Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gimnastica pentru sex de calitate

Gimnastica pentru sex de calitate Gimnastica pentru sex de calitate

Preda un curs de gimnastica intima atat in Ungaria, cat si in Romania dupa o metoda inventata acum 20 de ani, metoda Kriston. Ce inseamna aceasta? Exercitii prin care se tonifica muschii perineului si muschii vaginali astfel incat viata sexuala sa fie la cote maxime.

Andrea Kriston a creat exercitiile pentru gim­nastica intima dupa ce in 1988 a nascut o fetita, iar efectele nasterii nu au fost deloc placute pentru zonele ei intime.

Pana in 1994, nu nu­mai a dezvoltat un program complet de exercitii pentru zona genitala, dar a si nascut cel de al doilea copil si a simtit pe propria piele ca regenerarea poate fi ra­pida cu ajutorul acestor exercitii. Insa programul se adreseaza tuturor femeilor, nu doar ce­lor care au deja copii.

Magdas Emese Hajnalka, care preda aceasta metoda inclusiv in Romania, sus­tine ca pentru orice femeie nu e necesar doar sportul care sa ofere un corp de in­vidiat, ci si exercitiile „care nu se vad si care fortifica din interior.

Prin executarea corecta si regulata a gimnasticii intime, musculatura planseului perineal este capabila de o crestere a puterii de strangere cu 132% in doar 10 saptamani”, spune ea.

In cele 10 sapta­mani cat dureaza un curs, exerci­tii­le invatate ajuta femeile nu numai sa isi controleze muschii din interior, dar dau si startul pentru o noua viata sexuala. Iata cateva exemple de exercitii, insa programul complet si corect nu poate fi invatat decat cu ajutorul unui antrenor.


Citeste si Scapa de burtica pana la primavara!
Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?





Exercitiul „Cei 3 muschetari”: se contracta simultan cei 3 muschi mari ai perineului.



Contractezi vaginul puternic, iar uretra se deplaseaza spre cavitatea abdominala.



Destinde-te total si concentreaza-te asupra zonei perineale. Respira adanc.


Continua cu un masaj de relaxare al tuturor organelor abdominale.



In aceasta pozitie, contracteaza uretra rapid, de 4-5 ori consecutiv.


Aceasta lumanare imperfecta se face zilnic si fortifica zona abdominala inferioara.



Exercitiu de „pompare”: in timp ce inspiri, impinge soldurile in sus.

Contracta-ti muschii perineali. Exercitiul e tot pentru tonusul abdomenului inferior.


Foto: Cristina Nichitus

Articol din revistă - 09.02.2009
Citește pe descopera.ro
Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă Cum se descurcau cavalerii în armură într-o PROBLEMĂ intimă
ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei ROLUL neştiut al clitorsului. TOTUL stă în evoluţia speciei
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie să ştie bărbaţii pentru a ÎNNEBUNI femeile ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
Mediafax.ro
NASA se pregăteşte să facă CEVA care ar putea salva omenirea. Dacă misiunea va fi un succes, Apocalipsa va fi evitată NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Gandul.info
Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul Apărării. A rămas într-un studio tv ameninţat că VA SĂRI ÎN AER. Vezi de ce lui Gabriel Leş nu i s-a părut CHIAR DE PLECAT de acolo Dublă alertă cu bombă, IGNORATĂ de ministrul...
Turişti ATACAŢI de suporterii Lazio Roma,...
Poza care o incriminează pe Kovesi, făcută...
ProSport.ro
Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi banii munciţi într-o viaţă, a fost arestat după ce a clonat carduri, iar azi viaţa i s-a schimbat total. Ce se întâmplă cu românul celebru ajuns o "ruină" Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi...
E incredibil ce a păţit această vedetă...
Un caz mai ciudat nu există. A avut două...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un cuplu de vegani aproape şi-a înfometat până la moarte copilul de 5 luni. Este ŞOCANT cu ce l-au hrănit. Micuţul, cu 500 de grame mai uşor decât la naştere

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.