Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Gimnastica pentru sex de calitate

Gimnastica pentru sex de calitate Gimnastica pentru sex de calitate

Preda un curs de gimnastica intima atat in Ungaria, cat si in Romania dupa o metoda inventata acum 20 de ani, metoda Kriston. Ce inseamna aceasta? Exercitii prin care se tonifica muschii perineului si muschii vaginali astfel incat viata sexuala sa fie la cote maxime.

Andrea Kriston a creat exercitiile pentru gim­nastica intima dupa ce in 1988 a nascut o fetita, iar efectele nasterii nu au fost deloc placute pentru zonele ei intime.

Pana in 1994, nu nu­mai a dezvoltat un program complet de exercitii pentru zona genitala, dar a si nascut cel de al doilea copil si a simtit pe propria piele ca regenerarea poate fi ra­pida cu ajutorul acestor exercitii. Insa programul se adreseaza tuturor femeilor, nu doar ce­lor care au deja copii.

Magdas Emese Hajnalka, care preda aceasta metoda inclusiv in Romania, sus­tine ca pentru orice femeie nu e necesar doar sportul care sa ofere un corp de in­vidiat, ci si exercitiile „care nu se vad si care fortifica din interior.

Prin executarea corecta si regulata a gimnasticii intime, musculatura planseului perineal este capabila de o crestere a puterii de strangere cu 132% in doar 10 saptamani”, spune ea.

In cele 10 sapta­mani cat dureaza un curs, exerci­tii­le invatate ajuta femeile nu numai sa isi controleze muschii din interior, dar dau si startul pentru o noua viata sexuala. Iata cateva exemple de exercitii, insa programul complet si corect nu poate fi invatat decat cu ajutorul unui antrenor.


Citeste si Scapa de burtica pana la primavara!
Daca alerg cu spatele, slabesc mai usor?





Exercitiul „Cei 3 muschetari”: se contracta simultan cei 3 muschi mari ai perineului.



Contractezi vaginul puternic, iar uretra se deplaseaza spre cavitatea abdominala.



Destinde-te total si concentreaza-te asupra zonei perineale. Respira adanc.


Continua cu un masaj de relaxare al tuturor organelor abdominale.



In aceasta pozitie, contracteaza uretra rapid, de 4-5 ori consecutiv.


Aceasta lumanare imperfecta se face zilnic si fortifica zona abdominala inferioara.



Exercitiu de „pompare”: in timp ce inspiri, impinge soldurile in sus.

Contracta-ti muschii perineali. Exercitiul e tot pentru tonusul abdomenului inferior.


Foto: Cristina Nichitus



Articol din revistă - 09.02.2009
Citește pe descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă imagine surprinsă la Revoluţie, explicată 30 de ani distanţă de americanul care a făcut-o! Ce i-a spus bărbatul din prim-plan Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin Piersic! Anna Torok a împlinit 78 de ani FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin...
FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman,...
FOTO. TRANSFORMARE SPECTACULOSĂ! Cum a...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit o țară întreagă! Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Cât costă în România CEL MAI FRUMOS...
Descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.