Exercitii pentru un abdomen plat

Astazi, la Minutul de sport cu CSID, Andreea ne arata un exercitiu pentru intarirea abdomenului inferior: flexii ale genunchilor catre piept.
Exercitii pentru un abdomen plat
Exercitii pentru un abdomen plat

Astazi, la Minutul de sport cu CSID, Andreea
ne arata un exercitiu pentru intarirea abdomenului inferior: flexii
ale genunchilor catre piept.

Intinsa pe spate, ridica usor picioarele, in flexie, catre piept,
iar apoi extinde-le, fara a atinge podeaua.

Atunci cand sunt intinse, picioarele nu se lasa prea jos pentru a
nu leza coloana vertebrala, respectiv zona lombara.

Se fac 3- 4 serii, a cate 15 – 20 de repetari, pana cand simtim o
tensiune mare in zona abdominala.

Acorda atentie materialului video in care Andreea executa aceasta
miscare si incearca sa le faci la
fel.

Material realizat prin amabilitatea
reprezentantilor salii de sport Body Art Wellness
Club
, din cadrul RIN Grand Hotel.

Flotari pentru sani fermi
Flotari pentru sani fermi