galerie

Galerie FOTO Stretching


  • Pentru posterior - stai întins pe spate şi trage un genunchi la piept, ţine piciorul opus întins pe sol
  • Pentru femural - trage de femural, ţine piciorul aproape întins
  • Pentru lombar - o poziţie destul de dificilă, însă te vei simţi excelent în timp ce o aplici
  • Pentru abductor - trage de gleznă spre tine şi pune presiune pe genunchiul aceluiaşi picior
  • Pentru abdomen - nu ridica şoldul de pe bureţel, strânge omoplaţii şi ţine capul pe spate; dacă te doare prea tare lombarul atunci ţine braţele puţin mai în faţa corpului
  • Pentru spate şi lombar - mai întâi ţine poziţia clasică, apoi trece câte un braţ pe sub corpul tău în timp ce tragi mult spre exterior
  • Pentru spate şi lombar - mai întâi ţine poziţia clasică, apoi trece câte un braţ pe sub corpul tău în timp ce tragi mult spre exterior
  • Pentru spate şi lombar - mai întâi ţine poziţia clasică, apoi trece câte un braţ pe sub corpul tău în timp ce tragi mult spre exterior
  • Pentru coapsă - intră în poziţie de fandare şi întinde cât mai mult piciorul din spate; în acelaşi timp ţine pieptul sus şi spatele drept
Pentru posterior - stai întins pe spate şi trage un genunchi la piept, ţine piciorul opus întins pe sol
1/1