Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gimnastica pentru sex de calitate

Gimnastica pentru sex de calitate Gimnastica pentru sex de calitate

Preda un curs de gimnastica intima atat in Ungaria, cat si in Romania dupa o metoda inventata acum 20 de ani, metoda Kriston. Ce inseamna aceasta? Exercitii prin care se tonifica muschii perineului si muschii vaginali astfel incat viata sexuala sa fie la cote maxime.

Andrea Kriston a creat exercitiile pentru gim­nastica intima dupa ce in 1988 a nascut o fetita, iar efectele nasterii nu au fost deloc placute pentru zonele ei intime.

Pana in 1994, nu nu­mai a dezvoltat un program complet de exercitii pentru zona genitala, dar a si nascut cel de al doilea copil si a simtit pe propria piele ca regenerarea poate fi ra­pida cu ajutorul acestor exercitii. Insa programul se adreseaza tuturor femeilor, nu doar ce­lor care au deja copii.

Magdas Emese Hajnalka, care preda aceasta metoda inclusiv in Romania, sus­tine ca pentru orice femeie nu e necesar doar sportul care sa ofere un corp de in­vidiat, ci si exercitiile „care nu se vad si care fortifica din interior.

Prin executarea corecta si regulata a gimnasticii intime, musculatura planseului perineal este capabila de o crestere a puterii de strangere cu 132% in doar 10 saptamani”, spune ea.

In cele 10 sapta­mani cat dureaza un curs, exerci­tii­le invatate ajuta femeile nu numai sa isi controleze muschii din interior, dar dau si startul pentru o noua viata sexuala. Iata cateva exemple de exercitii, insa programul complet si corect nu poate fi invatat decat cu ajutorul unui antrenor.


Citeste si Scapa de burtica pana la primavara!
Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?





Exercitiul „Cei 3 muschetari”: se contracta simultan cei 3 muschi mari ai perineului.



Contractezi vaginul puternic, iar uretra se deplaseaza spre cavitatea abdominala.



Destinde-te total si concentreaza-te asupra zonei perineale. Respira adanc.


Continua cu un masaj de relaxare al tuturor organelor abdominale.



In aceasta pozitie, contracteaza uretra rapid, de 4-5 ori consecutiv.


Aceasta lumanare imperfecta se face zilnic si fortifica zona abdominala inferioara.



Exercitiu de „pompare”: in timp ce inspiri, impinge soldurile in sus.

Contracta-ti muschii perineali. Exercitiul e tot pentru tonusul abdomenului inferior.


Foto: Cristina Nichitus



Articol din revistă - 09.02.2009
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.