Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mai multa miscare in fiecare zi!

Mai multa miscare in fiecare zi! Mai multa miscare in fiecare zi!

O viata activa inseamna mai mult decat o ora de sala pe saptamana sau putina topaiala in fata televizorului, imitand miscarile de aerobic. Fii creativa si gaseste metode de a include miscarea in aproape toate activitatile zilnice.

Mergi pe jos cat mai mult posibil
Parcheaza masina la cateva strazi distanta de locul in care doresti sa ajungi sau mergi pe jos la intalnirile de serviciu din apropierea biroului. De fiecare data cand mergi, incearca sa faci pasi mai mari si sa mergi mai repede decat de obicei. Astfel ritmul cardiac va creste si organismul va fi stimulat sa arda mai multe calorii.

Urca pe scari in loc sa iei liftul
Urca scarile cat de repede poti, iar pentru putina varietate incearca sa incetinesti ritmul si sa urci doua trepte in acelasi timp, ca sa intaresti musculatura picioarelor. In pauzele de la serviciu, urca scarile, fa o tura de cladire sau gaseste oricare alta activitatea care te va determina sa te ridici de pe scaun si sa te misti putin.

Alege cel mai lung drum
De fiecare data cand trebuie sa mergi pe jos undeva, alege cel mai lung drum. Foloseste aceasta tehnica oriunde vrei sa ajungi, chiar daca asta inseamna sa-ti iei un pahar de apa sau sa ajungi la un magazin.

“Supermarket fitness”
La supermarket, transporta-ti singura cumparaturile pana la masina, fara ajutorul unui carucior. Si nu uita... parcheaza masina in cel mai indepartat loc fata de intrarea magazinului.

Stai in picioare
Oricand e posibil, stai in picioare in loc sa stai pe scaun. Statul in picioare arde mai multe calorii decat statul pe scaun! Si acum ca stii acest lucru, vei oferi cu zambetul pe buze locul persoanelor in varsta in mijloacele de transport in comun.

Scapa de telecomanda
Cand a fost ultima data cand te-ai ridicat de pe canapea ca sa schimbi postul TV? Acum ar fi momentul sa scapi de telecomanda, ca sa faci putina miscare chiar si atunci cand te hotarasti sa te uiti la televizor.

Daca ai o gradina la dispozitie, foloseste-o!
Planteaza flori si ingrijeste-le in timpul primaverii si verii. Gradinaritul te mobilizeaza sa faci o gama foarte larga de miscari, punandu-ti la lucru aproape toti muschii. Daca mai punem la socoteala si faptul ca lucrezi in aer liber, gradinaritul este activitatea perfecta!

Cand faci curat prin casa, exagereaza miscarile, facandu-le mai ample. Sterge geamurile cu miscari largi, formand cercuri mari cu bratul. La fel procedeaza si cu aspiratorul, exagerand miscarile si schimband frecvent mana pentru a antrena la fel ambele brate.

Poate ca aceste sugestii iti par mai degraba mijloace de tortura... dar trebuie sa stii ca putina miscare in plus te va ajuta sa iti pastrezi sanatatea si sa-ti mentii greutatea.
 

(Georgiana Dorobantu)

Citește și:
Mit şi adevăr despre creatină
Faceţi sport indiferent de vârstă!


Exclusiv Online - 16.11.2007
Citește pe descopera.ro
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Încă un obiectiv turistic din România distrus de nepăsare. Cum a DISPĂRUT un simbol din Banat care atrăgea mii de turişti Încă un obiectiv turistic din România...
REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un tânăr căuta comori într-o cascadă, când a fost NĂUCIT de ceva strălucitor. La prima vedere, oricine ar fi trecut peste detaliul respectiv. A îndrăznit să dezgroape obiectul şi a rămas cutremurat: „Cred că Dumnezeu m-a ghidat spre această descoperire” / Aventurierul a anunţat imediat familia Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi cu MAŞINA sa Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Descopera.ro
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
ULTIMA ORĂ
SFÂRŞITUL LIBERTĂŢII DE CIRCULAŢIE: Marea Britanie va institui controale vamale IMEDIAT după BREXIT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.