Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Incearca fitness-ul mental!

Incearca fitness-ul mental! Incearca fitness-ul mental!

Fitness-ul mental are doua principii de baza: varietatea si curiozitatea. Cand tot ceea ce faci devine a doua ta natura, trebuie sa iei in considerare cateva schimbari. Iar daca deja poti sa faci cuvinte incurcisate si in somn, e timpul sa incerci o noua provocare. Doar asa vei obtine cel mai bun antrenament pentru creierul tau.

Curiozitatea despre lumea din jurul tau, cum functioneaza si prin ce moduri poti sa o intelegi, iti va face creierul sa lucreze rapid si eficient. Asadar, foloseste ideile de mai jos pentru a-ti antrena mintea.

Joaca-te!
Programele si jocurile pentru fitness-ul mental sunt un mod minunat de a-ti provoca creierul. Cuvinte incrucisate, suduko si chiar jocurile electronice iti pot imbunatati viteza si capacitatea de memorie a creierului. Aceste jocuri se bazeaza pe logica, dezvoltarea vocabularului, matematica si multe altele.

In plus, sunt si distractive. Vei obtine si mai multe beneficii daca te vei juca cate putin in fiecare zi. 15 minute sunt suficiente.

Mediteaza
Meditatia zilnica este probabil cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea mintii si corpului tau. Meditatia nu numai ca te relaxeaza, dar este un antrenament bun si pentru creier. Prin crearea unei stari mentale diferite, creierul tau se angajeaza in activitati noi si interesante, sporindu-i astfel activitatea.

Mananca pentru creier
Creierul tau are nevoie sa mananci grasimi sanatoase. Asadar, acorda mai multa atentie uleiului de pestele din somon, nucilor, semintelor, cum ar fi cele din in, sau uleiului de masline. Consuma mai multe alimente ce contin aceste ingrediente si mai putine grasimi saturate. Elimina complet grasimile trans din dieta ta.

Spune povesti
Povestile sunt o modalitate prin care ne solidificam amintirile, interpretam evenimentele si impartasim momentele traite. Spune povesti atat noi, cat si vechi, de fiecare data cand ai ocazia. Si fa-o in asa fel incat sa fie interesante, fascinante si distractive.

Cateva tehnici de baza ale povestirii iti vor mentine atat tie, cat si celor care te asculta interesul treaz pana la sfarsit. Au trait fericiti pana la adanci batraneti?

Inchide televizorul
O persoana normala nu se uita mai mult de 4 ore la televizor in fiecare zi. Televizorul poate sta in calea formarii relatiilor, vietii, in general. Inchide televizorul si petrece mai mult timp traind si exersersandu-ti mintea si corpul.

Exerseaza-ti corpul ca sa-ti exersezi creierul
Exercitiile fizice sunt foarte bune si pentru creier. Prin miscarea corpului, creierul tau are de invatat noi abilitati musculare, trebuie sa estimeze distanta, sa te ajute sa-ti mentii echilibrul. Alege o varietate de exercitii pentru a-ti provoca astfel si creierul.

Citeste ceva diferit
Cartile sunt portabile, le poti imprumuta de la biblioteca si sunt pline de infinite personaje interesante, informatii si fapte. Daca de obicei citesti carti de istorie, incearca o nuvela contemporana. Citeste autori straini, clasici sau alege cartile aleatoriu.

Nu numai ca mintea ta se va antrena inchipuindu-si diferite perioade de timp, culturi si popoare, dar vei avea, de asemenea, si povesti interesante de spus despre ceea ce citesti. Astfel, vei incepe sa faci si legaturi intre viata moderna si personajele din carte.

Invata un lucru nou
Invatarea unui lucru nou solicita mai multe zone ale creierului tau. Memoria ta va interveni in joc, vei invata noi miscari si vei incepe sa asociezi lucrurile diferit. Sa citesti Shakespeare, sa inveti sa gatesti sau sa construiesti un avion din scobitori iti va provoca creierul si iti va da ceva la care sa te gandesti.

Fa schimbari simple
Ne place rutina noastra. Avem hobby-uri si alte activitati care ne plac si pe care le-am putea face ore in sir. Dar cu cat o actiune devine mai mult “a doua noastra natura”, cu atat mai putin este solicitat creierul. Ca sa-l ajuti sa ramana tanar, provoaca-l. Schimba ruta catre supermarket, foloseste-ti mana opusa sa deschizi usa si sa mananci desertul. Pentru inceput.

Toate acestea iti vor forta creierul sa se trezeasca din obisnuinte si sa acorde mai multa atentie lucrurilor din jur.

Antreneaza-ti creierul
Antrenamentul pentru creier devine un trend. Incep sa apara cursuri oficiale, site-uri si carti cu programe speciale privind modul de pregatire a creierului pentru a lucra mai bine si mai repede. Bineinteles, exista anumite cercetari in spatele acestora, dar principiile de baza sunt: memoria, vizualizarea si rationamentul.

Lucreaza la aceste trei concepte in fiecare zi si creierul tau va fi pregatit pentru orice situatie.

Tu cata importanta dai fitness-ului mental?

Citeste si 100% gratis: Fitness in aer liber!
                  Dance Star

 

Exclusiv Online - 09.02.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA să îşi lase averea copiilor săi. Nu-şi lasă copiii să stea lângă el în avion sau să mănânce în restaurantele lui Cel mai bogat bucătar din lume NU VREA...
Una dintre cele mai mari companii româneşti...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat! VIDEO | A înjurat şi a încercat să lovească protestatarii: "Ce am furat eu!? Du-te-n..." BREAKING: Deputatul PSD nu a mai suportat!...
BREAKING: Nu se dezminte! L-a "stropit"...
BREAKING: Cea mai mare temere s-a adeverit!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.