Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Inoata ca sa fii frumoasa!

Inoata ca sa fii frumoasa! Inoata ca sa fii frumoasa!

Mergi la bazin si arde 300 de calorii fara a asuda din greu cum faci la sala. Este super distractiv, iar apa face minuni pentru silueta. Cert este ca nu apuci sa te plictisesti si aproape fara sa-ti dai seama ai inotat o jumatate de kilometru. Studiile arata ca starea de bine se instaleaza imediat, iar corpul tau este tonifiat si armonios.

Chiar daca nu pare cine stie ce efort, in apa chiar iti pui la treaba toti muschii. S-a demonstrat ca in timp ce inoti iti folosesti intregul corp si arzi mai mult de 500 de calorii intr-o ora. Dar pentru asta chiar trebuie sa faci miscare in piscina, sa-ti faci un plan si sa ai in permanenta in minte ca o tura sa fie doua lungimi de bazin de dimensiuni olimpice sau 50 m de-a lungul.

Daca piscina este mai mica, dubleaza numarul de ture. De asemenea, este important sa-ti lucrezi fiecare parte a corpului nu doar in apa, ci iesind, dar nu complet, din bazin. Iti vei tonifia astfel pieptul si tricepsii si vei capata un plus de gratie.

Iata 2 exercitii simple pentru fiecare sedinta de inot.
Exercitiu 1 - stai pe marginea piscinei sprijinindu-te de margine cu ambele maini. Cu genunchii indoiti, ridica-te printr-o saritura si intreapta bratele.
Pentru exercitiu 2, apleaca-te in fata la 90 de grade, astfel incat pieptul tau sa fie foarte aproape de marginea piscinei. Indoaie genunchii pentru a pastra picioarele suspendate in apa. Indreapta bratele si repeta.

O sa arati si o sa te simti minunat!

Citeste si: Sporturi anti-plictiseala


Citește și:
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Pensiile speciale – vaca de muls a căpușelor politice!...
CAPITAL.RO: Ludovic Orban a dezvăluit ce a făcut în trecut!...
Exclusiv Online - 12.01.2012 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: inot, sport, corp, calorii
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A mers la lift după carantină și a crezut că nu vede bine. Este uluitor ce a gasit in partea de jos FOTO, VIDEO A mers la lift după carantină și a crezut...
A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
ProMotor.ro
Cum arată un conflict în trafic la Moscova. Și-au scos puștile de asalt KALASHNIKOV și au început să tragă în tot ce mișcă Cum arată un conflict în trafic la Moscova....
Ce este și cum funcționează cutia de...
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
A mers la lift după carantină și a crezut că nu vede bine. Este uluitor ce a gasit in partea de jos FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .