Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Exerciţiile fizice au efecte uimitoare şi asupra tenului tău

Antrenamente au o mulţime de beneficii pentru sănătatea ta (nicio surpriză aici!), dar pot fi bune şi pentru tenul tău. Se pare că după o sesiune serioasă de transpiraţie şi antrenamente pe bază de stretching şi vei observa schimbări vizibile şi uimitoare pentru ten – comparabile chiar cu rezultatele unor tratamente cosmetice. Sună bine, nu-i aşa?

Se pare că exerciţiile fizice nu doar îţi menţine pielea mai tânără, dar ar putea şi să amelioreze procesul de îmbătrânire la persoanele care încep să facă mişcare mai târziu în viaţă, potrivit unor noi studii.

Schimbările care se petrec la nivelul epidermei se datorează trecerii timpului şi sunt independente de efectele dăunătoare ale soarelui asupra pielii. Recent, cercetătorii de la Universitatea McMaster din Ontario au început să analizeze dacă aceste modificări sunt inevitabile. Pentru a testa această ipoteză aceştia au analizat 29 de voluntari cu vârste cuprinse între 20 şi 84 de ani. Aproape jumătate dintre ei făceau cel puţin trei ore de mişcare fizică în fiecare săptămână, în timp ce restul erau sedentari, cu mai puţin de o o oră de mişcare pe săptămână. În urma studiului, aceştia au descoperit ceva  uimitor. După vârsta de 40 de ani, atât femeile cât şi bărbaţii care făceau mişcare frecvent prezentau un strat cornos mai sănător şi un strat al epidermei mai gros. Astfel, pielea lor era mult mai apropiată la nivel de  structură de cea a unor persoane de 20-30 de ani decât mai apropiaţi de vârstă ca ei, chiar dacă aveau peste 65 de ani.

Iată câteva antrenamente care pot face minuni pentru genul tău!

Antrenament cardio de intensitate ridicată

Antrenamentul cardio de intensitate ridicată constă în alternarea perioadelor de exerciţii efectuate într-un ritm susţinut (între 30 secunde - 3 minute) cu perioade de recuperare. Este un antrenament ideal pentru cei care vor să slăbească. Perioadele intense permit arderea de calorii într-un timp record. Datorită ritmului de antrenare intens cu siguranţă vei transpira din abundenţă – acesta este modul prin care organismul tău îşi reglează temperatura şi elimina toxinele prin pori. 

Yoga

Cu siguranţă ai auzit multe lucruri despre yoga –  este excelentă pentru flexibilitate, relaxare, postură şi echilibru. Probabil cunoşti deja zicala “frumuseţea vine din interior” şi tocmai aici intervin efectele benefice ale acestei Ei bine, mai ales aspectele legate de respiraţie şi postură sunt cheie pentru tenul tău. Mai multă relaxare şi calm interior înseamnă mai puţine riduri pentru tenul tău. În plus, practica yoga include şi exerciţii  şi posturi pentru faţă şi gât. Prima problemă ce poate fi rezolvată cu yoga facială este cea a liniilor de expresie.

Pentru a obţine rezultatele dorite este nevoie de câteva luni de exerciţii zilnice, dar încă din primele zile te vei simţi mai relaxată şi binedispusă deoarece vei scăpa de tensiunea acumulată în corp.
 

Citește și:
Cum te poate ajuta yoga să faci faţă alergiilor de vară
Antrenament cardio sau creştere musculară?
Dr. Oz te învaţă să îţi cureţi tenul în mod corect!


Exclusiv Online - 26.07.2016
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI DE EA dacă nu o plăteşti! Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
MARTORUL DIN BORD care te anunţă că maşina...
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Regina Marii Britanii, la un SUPERMARKET fără personal la casele de marcat: Pot să păcălesc sistemul şi să FUR ceva?/ REACŢIA directorului de magazin | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.