Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gimnastica pentru sex de calitate

Gimnastica pentru sex de calitate Gimnastica pentru sex de calitate

Preda un curs de gimnastica intima atat in Ungaria, cat si in Romania dupa o metoda inventata acum 20 de ani, metoda Kriston. Ce inseamna aceasta? Exercitii prin care se tonifica muschii perineului si muschii vaginali astfel incat viata sexuala sa fie la cote maxime.

Andrea Kriston a creat exercitiile pentru gim­nastica intima dupa ce in 1988 a nascut o fetita, iar efectele nasterii nu au fost deloc placute pentru zonele ei intime.

Pana in 1994, nu nu­mai a dezvoltat un program complet de exercitii pentru zona genitala, dar a si nascut cel de al doilea copil si a simtit pe propria piele ca regenerarea poate fi ra­pida cu ajutorul acestor exercitii. Insa programul se adreseaza tuturor femeilor, nu doar ce­lor care au deja copii.

Magdas Emese Hajnalka, care preda aceasta metoda inclusiv in Romania, sus­tine ca pentru orice femeie nu e necesar doar sportul care sa ofere un corp de in­vidiat, ci si exercitiile „care nu se vad si care fortifica din interior.

Prin executarea corecta si regulata a gimnasticii intime, musculatura planseului perineal este capabila de o crestere a puterii de strangere cu 132% in doar 10 saptamani”, spune ea.

In cele 10 sapta­mani cat dureaza un curs, exerci­tii­le invatate ajuta femeile nu numai sa isi controleze muschii din interior, dar dau si startul pentru o noua viata sexuala. Iata cateva exemple de exercitii, insa programul complet si corect nu poate fi invatat decat cu ajutorul unui antrenor.


Citeste si Scapa de burtica pana la primavara!
Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?





Exercitiul „Cei 3 muschetari”: se contracta simultan cei 3 muschi mari ai perineului.



Contractezi vaginul puternic, iar uretra se deplaseaza spre cavitatea abdominala.



Destinde-te total si concentreaza-te asupra zonei perineale. Respira adanc.


Continua cu un masaj de relaxare al tuturor organelor abdominale.



In aceasta pozitie, contracteaza uretra rapid, de 4-5 ori consecutiv.


Aceasta lumanare imperfecta se face zilnic si fortifica zona abdominala inferioara.



Exercitiu de „pompare”: in timp ce inspiri, impinge soldurile in sus.

Contracta-ti muschii perineali. Exercitiul e tot pentru tonusul abdomenului inferior.


Foto: Cristina Nichitus

Articol din revistă - 09.02.2009
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care un bărbat se căţără pe aripa unui avion în timpul decolării. Cum au reacţionat pasagerii | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.