea salilor de sport dau drumul la radio, dar asta poate fi o idee rea, pentru ca aceste posturi au liste cu melodii de toate genurile pentru a crea stari diferite ascultatorilor. Sunt o gramada de melodii grunge, punk sau muzica lenta total inadecvate sportului. O muzica “proasta” pentru urechile clientilor, scade apetitul de miscare.


Citeste si „Nu am de timp de sala” nu este o scuza!
Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?

Exclusiv Online - 06.10.2008
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa. Ce s-a întâmplat cu băieţelul de 7 ani din Afganistan care şi-a făcut un tricou cu numele fotbalistului dintr-o pungă de plastic, iar apoi l-a întâlnit pe starul Barcelonei Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Medicament popular, BLOCAT la vânzarea...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Kovesi, la aeroport. Fosta şefă a DNA pleacă din ţară, la scurt timp după ce a anunţat că este SUSPECTĂ într-un dosar penal

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.